音乐男神周杰伦变胖了婚后男人做好这4点,有效抗发福
"周董胖了"......
此前周董为爱妻宣传新电影,参与线下活动,周董身材就这样出现在了热搜榜上。
照片上能够明显看出,周董腮帮子像是塞满食物的仓鼠,而整个人也是略显油腻,原来很拉风的招牌动作,现在看来有点格格不入。
反观昆凌,依然知性干练,丝毫不像生了宝宝的人。这一强烈反差,网友们纷纷表示: 之前是因为周董才知道昆凌,现在需要看昆凌分辨哪个是周董。
时间倒退回2015年,那时他与昆凌携手踏入婚姻殿堂,屏幕上溢出来的是帅气、青春和冷冽。
与谢霆锋一起参加节目,两个人显得非常霸气有范。
六年后,曾经的"音乐男神"发福了,脸庞分明的棱角成为过去式 ,而谢霆锋还依然是那个模样......
为什么婚后会发福?
"婚前帅小伙,婚后一口锅。"
为了研究婚姻与体重变化之间的关系,德教育研究所选取2万名德国人进行了长达16年的数据追踪,证实"婚后易胖"。
婚后前4年,夫妻的体重增速通常为婚前独居时的两倍 。
且这一效应不受年龄、健康状况、精神状态、体育锻炼频率和生育状况的影响。
研究所所长在研究报告发布会上说:" 婚姻状态的变化往往意味着日常饮食习惯变化,例如夫妻会共进早餐,每个人吃的都比独居时多,而独居者可能经常不吃早餐,或者吃得很简单 。"
所谓发福,是因为婚姻幸福的"幸福肥",看得出来,周董已经是生活在蜜罐里了。 那么问题来了,婚后男人如何保持身材,才不会发福?切勿暴饮暴食
中年人避免不了应酬与社交,但是你可以拒绝暴饮暴食。在外用餐时,选择高蛋白食物,多吃青菜。
如果控制不住,餐前喝500毫升水,能够制造饱腹感。
家庭用餐切勿油腻,控制好糖油盐摄入,采用粗制碳水代替精制碳水。 早睡早起
没有规定作息真的会胖。
婚后男人生活压力倍增,通宵熬夜是家常便饭。其实作息不规律,长期熬夜会影响身体代谢,导致肥胖。
晚上十点左右,身体分泌瘦素(抑制食欲),如果此时不睡,在大脑作用下,大几率会进食。 少喝酒
男人应酬必喝酒,这是职场规定,也是拿下大单的前提。
白酒热量为298大卡/100毫升,啤酒热量为32大卡/100毫升,你喝100毫升白酒,需要跑半小时才能消耗掉。
因此,一定要少喝酒,不仅伤身还增肥。
(PS:啤酒热量低,架不住你踩箱喝。) 保持运动习惯
还记得周董那8块腹肌和一身腱子肉吗?还记得周董每天喝奶茶却也不会胖的历史吗?
保持良好运动习惯,最直观的变化就是"瘦"。其次身体素质提高,心肺功能、心血管功能也会得到冲刷。
一周大概3-4次即可,无需给自己做硬性标准。 结语
没有人能够逃离时间的摧残,而当年的男神周杰伦也已经42岁了,属于中年人。
杰伦哥帅照
这是岁月痕迹,但我希望婚后的男人更要自律起来,即使压力山大,也要用最好的状态去面对人生。
问:你认为周董是什么原因发福的? 欢迎在下方评论区留言讨论,感谢阅读。