50岁钟丽缇仅用15天减重8斤,公布3个瘦身秘诀,直言减肥很简单
相信女孩子们都追过一爆火综艺,《乘风破浪的姐姐》。一群高颜值、好身材美女聚集在一起,简直可以封神。
她们年龄大多在30岁左右,但看上去丝毫没有岁月痕迹,更像是大学学姐。
在这些姐姐中最令人惊艳的当属 钟丽缇,50岁年龄的她在30岁群体中不显突兀,而那几分知性更是平添韵味。
50岁钟丽缇仅用15天减重8斤,大方分享3个瘦身秘诀,直言减肥很简单
钟丽缇还是清纯少女时,和郑伊健演过《人鱼传说》。那青春可人的模样,深入人心,以至于这么多年过去了,网友们还称其为 "人鱼女神" 。
钟丽缇对于自己的身材管理也比较严格,即使年过半百,生了三个北鼻,身材依然窈窕动人,令人羡煞。
从" 人鱼女神"到"辣妈 ",在众人眼中,钟丽缇的身材一直被贴着"性感"标签。也有人不解,难道钟丽缇身材真就一直这么好?没有崩盘过?
其实, 钟丽缇本身就属于易胖体质,而她身材也曾走形发福,只不过挽救及时,这才没有被人过多注意。
生完孩子后的钟丽缇在家坐月子,张伦硕对其宠爱有佳,从不让她做饭、洗衣服,就连晚上哄孩子都不需要她做。
在这种幸福下包围的钟丽缇,饮食不受控制,厕所、餐桌、房间三点一线,不到一个月就胖成了"球"。
后来在活动现场,粉丝们居然一度认不出钟丽缇,因为她当时太胖了,已经到达了 140斤,没有腰线,肩宽肉厚。
女神标签破碎,钟丽缇决定减肥。下了节目,她立刻制定详细的减肥计划,并严格遵守。好在减肥效果不错, 半个月时间就健康瘦了8斤,身体方面也没有出现任何问题。
经过3个月时间,钟丽缇减掉了20斤,完成蜕变。看到女神逆风翻盘成功,网友们纷纷追问她的减肥计划。
钟丽缇表示自己的减肥秘诀只有3点,只要坚持下去,那么减肥会变得很简单。不吃精制碳水
碳水分为精制碳水和粗制碳水。精制碳水是我们日常生活中所见到的米面,粗制碳水也很常见,例如玉米、红薯、紫薯等。
精制碳水淀粉多,会影响血糖,胰岛素分泌控制血糖,就会把糖转化为脂肪。
所以营养师通常推荐大家将粗碳代替精碳,这样一来 ,既能保证身体碳水所需,还有较强饱腹感,能够控制体重。
跳蹦床
钟丽缇曾在某社交平台中,晒出了自己跳蹦床减肥的一段视频。
很多人觉得蹦床就是一种游戏,其实, 这是一项趣味性很强的运动,不像跑步一样枯燥乏味。且瘦身效果很好,活动肌群也是全身。
蹦床20分钟相当于跑步一个小时,玩着就能减肥,非常适合长期坚持。
平板支撑
钟丽缇起初并不喜欢去健身房,因为体重很难启齿。
经过张伦硕指导,钟丽缇蹦完蹦床后进行 平板支撑 ,因为 这项运动调动性较强,支撑5分钟,就能感受到脂肪燃烧。
而且平板支撑不受场地、时间和装备影响,想在哪里练就在哪里练,时间也耗费不了太久。
结语
50岁的钟丽缇说减就减,20岁的你处处找借口。
这3个减肥秘诀很适合普通人,想减肥不妨试一试,说不定会有意想不到的结果。
问:你认为钟丽缇的减肥秘诀怎么样? 欢迎在下方评论区留言讨论。关注+收藏,小编每天都会分享健身干货。