韩国唱跳女王孙淡妃因为唱跳俱佳和火辣身材被封为「女版Rain」,近日她释出多张超性感的内衣宣传画报,川字腹肌大方露,饱满坚挺的胸部,直接放送深邃事业线,美到让粉丝都忘记呼吸啦! 一口气狂减7公斤 今年37岁的孙淡妃过去一直维持五十出头左右的体重,先前为了演出《家人之间为何这样》清纯形象,更是一口气减了7公斤。达到身高170公分、43公斤的极致骨感身材。女王也不吝啬分享身材管理秘诀,饮食和运动都一样重要! 6点后不吃、地瓜鸡胸肉是好朋友 孙淡妃减肥期时严格要求自己只能吃午餐,菜单则是以韩餐为主,早餐和晚餐通通不能碰,中间真的觉得受不了,就会适时补充地瓜和鸡胸肉,让身体多一点纤维和蛋白质。还有一点一定要遵守,就是晚上六点后禁食,约莫是比168断食再严格一点的节食法。 每天运动2次,皮拉提斯 女明星的地狱菜单都太为难了,至少我们可以从运动看齐!孙淡妃每天早上起来第一件事,就是进行一系列伸展操,再喝一杯水。减肥期的孙淡妃一天会进行两次例行运动,像是皮拉提斯就是她的最爱,不仅可以训练核心肌群,对于雕塑身体曲线也很有帮助,孙艺珍、周子瑜纤细蚂蚁腰也是这样练出来的。 so,我们先一点点来吧