炎热的夏季来了,大家在生活中一定要多注意保健,做到"防病于未然",注意养生防疾病,这样就能减少身体的不适和一些疾病的发生。 首先是"饮水莫待口渴时",口渴时表明人体水分已失去平衡,细胞开始脱水,此时喝水为时已晚。 其次是"大渴勿过饮",这样喝水会使胃难以适应,造成不良后果。前人主张:"不欲极渴而饮,饮不过多",这是防止渴不择饮的科学方法。 再次要注意用餐前和用餐时不宜喝水,因为进餐前和进餐时喝水,会冲淡消化液,不利于食物的消化吸收,长期如此对身体不利。 最后是早晨起床时先喝一些水可以补充一夜所消耗的水分,降低血液浓度,促进血液循环,维持体液的正常水平。 注意,夏季人体阳气在外,阴气内伏,胃液分泌相对减少,消化功能低下,故忌暴饮暴食冷饮。祝大家愉快地度过这个炎热的夏季!