三伏天还在坚持跑步的人,绝对不是一般人21
时间马上进入八月初,"三伏天"已过半。炎炎夏日,最爽的事情莫过于开着空调睡大觉,窝在沙发里拿勺子挖冰镇西瓜,吃着龙虾撸着串。
但是,这世界上却有那么一个"神秘组织",不管多热多晒,都要在操场上、马路上一圈又一圈乐此不疲的奔跑。
他们气喘吁吁、满头大汗,但就是不愿停下。如果你身边有在"三伏天"坚持跑步的人,一定要"远离他"。
因为这群人拥有你所不能想象的决心和意志力。 "三伏天"还在坚持跑步的人,不是一般人夏天还在跑步的人,都是不爱给自己找借口的人
总有人说,冬天太冷,不去跑了;夏天太热,不去跑了,即使是最适合跑步的春秋季节,你也一样有借口。
跑个步都要找借口,说明你不是真的喜欢这项运动,既然如此,那就不要勉强自己, 真正的跑者,不矫情、无借口,跑起来就对了。
跑完之后,你才会发现,与跑步带来的快乐和放松相比,所有的借口都是苍白无力的。
夏天还在坚持跑步的人,都是性格坚毅的人
村上春树曾说," 今天不想跑,所以才去跑,这是长跑者的思维方式 。"跑步,总会遇到厌跑情绪,人的身体并不是机器,厌跑也是十分正常的。
更别说是在酷热的"三伏天",连坐着不动都受罪,跑起来那是更加痛苦。但这些 不分季节坚持跑步的人,更多的是战胜了那个不想出去跑的自己。
明明可以在空调房里享乐,却偏偏要出去顶着高温跑一跑,这样的人,绝对不是一般人。
夏天还在坚持跑步的人,都是目标明确、自控力超强的人
有一句话说得好,如果你连自己的体重都控制不了,如何控制人生?
在"三伏天"坚持跑步的人,都是自控能力非常强的人。谁都知道吹着空调更舒服,但他们偏不!
对于跑步和人生,他们都有着明确的目标, 外人往往只看到他们频频刷新PB,而不知道这期间他们付出的艰辛。
他们知道,现在跑出的每一步,都是在为下一步做好铺垫,都是在为下一次腾飞而蓄力。
他们知道,如果想要获得从未拥有过的东西,就必须要付出远超常人的努力。 "三伏天"跑步需注意的事项
运动后不要立即贪喝冷饮 ,此时应该补充适量白开水或盐水,少量多次,切勿太急。 切勿超负荷运动, 虽说"冬练三九,夏练三伏",但是急于求成就会给身体造成伤害,例如中暑、昏厥,不要高看自身身体素质。 运动后也不要立即蹲下休息 ,否则会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,严重还会产生重力性休克。 最后一条,那就是 不要立刻洗澡 !由于皮下血管扩张,大量出汗,如果这时候去洗澡,使得体内热散发不出,很容易生病。 结语
"三伏天"跑步本就是一场磨炼,但是考验自身的同时也要时刻观察身体状况,及时将计划作出调整,切勿盲目自大。
愿这炎炎夏日,你能享受每一段奔跑的路程。
问答:你认为三伏天跑步时长应是多少? 欢迎在下方评论区留言讨论,感谢阅读。