80岁老人跑完马拉松年龄80，我在你前面，生命不息跑步不止

　　在马拉松赛场上，我们落后于一些看起来白发高龄的老跑者。他们步伐铿锵有力，眼睛坚毅有神，他们超过你，扬长而去。
　　而你只能望着他们的后背愣神，随后不禁感叹： 你大爷果然还是你大爷。
　　在跑圈，有一种跑者是令大家都佩服的，那就是长期坚持跑步且白发苍苍的老人。他们比你年长几十岁，跑得比你还猛。
　　80岁老人跑完马拉松：＂年龄80，我在你前面，生命不息跑步不止＂
　　这位老人名叫陈金钟，他身着的白色T恤上，印着一段鲜红的字： 年龄80，我在你前面！生命不息，跑步不止！
　　正是这个后背，鼓舞了很多年轻选手，和他一起跑完全程，那一刻，成绩没有坚持重要。
　　2011年，70岁的陈老开始练习长跑，并于2012年参加厦门马拉松，最终以6小时45分的成绩跑完全程。
　　问及为何坚持跑步时，陈老十分自豪＂我姑娘是个护士，她宁愿我在锻炼身体方面多投资，我跑马拉松后，速效救心丸都用不上了，身体好了吃嘛嘛香，不给儿女添麻烦。＂
　　随着年龄增加，即使每天锻炼，身体也跟不上了，所以 陈老决定90岁之后跑半马，还会将汗水挥洒在马路上。
　　不要将运动神化，运动也不是特效药，立竿见影不可能。但是当你坚持一年、三年、十年后，从量变到质变，你和同龄人比起来，会更有活力。
　　除了年轻人，老年人更应该活动起来，为自己的夕阳生活增光添彩。
　　为什么鼓励老年人慢跑？1、锻炼肺功能
　　慢跑是有氧运动，能够锻炼肺功能 。随着年龄的增加，老年人的肺活量会逐渐下降。
　　数据显示，在慢跑的时候，吸气量、肺活量可以增大15％到20％，同时进入体内的氧气也会明显地增加，因此对肺功能是有好处的。 2、有益于心血管
　　慢跑对我们的心血管功能有好处。所谓的有氧运动就是在体内消耗氧气的情况下进行长时间运动，这个过程中细胞会把体内的脂肪、糖原变成能量燃烧掉。
　　血管里的血脂、血糖也会降低，由此起到一个 清理心血管 的作用。此外，慢跑时心脏的收缩也会加强，对心脏功能也是很好的锻炼。
　　3、促进下肢肌肉力量、增强关节灵活性和协调能力
　　老年人下肢力量和关节功能比较脆弱，容易摔倒，还伴有一定的骨质疏松风险，一旦摔倒了就容易导致骨折。
　　而慢跑对整个下肢的肌肉力量的促进非常有效，对关节的灵活性、协调能力也有一个明显的提高。同时还能增强我们的骨骼，延缓骨质疏松的发生。 结语
　　对于很多狂热的老跑者来说，想让他们停下来十分困难，为了达成自己的目标，通常超负荷运动，这个是不可取的。
　　问答：你认为老年人是否应该加强健身运动？ 欢迎在下方评论区留言讨论，感谢阅读。
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