小伙健身3个月,从油腻宅男逆袭成莱昂纳多,胖子都是潜力股
21世纪被称为"颜值世纪",不仅看脸还看身材,而这个审美不仅面对女性,对男性也十分苛刻。
越来越多人为了迎合这一审美,开始走进健身房,减肥撸铁。
俗话说得好,减肥是最好的整容,如果你还在观望,那么今天小编就让你删除所有顾虑。
小伙健身3个月,从油腻宅男逆袭成"莱昂纳多",胖子都是潜力股及
乔丹今年25岁,在大家印象中,这个年龄应该是洋溢着青春活力,散发荷尔蒙的年纪,可乔丹恰恰相反。
如图所示, 25岁的乔丹身材臃肿,肥肉满满,看上去"滴油不漏",整个人也是精神萎靡,小小年纪就大腹便便,十分油腻。
我们受不了,乔丹也有点难以忍受自己,于是决定减肥。随后, 他参加了一个线上健身活动,打卡三个月获得精美礼品。
这是一个机会,乔丹也想 看看 自己三个月会发生什么变化,看看这精美礼品究竟是个啥。
而乔丹的减肥方式比较传统,就是遵循六字减肥真言, "管住嘴,迈开腿"。控制饮食+坚持健身。
首先,我们记录一下乔丹的初始体重109.1KG。
打卡开始后,乔丹杜绝一切油炸食品、甜品等高热量食物,饮食遵循低碳、低脂、高蛋白结构。
他试着去做力量训练和体能训练,虽然比较吃力,但好歹坚持了下来。
一个月过去了,乔丹变化不大,只有 肚子变小了一点,锁骨和斜方肌有些许明显。
既然立下了flag,自然咬着牙也必须坚持,毕竟男人不能言而无信。
又是一个月过去,乔丹发生了质的改变。有了 轻微肌肉线条,腹肌和胸肌轮廓尽显,五官愈发匀称,脸部棱角明显。
60天的时间,乔丹收获了更好的自己,他 作息规律,三餐健康,训练标准,能挑战更大的负重。
时间匆匆,三个月的时间很快就到了,让我一起欣赏下乔丹的变化吧~
6块腹肌+一身腱子肉+倒三角+宽肩窄腰+85.1kg的体重
不过,令人惊讶的还是乔丹颜值变化,从油腻渣男摇身一变小李子,低配版"莱昂纳多",太励志了。
无论是工作还是家庭,你的付出回报或许永远不成正比,但健身可以,你练多久练多少,他都会回报给你。
即使初期很难坚持,可扒开云雾见光明,我们不妨等一等,坚持一下,毕竟你能感受到身体在变化,它可不会说谎。
肥胖时,或许是因为赘肉,爱情和事业总会变得拥挤,但瘦下来,你一定能感受到这个世界的变化。
问:你有没有被乔丹的减肥经历激励到? 欢迎在下方评论区留言讨论。关注+收藏,小编每天都会分享健身干货。
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