原创 水獭的梦想 2020-09-22 15:08:50 如今越来越多的人选择羽毛球运动,参与到这项运动当中来,享受羽毛球带来的快乐。但我们作为一名刚接触羽毛球,或者一名业余羽毛球爱好者。大多数情况下都是通过自学来开始我们的羽毛球之路,没有专业的指导,也没有经过专业的训练,所以或多或少都会有一些问题,打球动作不规范、发力不正确等等,下面就是一些高手总结出来的部分经验大家可以学习了解一下,对我们打羽毛球还是非常有帮助的。 1、热身。 许多业余羽毛球爱好者,打球从来不热身,一到球场上场就开干,其实这是非常不利于我们身体健康的,羽毛球运动是一项运动量非常大的项目,需要不断的在球场上来回的跑去,手也需要不断的挥动来击打球,不提前做好充足的热身就开始运动是非常危险的,很容易对我们的身体造成损伤。 2、羽毛球拍的选择。 换一个高端拍,并不能提升你太多的羽毛球水平。很多业余球友误以为换一个更高端、更专业的羽毛球拍就能提升大幅度提升自己的水平,这都是错觉。羽毛球拍的选择要根据自身的条件和习惯来选择,力量的大小、打球的习惯是喜欢进攻还是防守、还是攻守兼备,都要了解清楚,羽毛球拍讲究的是打起来顺手,不然容易损伤我们的手腕。 3、磅数的选择。 业余羽毛球爱好者不要追求高磅数,除非你是经过专业训练,身体素质也非常不错的球员。经常在球场看见一些刚接触羽毛球的人,一上来就拉个26、27磅,还一直在说怎么使不出力,不管怎么用力球就是打不远打不高,其实很大一部分原因是磅数选择的原因,在我们还不知道如何很好的发力时,磅数选择不对,靠蛮力去打球很容易造成手臂的损伤。 4、意识。 业余羽毛球爱好者一般都是以双打为主,羽毛球技术很重要,但意识也同样重要。有时我们在双打时,两个年轻的小伙子,羽毛球技术也不差,却打不赢两个年纪比他们大许多,技术还不如他们的人。这就是打球意识的问题,跑动、补位、节奏都需要两个人很好的去配合,不然光凭个人能力是很能打好羽毛球双打的。