范文健康探索娱乐情感热点
投稿投诉
热点动态
科技财经
情感日志
励志美文
娱乐时尚
游戏搞笑
探索旅游
历史星座
健康养生
美丽育儿
范文作文
教案论文

你是真忙还是假忙?小强升职记读书笔记

  以前看过各种关于时间管理类的文章,也用过一些时间管理的工具,比如番茄钟,比如工作四象限法则。这些知识点就像是碎纸屑散落在我们的脑海里,直到看完了《小强升职记》才把这些碎片整合到了一起。
  《小强升职记》的作者邹鑫本身就是一位实践多年的时间管理高手。在这本书中,他用故事的方式将时间管理娓娓道来,具有很强的可读性。
  下面我从几个问题开始,聊一聊这本书。1.为什么要学时间管理?(时间都去哪了)
  大家一定有这样的感受,感觉自己好像每天都很忙,但是又想不起自己到底做了什么?想好好看看书,集中精力解决问题,但是总被各种事情打断,到头来书也没看,问题也没解决;
  为什么我们明明很努力,但是效果却不高?
  因为我们的时间被吸入了"时间黑洞"里,特别是网络上的时间黑洞。有数据表明,每个人每天花在手机上的时间在3个小时左右。
  比如早上上班之前,先刷一下朋友圈看看谁更新了状态。嗯,老张更新了一篇影评,这电影我也看过,进去看看。哎,这电影评分还不错,去豆瓣看看评分,好像很多人都说好,要不这周我也去看看。
  原本我们只想拉一根绳子,结果却拉出了一头大象。
  所以,为了提高我们的效率和避免低水平的勤奋,我们需要对我们的时间进行管理,在高效时段做最重要的事情。
  那么如何找到自己的高效时段呢?
  书中给的建议是做时间日志,把自己一天的时间开销都记下来,哪些时间工作效率高,哪些时间被荒废了。2.如何管理时间?(无压工作术)
  既然找到了问题,那么如何解决呢?
  书中介绍了2种办法:
  1.四象限法则
  这个很多人应该都听过,就是从重要和紧急两个维度去思考事情,把事情分为重要紧急,重要不紧急,不重要紧急,不重要也不紧急四类。
  那么如何确定重要紧急程度呢?
  重要程度需要看个人的价值观做出判断,如果一个人的价值观是多学一点东西,那么学习新的技能就是重要的,如果一个人的价值观是金钱的多少,那对他而言奖金就是重要的。
  紧急程度可以根据事务的截止日期判断。
  对于四象限法则,我们需要把自己的主要精力集中在第二象限,对于那些不重要的事情要学会委婉的拒绝,明确自己的职责,别让别人的猴子爬到你的背上。(猴子是指那些麻烦的任务)
  2.衣柜整理法
  衣柜整理法顾名思义就是像整理衣服一样的整理我们的任务。
  整理过衣柜的人都知道,整理衣服的时候,先要把衣服拿出来,然后给衣服分类,哪些不穿了,哪些是最近要穿的。然后对衣柜进行规划,哪里放衣服,哪里放裤子,然后每周定期整理。
  整理衣服的这些步骤对应到时间管理上可分为5步:捕捉,明确意义,组织整理,深思,行动。(也就是GTD方法)
  (也可跳过直接看下文的手绘图)
  捕捉:把一切引起我们注意的事情都收集下来,以此解放我们的大脑,让我们的大脑可以专注于眼前的任务。(可将这些事情记录在便利贴上或者数码产品上)
  明确意义:对记在便利贴上的事情进行分类,哪些是可行的,哪些是不可行的。(每件事都应该多判断,对已判断的事务不要再放回便利贴上)
  三类不能行动的任务:垃圾,将来某时,参考资料;
  六类可以行动的任务:2分钟行动,项目,任务,行动,指派给别人的任务,特定时间做的事。
  组织整理:将已经明确意义的任务进行重新存储,存储的时候我们可以按这样的清单来进行存储。1.日程表:这里面放特定时间要做的事情,比如下午2点开会;
  2.将来清单:这里放将来需要执行的任务,比如下个月要进行一次拆书活动;
  3.行动清单:这里放每天需要完成的具体行动,比如完成项目的代码标准;
  4.项目清单:这个清单比较复杂,放一些跟项目有关的任务)
  深思:对我们之前的3张清单进行复盘思考,比如有些事可能是杂事,有些可能暂停了,有些项目可能变成行动了,需要我们不断的去审视修正。
  行动:选择一个最佳的方案。
  3.行动时遇到问题怎么办?(顺天而行)
  没有什么事情是永远一帆风顺的,时间管理也一样。工作一会没有状态了怎么办?感觉任务很难,总是拖延怎么办?想好好学习,但是静不下心来怎么办?
