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减肥果糖容易发胖,那减肥还能依赖水果吗?

  使用水果减肥估计是胖友们都走过的弯路,也是大家都尝试过的减肥方法。
  尤其是炎炎夏日,胃口不佳的夏天,对好身材的向往本就分为强烈,对美食的爱也兴致大减,就想吃点清爽的食物。
  这个想法一冒出来, 有的胖丫头就灵机一动,我索性不吃饭了,我吃水果吃到饱,权当减肥。
  经过长时间的"自我折磨后",胖丫头 不仅一斤没瘦,甚至还越来越胖,体检查出来了各种小毛病。
  其实这种做法属于横冲直撞,压根没认识到水果的真正价值,进入了减肥误区。 大家对于水果减肥的误区认为水果热量低
  普通水果含糖量在10%左右,但很多南方水果,例如榴莲、香蕉、菠萝蜜等等都在20%左右。
  一根大点的香蕉和大半碗米饭差不多,一般来说 ,水果甜度越大,所含有的果糖也丰富 ,也不利于减肥,大多数南方水果都是如此。
  例如蜜桔,营养满满,其维生素C是苹果十几倍。一个蜜桔热量为34大卡,不敢吃米饭,但是能成斤吃蜜桔。( 10个蜜桔=一大碗米饭。 )
  不吃水果容易便秘
  很多水果强迫症最担心的问题就是便秘,因为我们知道 水果中含有丰富的膳食纤维,能够润肠通便。
  其实,一个半斤苹果的膳食纤维为3克左右,而半斤空心菜中的膳食纤维高大10克,也就是几筷子的事。
  便秘真的和水果画不上等号,求求你们擦亮眼睛。
  我们要靠吃水果补充维生素C
  一般情况下,一位成年人每天至少需要60毫克的维生素C,换算到梨子身上,你需要吃14个,才能补足这些。
  大家吃梨子喜欢削皮,那你需要吃20个才能补充微量元素……所以, 大家去药店买瓶维生素C,不比在家里啃14个梨强?
  为什么吃水果会变胖?
  水果中含有丰富的果糖,而果糖的代谢会绕过下丘脑的饱腹反应,所以我们吃再多也不会有饱腹感。
  相比同等量的主食, 果糖更容易被合成脂肪,而且会增加内脏脂肪的比例 ,人体肌肉、大脑等大部分部位,都不能直接利用果糖作为能量来源。
  在我们 大量摄入水果之后,水果中的果糖就进入肝脏进行代谢,一部分会变成能量,还有一部分会变成脂肪储存起来 。 时间一长,留在肝脏中的脂肪越来越多,就会形成脂肪肝。
  结语
  水果基本上只能提供碳水化合物和部分维生素, b族维生素是要通过谷物来提供,如果没有这个来源,会造成姨妈出走。
  其次,减肥的原理是消耗大于摄入,但是你不能摄入得太少而且不均衡,前期减得飞快,但是效果维持时间很短,后期反弹的时间更快,还容易降低基础代谢。
  不要认为自己胖,就可以瞎搞! 记住,你的身体健康才是最重要,减肥第二。
  问答:你认为什么水果不能多吃? 欢迎在下方评论区留言讨论,感谢阅读。

2021年,楼市或迎降价雨?楼市新规下,4类房子或率先降价房地产,已经转折了。随着楼市调控的继续深入,整个市场发生了根本性变化,在2019年我国105家典型房企持有现金量达到30913亿元,同比增长10。8,虽然看似增长10以上,但这却是楼市连阴雨,有房200万降价50万无人买,幸好当时没有买当前的房地产市场,真的可谓是屋漏偏逢连阴雨了。首先,从规划方面而言,楼市的调控丝毫没有放松的迹象,2020年楼市遭遇黑天鹅,上半年的房地产销售市场几乎腰斩,超过90以上的房企目标完今年起,房产或迎降价雨?3大因素下,房子或不得不降随着义务教育的全面普及,我国的文盲率大幅降低,现在文盲人口几近消失。多数人都学习过西方经济学和马克思的资本论。不管是哪种经济理论,对商品的价格都有基本一致的定性,概括起来有2点商品家庭一年存10万元,这属于有钱人吗?央行给出了答案随着经济的快速发展,GDP呈现出高速增长的态势,近些年来,居民的生活水平也得到了很大的提高,最直观的体现在于腰包里的钱越来越多。20年前,万元户风靡一时,成为人人追逐的对象和目标,百亿票房背后,他的潜力股最大,即将迎来高光时刻随着国庆档的落幕,影院票房再创新高背后。很多人将目光看向了票房破百亿的演员,尤其是吴京,以165亿的成绩,位居榜首,两部战狼系列,一部流浪地球,成为实力担当。其实,在破百亿的明星中烂番茄90,这样刺激的怪兽片,绝对是首例怪兽,在印象中都是高大,凶猛,惊悚的代表。它们有着数倍于人类的身材,出场自带BUFF技能,让人有了一种天然的畏惧。人在它们的面前,更像是一种人与蟑螂身份的互换。