身体体态是我们的第一张名片，身体的优美程度，举止的适度，挺拔的身姿都能给我们留下深刻的印象。人和人的差异首先就呈现在体态上，体态反映了你的生活质量和价值观，你的体态永远先于内在教养展示在别人面前。别人只有先对你的体态感兴趣，才会进一步了解你有趣的灵魂。
　　其实不管是在娱乐圈还是在日常生活中，体态不好的大有人在。杨幂和霉霉就是典型的猥琐肩，不仅含胸、驼背还脖子前倾。
　　体态不好，只看个人可能不明显，但一旦和别人同框，不仅显矮，气质还全无。
　　惯驼背探颈，斜方肌长期处于紧张状态，自然就会变得壮大起来，连带着肩膀圆了，脖子也显短了。
　　想要让自己变得更有气质，首先就要改变自己的不良体态。我们先来看看下面一组对比图。你更喜欢哪一位明星的体态呢？
　　不良体态的问题不是一天形成的，也没法在短时间内就得到改善。所以，我们不论是站、坐、行都要时刻提醒自己保持挺拔的身姿，因为好的体态无论是在生活还是在工作中，都会让我们受益终身。
　　刘诗诗和大表姐刘雯每次出场都会被夸气质好，优雅的体态功不可没。人的气质，很大程度上是由体态决定的。
　　下面就教大家几个矫正不良体态的方法，在家就能轻松练习哦。
　　1.矫正驼背和脖子前倾
　　先准备一根棍子，双手放在背后，用双手手臂夹住，双脚并拢，前脚掌站立在瑜伽砖上，眼睛目视前方，抬头挺胸，双肩往后夹。双手自然垂下，保持这样的姿势，每天坚持半个小时，轻松矫正驼背和脖子前倾。
　　2.告别扣肩驼背无气质
　　双脚打开与肩同宽，身体保持直立状态，抬头挺胸，双手向后交叉，掌心向后，双肩用力向后推。每天坚持练习半个小时，就能矫正扣肩状态哦！
　　3.练就修长挺拔站姿
　　双脚并拢，前脚掌站在瑜伽砖上，在头顶上放一本书，抬头挺胸，目视前方。左手放于肚脐处，右手盖在左手手指上，将大拇指收与手心，双手手指自然弯曲。每天站半个小时，不仅能让你的身姿挺拔，还能达到瘦身的效果哦。
　　4.拥有优雅又迷人的走姿
　　双肩舒展，收腹挺胸，身体保持挺拔，在头上放上一本书，眼睛平视前方，跟随节奏进行走姿练习。每天坚持半小时，让你拥有优雅又迷人的走姿。
　　爱美的小仙女们跟着老师一起学起来吧，让你拥有好体态，气场全开！

张艺凡创造营2020夏天的风张艺凡，2000年2月10日出生，中国内地女演员，就读于北京舞蹈学院。2019年10月，参加湖南卫视舞蹈风暴，因其芭蕾舞表演受到关注，最终因基本功不够扎实被淘汰同月，与周冬雨易烊千孙艺洲高清帅照孙艺洲，1983年10月23日出生于四川成都，中国内地男演员，毕业于上海戏剧学院表演系本科班。2009年，因出演韦正执导的都市爱情喜剧爱情公寓而正式进入演艺圈，并赢得了更多关注同年徐璐高清壁纸徐璐，1994年12月28日出生于内蒙古呼和浩特，毕业于解放军艺术学院，中国内地影视女演员。2008年，因在古装剧红楼梦中饰演薛宝琴而步入影视圈。2012年，凭借古装清宫剧甄嬛传受女演员胡静胡静，1977年11月13日出生于云南楚雄彝族自治州楚雄市，中国内地影视女演员，毕业于中央戏剧学院96级表演系。1998年出演首部电影网络时代的爱情而获得关注，同年参演首部电视剧大创造营2020王艺瑾王艺瑾，别名王韵宣，1996年12月25日出生于山东济南，中国内地女演员歌手，创造营2020训练生。2019年，出演电视剧少年派。2020年5月2日，参加腾讯视频练习生节目创造营2大衣哥儿媳陈亚男我们不要礼物，也不带货最近，直播和短视频领域又有一位网红异军突起，她就是大衣哥朱之文的儿媳陈亚男。10月4日，正值国庆假期，老朱家的儿子朱单伟迎来新婚大喜的日子，迎娶了镇上首富之女陈亚男。一向低调的朱之戚砚笛高清壁纸戚砚笛，1995年5月20日出生于安徽省，毕业于上海东华大学表演系，中国内地女演员歌手。2016年，参演爱情喜剧片学长，从而正式进入演艺圈。2017年5月，参演民国玄幻网剧超级小郎董思成高清壁纸董思成（WINWIN），1997年10月28日出生于浙江省温州市鹿城区，中国内地男歌手，就读于中央戏剧学院表演系本科。中国男子组合威神V成员，韩国男子演唱组合NCTNCT127NC李菲儿高清美图李菲儿（原名李菲），1987年10月3日出生于辽宁，中国内地女演员歌手，毕业于中北国际演艺专修学校。2006年，出演个人荧幕处女作康熙秘史，从而正式进入演艺圈。2007年，李菲儿前韩国小姐姐朴智妍高清壁纸朴智妍（ParkJiYeon），1993年6月7日出生于韩国首尔特别市松坡区梧琴洞，韩国女歌手演员主持人模特，女子演唱团体Tara成员。2009年7月，朴智妍以Tara成员的身份正女演员王力可高清壁纸王力可（Rainbow），1987年2月27日出生于山东省济南市，中国内地影视女演员。2004年，17岁的王力可主演了个人的首部电视剧血色浪漫。2007年，她主演了革命剧红灯记。2