  就好像我们去砍树,明明刀已经钝了,但我们以为是自己砍的不够用力。
  所以,在遇到问题的时候我们要学会屈服。屈服并不是放弃,而是遵循我们身体,环境,天性的规律。毕竟每个人的精力是有限的,随着时间的增长,我们的精力也会下降。
  所以我们每工作一段时间就需要休息一下,这是身体的规律,无法避免。
  在书本作者介绍了一个法宝——番茄钟。
  首先选一个明确的行动,然后设置一个25分钟的倒计时(也就是番茄钟),然后在这25分钟内专心的工作,没吃掉一个番茄钟就休息5分钟,完成3个番茄钟休息15分钟。
  番茄钟之所以有效是因为它符合我们大脑的规律,可以改变我们的工作节奏感。
  我们大脑有几个规律:1.随着时间的增长,我们的精力会下降,所以需要合理的休息。
  2.大脑喜欢做简单的事情。(所以在开始番茄钟的时候,要选一个具体可行的下一步行动)
  3.大脑对时间底线的事产生紧迫感。(适当的紧迫感可以让我们更高效)
  另外再补充两点:
  1.番茄钟可以很好的管理我们的精力,但是现实总会有很多意外的打扰,所以我们要学会屈服于环境。面对不同的干扰我们要学会区分对待,这一点在前面提过,实在不行就重新开始番茄钟。
  2.爱玩是人类的天性,所以我们可以把工作设计成游戏,一个个任务对应着不同的奖励,并给这个游戏设置一个使命感。(关于把工作设置成游戏化,有一本书介绍的很详细《游戏改变世界》大家如果有兴趣可以去看看,这里就不展开了)
  其实这本书的内容还没完,还有习惯养成法,如何让想法落地等篇章,以后有机会说再给你听。

想要产后不留纹,一定要做好这三大防护妊娠纹关键时期爱美是女人的天性,怎会忍受得了肚皮上的沟沟壑壑。可是,妊娠纹该怎么消除呢?事实上,消除妊娠纹也有最佳时期的,抓住关键时间点,消除妊娠纹就会有事半功倍的效果!预防妊娠纹的最佳时期预防郑爽代孕弃养的背后,是人性的悲剧女人的子宫不是商品近日,娱乐圈再出大瓜,主角正是90后女明星郑爽。1月18日,郑爽前男友张恒发布微博,澄清近期遭遇的诈骗借高利贷等黑热搜,同时表示目前自己滞留美国,是因为需要照顾并保护两个年幼无辜的张亮教育观获赞女儿不能亲嘴,孩子性别意识该如何培养?在综艺节目新生日记中,张亮在聊到亲子关系时,称女儿不能亲嘴,表达爱意可以亲吻额头头发和手臂,认为性别意识的培养对女儿来说非常重要,要让她从小养成自我保护意识。对于张亮的教育观,网友孕晚期最难熬的耻骨痛,该如何缓解?很多孕妈在经历过孕晚期之后觉得,那些腰酸背痛算什么啊,耻骨痛才让人难熬。耻骨疼痛起来,会影响孕妇正常的坐立行走,严重者连躺着休息都会感觉不适。有的孕妇甚至因耻骨疼痛,出现躺下后一个郭晶晶闺蜜抱5个月女儿跳楼产后抑郁是矫情,是对女人最大的恶01hr新年伊始,一起发生在香港的跳楼案在网络上掀起轩然大波,令人感到意外和痛心!1月6日下午4时,一名女子在香港著名豪宅君颐峰,抱着一名婴儿从高处坠下,双双身亡。后证实,该女子正热依扎背奶进剧组被群嘲你到处吸奶的样子,真丑热播剧山海情告一段落,但有多少人跟我一样,被剧中的水花圈粉了呢?出演李水花的正是演员热依扎,通过甄嬛传高贵冷艳的宁嫔一角被大众熟知,而在山海情中她颠覆了自己的形象,变成了那个苦命的产后多久可以同房?要注意些什么?这5件事很重要怀胎十月的结束不仅意味着家庭里添加了一位新成员,也意味着夫妻之间没有性生活的时期总算结束了。然而,生了一回孩子,妈妈的身体发生了很多微妙的变化,想要和产前一样无所顾忌地翻老公的牌子如何追奶成功?看这一篇就够了越来越多的宝妈对母乳很重视,但当出现母乳不足的情况时,妈妈通常会选择依靠追奶来增加泌乳量,保证母乳喂养,今天我们就来一起讲讲追奶的方法,如何让你的奶水如泉涌。1追奶的最佳时间追奶最产后如何判断子宫恢复好不好?