比如,经典的好莱坞经催泪国产片,狗狗的世界,看得我哭了聊起人类最亲密的伙伴,那得票数最多的一定狗狗。和它的故事,最早可以追溯到农耕时代,狗狗不仅能够看家护院,更是祭祀的贡品。在嗅觉上,大约是人类的1200倍,而且对主人的忠诚度人人皆知美剧版棋王,烂番茄满分,这部爆款不能错过在美国疫情居高不下的情况下,美剧基本上处于停滞的状态。不过,所幸也有一些美剧,没有辜负观众的期待。最近就有一部Netflix的作品备受关注,妥妥的大女主题材,一路高能开挂,雨落一口好莱坞女神回归,上演年度悬疑美剧,太精彩了在美剧的故事中,从没有尺度这个概念,尤其是HBO。作为一个老牌的美剧界王牌,可以说HBO出品,必属精品,其中的代表作品有权力的游戏斯巴达克斯黑道家族等多部经典。而且,以往它不仅尺度扛起良心动画,它是90后的共同回忆,又戳中了泪点21世纪初,文化贫瘠,尤其是动漫上,引进了很多不错的进口动画片。如四驱兄弟铁臂阿童木名侦探柯南等等,对于90年代的人来说,这是一段充满了快乐和感动的童年。或多或少,都收获了属于自己三观不正的港剧,一口气刷六集,让你看懂熟女港剧,曾经是一个时代的记忆,如今却成了某些人地回忆。前段时间,使徒行者3回归,让很多人又重新品味到了,久违的TVB港味。但也让很多人感叹,经典的流逝。观众之所谓对港剧流连忘返,主要
中国下达逐客令,一分钱都不会再援助!俄媒早该如此2020年一场疫情使得全世界都被迫按下了暂停键,疫情先爆发于中国武汉,在第一时间,我国全民开始居家隔离,大批医护人员前往疫情的爆发点武汉进行驰援,在全中国人民的共同努力下,我国疫情为支持华为,这家企业和自己国家叫板再制裁华为将帮出瑞典华为目前是我国民营企业的龙头,正是因为华为的出现,世界各国才逐渐认识到中国科技的发展,中国不只是一个制造业大国,同时也是一个科技快速发展的大国,由于华为的急速发展以及在5G领域巨大任正非请布鞋院士代言,李小文一分不要希望中国能再多几个华为在大多数人心目中,一位院士级别的人物的形象应该是怎样的?西装革履?穿戴整齐?头发梳的一丝不苟,皮鞋一尘不染?但是,在我国就有这么一位优秀的院士级别的人物,足额不是这样的形象,他的形美议员再提流氓法案永久扣留中国天价美债,6万亿打水漂?爱国的主要方法,就是要爱自己所从事的事业。谢觉哉就在去年,央视网推送一条消息中国积极参与并落实二十国集团缓债倡议,已宣布77个有关发展中国家暂停债务偿还。也就是说,77个欠中国钱的岳云鹏10年合约即将到期,郭德纲合同到期,你火了,啥时走若能青出于蓝而胜于蓝,吾亦不敢忘桃李之教。无名氏德云一哥岳云鹏,从一零年至今,他的逆袭之痛完全可以记入史册。但有人说他实在太幸运,是时机给予他重生的机会。如果不是曹云金能多被德云台收视口碑双扑街,7亿投资打水漂!章子怡这个评委,还坐得稳吗?谦卑是一种智慧,是为人处世的黄金法则,懂得谦卑的人,必将得到人们的尊重,受到世人的敬仰。高尔基感觉上阳赋就要成为过去式了,章子怡协周一围等上阳赋剧组的人参加王牌对王牌,又把人的视线何庆魁近况曝光,高秀敏离世后生活窘迫,居住的房子比之前差太多前言说起小品,我们可以想到很多人,比如说赵本山宋丹丹冯巩潘长江以及蔡明等,他们都是以往春晚舞台上的固定表演嘉宾,也是很多人对于春晚的美好记忆,似乎没有他们的表演,春晚都会变得不完整渣渣辉接受鲁豫专访整个中国都在笑话我,所以终止介个合作前言说起香港艺人,想要在内地发展,最大的难关便是普通话。香港艺人最为熟悉的语言是广东话,经常因为努力讲出普通话,搞出很多的笑话。陈伟霆在内地已经发展很久了,自古剑奇谭开始,他在内地吴京面馆的一碗战狼面要48元,还有人抢着排队?不嫌贵?一个人的价值,应该看他贡献什么,而不应当看他取得什么。爱因斯坦破釜沉舟,没有克服不了的困难。为了演好战狼角色,吴京曾到特种部队训练18个月,并积极参与汶川地震救灾抢险。为了拍摄需要李亚鹏欠债四千万,张纪中隔空喊话别怕失败,大不了从头再来前言人的一生难免会遇到一些难关,有时候会因此付出代价,但是我们在陷入困境时,可以看到身边真正的朋友,可以重新找寻自己的初心。失败并不可怕,可怕的是没有从来再来的勇气,我们常常在困难中国女篮的叛徒李明阳养病期间偷偷入日籍,认日本富商做干爹惟有民魂是值得宝贵的,惟有他发扬起来,中国才有真进步。鲁迅篮球在中国比较热,在美国它也不是第一运动,中产阶级和富人对篮球不屑一顾,但是篮球关注度是足球的三倍,不管你信不信,我反正是