小伙健身3个月,从油腻宅男逆袭成莱昂纳多,胖子都是潜力股
21世纪被称为"颜值世纪",不仅看脸还看身材,而这个审美不仅面对女性,对男性也十分苛刻。
越来越多人为了迎合这一审美,开始走进健身房,减肥撸铁。
俗话说得好,减肥是最好的整容,如果你还在观望,那么今天小编就让你删除所有顾虑。
小伙健身3个月,从油腻宅男逆袭成"莱昂纳多",胖子都是潜力股及
乔丹今年25岁,在大家印象中,这个年龄应该是洋溢着青春活力,散发荷尔蒙的年纪,可乔丹恰恰相反。
如图所示, 25岁的乔丹身材臃肿,肥肉满满,看上去"滴油不漏",整个人也是精神萎靡,小小年纪就大腹便便,十分油腻。
我们受不了,乔丹也有点难以忍受自己,于是决定减肥。随后, 他参加了一个线上健身活动,打卡三个月获得精美礼品。
这是一个机会,乔丹也想 看看 自己三个月会发生什么变化,看看这精美礼品究竟是个啥。
而乔丹的减肥方式比较传统,就是遵循六字减肥真言, "管住嘴,迈开腿"。控制饮食+坚持健身。
首先,我们记录一下乔丹的初始体重109.1KG。
打卡开始后,乔丹杜绝一切油炸食品、甜品等高热量食物,饮食遵循低碳、低脂、高蛋白结构。
他试着去做力量训练和体能训练,虽然比较吃力,但好歹坚持了下来。
一个月过去了,乔丹变化不大,只有 肚子变小了一点,锁骨和斜方肌有些许明显。
既然立下了flag,自然咬着牙也必须坚持,毕竟男人不能言而无信。
又是一个月过去,乔丹发生了质的改变。有了 轻微肌肉线条,腹肌和胸肌轮廓尽显,五官愈发匀称,脸部棱角明显。
60天的时间,乔丹收获了更好的自己,他 作息规律,三餐健康,训练标准,能挑战更大的负重。
时间匆匆,三个月的时间很快就到了,让我一起欣赏下乔丹的变化吧~
6块腹肌+一身腱子肉+倒三角+宽肩窄腰+85.1kg的体重
不过,令人惊讶的还是乔丹颜值变化,从油腻渣男摇身一变小李子,低配版"莱昂纳多",太励志了。
无论是工作还是家庭,你的付出回报或许永远不成正比,但健身可以,你练多久练多少,他都会回报给你。
即使初期很难坚持,可扒开云雾见光明,我们不妨等一等,坚持一下,毕竟你能感受到身体在变化,它可不会说谎。
肥胖时,或许是因为赘肉,爱情和事业总会变得拥挤,但瘦下来,你一定能感受到这个世界的变化。
问:你有没有被乔丹的减肥经历激励到? 欢迎在下方评论区留言讨论。关注+收藏,小编每天都会分享健身干货。
影院失去00后?犀牛娱乐原创文南如珉编辑朴芳尽管内地市场已经是全球市场复工以来表现最好的地方,但依然跟预期还是存在较大的差距。这个预期并不是横向的跟往年对比,而是它自身的能量开始呈现下滑的态势。其
提档730,盛夏未来或将接管暑期下半场犀牛娱乐原创文小风编辑夏添7月来到了尾声,暑期即将过半,但市场始终是不温不火。市场的萎靡还在继续,今年暑期档的倒退或许不可避免。河南灾情的到来,不仅造成了各个层面巨大的损失,而且也
转给新手爸妈!全国母乳喂养宣传日,医生分享常见的母乳喂养误区说起520很多人第一反应就是告白日,是情侣之间互相倾诉爱意的日子。其实520还有一个隐藏的日子很多人都不知道,每年的5月20号是全国母乳喂养宣传日。大家都知道母乳是婴儿最好也是最适
这个时代的校园音乐,还能出现五月天苏打绿吗?犀牛娱乐原创文胖部编辑夏添1968年,牙科学生罗杰泰勒在伦敦帝国理工学院看到了一份乐队招募鼓手的告示,加入了天文学博士布莱恩梅彼时名为微笑的小乐队。2年后,新加入的主唱弗莱迪墨丘利
长津湖撤了,暑期档空了犀牛娱乐原创文南如珉编辑夏添不出意料,长津湖未能顶住疫情压力,选择撤档了。自7月26日长津湖定档以来,以为市场终于有了主心骨,对接下来8月份的市场也是非常的看好,但终究还是输给了疫
做冤狱是什么感受?一名美国死刑犯的亲身体验编译沈睿思,这才是美国驻休斯顿记者,资深留学生。中国有句老话叫宁可错杀三千,也不能放过一个。而美国则恰恰相反。他们从18世纪开始便流传着一句老话Itisbetterthatteng
美国行贿受贿竟这样判!?从一个真实案例谈起编译沈睿思,这才是美国驻休斯敦记者,资深留学生。贿赂和贪污通常都能上头条,比如说市长收建筑商现金啊,法官收了款之后睁一只眼闭一只眼啊,警察收毒贩子的贿赂,然后放他们一马之类的。那在
为何一提到亚洲姑娘白人老公,人们先想到是老家伙带着小媳妇?作者詹姆士索勒(JamesSoller),编译沈睿思,这才是美国驻休斯敦记者,资深留学生。现在看到一个亚洲女孩挽着白人老公或者男朋友已经是很正常的现象了,在一些大城市甚至很难不碰到
想安全赴美产子?先看看美国媒体是如何报道的作者卡雷姆麦克劳德(CalumMacleod),编译沈睿思,这才是美国驻休斯顿记者。小编的话父母为了孩子也是操碎了心,为了让孩子长大后有一个选择国籍的机会,他们是又出钱又费力。下面
在美国违反了交规怎么罚,罚多少?作者肯李曼斯(KenLaMance),编译沈睿思,这才是美国驻休斯敦记者。在美国,如果不按期交罚单后果可能是很严重的。轻者罚款加倍,强制上课,保险价格上升,重者还有吊销驾照的可能。
美国网友总结什么事在美国可以做,但在中国就不能做?编译沈睿思,这才是美国驻休斯敦记者,资深留学生。1吃正宗的中国菜在美国,如果中餐馆标注了正宗的中国菜,那可能就是按照美国口味改良过的中国菜,一般都是牛肉,鸡肉和猪肉。但是在中国,中