主要看这4点怀孕期间因为胎儿的生长发育子宫被撑大变形,子宫的压力增大,容易导致子宫下垂。并且有的孕妇在生产时选择剖腹产手术,对子宫造成外伤切口。所以,子宫恢复对产后妈妈来说非常重要。在坐月子期产后催乳5大误区,一个也别中,否则奶水会越来越少母乳喂养的好处大家都很清楚了,可现实中的奶水少却困扰了许多新妈妈。可怜的宝宝没饭吃,吸着乳头不放妈妈补来补去,奶水还是不够关于催奶,下面这些误区你有吗?误区1没有及时开奶在医院里刚宝妈产后8个月,子宫下坠频繁漏尿,盆底健康你重视了吗?案例小兰,是一位90后年轻妈妈,孩子已经8个月了。最近,她常觉肚子坠得厉害,全身骨头疼,走路翻身都困难,还经常漏尿不得不就医检查。其实在产前,小兰便有轻度漏尿症状,产后3个月就出现
你是我的城池营垒甜度高,小波折,爱情又添新类型你是我的城池营垒开播不久,剧中的三对情侣给人情侣感十足的感觉,特别是邢克垒和米佧束文波和阮青夏这两对情侣档,让不少追你是我的城池营垒的观众都说真香,给人甜度高的感觉。只是一路看下来叫奶奶来接吧宝妈穿睡衣接娃被嫌弃,打不打扮的影响有多大?现在是一个看脸的时代,长得好看的人,到哪都更方便。不过人的外在形象也不完全取决于本底颜值,如果会梳妆打扮的话,就算普通颜值,也能让人眼前一亮。所以有句话说得好,只有懒人,没有丑人。顺产有多疼?听听刚从产房出来的新妈妈怎么说,第三位是来真的?因为害怕顺产疼,很多产妇选择了剖腹产,然而根据世卫的建议,顺产才是对宝宝更有利的分娩方式,所以世界上的很多国家都在控制剖腹产率,但在我国,剖腹产率却长年居高不下。当然了,这也不能怪牛宝宝出生后,新手爸妈别忘了办这些证件,越晚办越麻烦在孩子出生后,父母们需要给小家伙办理一些证件,这些证件在孩子逐渐长大的过程中会一一用到,如果父母们错过了伴侣的时间的话,那么有可能就会造成一些不必要的麻烦。对于没有办理经验的新手父一儿一女家庭最幸福?幸福指数最高的家庭组合,其实是这种在我们的日常生活当中,有各种各样的家庭,有的家庭是两男一女,一个父亲,一个儿子,一个妈妈。有的家庭则是两女一男,一个女儿,一个妈妈,一个父亲。都说一儿一女可以组成一个好字,是最美满如果想早点当上准爸爸,不妨多锻炼自己的这些方面,别不好意思看在得知自己将要成为准爸爸的时候,心底里的喜悦让男性们获得了极大的满足。而对于有备孕计划的家庭来说,好消息的到来也意味着备孕的成功。不过想要成功备孕,这并非是女方一人努力就能够实现的产妇晒月子餐火了,婆婆不伺候,逼产妇自己动手,好笑又心疼在中国,生完孩子由婆婆照顾几乎成了一种习俗,但这样也容易催生月子仇,给本就不太和谐的婆媳关系增加更多的矛盾。相比之下,回娘家坐月子,或者把亲妈请过来照顾才是一种更好的选择。然而不管宝宝一天睡好两个黄金时段,能帮助脑发育,可惜很多孩子错过了在孩子处于成长发育期时,睡眠对于他们产生的影响是非常明显的。保证孩子拥有充足的睡眠时间以及较高的睡眠质量,这对于孩子的成长来说很有帮助,尤其是大脑发育方面。不过很多家长对于孩子的睡为啥生二胎普遍比一胎更轻松?原因有很多,这点怪让人脸红有不少宝妈觉得生二胎的时候要比生第一胎更快一些,而事实上,经产妇在分娩时也确实要比初产妇更加轻松。那么同样是生孩子,为什么经产妇要比初产妇更加容易一些呢?这并非是经产妇的心理作用,打工父亲坚持17年辛苦供我读书,平凡却不平庸,他是我的超级英雄点击上面的关注,就可以直接关注我,为你解决情感困惑。文章楠希(原创文章,抄袭必究)我非常喜欢一本书平凡的世界,这本书一直都放在离我最近的书架上,书中叙述了很多和我父亲一样平凡却不平甄嬛传甄嬛最终对四郎到底还爱?让孙俪在采访中告诉你答案文章楠希甄嬛传这部电视剧,说实话,真的是一部非常好看的后宫争斗电视剧,我已经看了好几遍了,每看一篇都会有不一样的感受,这部电视剧让我对爱情婚姻以及人生,都有了不一样的独特感悟。还记