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小伙健身3个月,从油腻宅男逆袭成莱昂纳多,胖子都是潜力股

  21世纪被称为"颜值世纪",不仅看脸还看身材,而这个审美不仅面对女性,对男性也十分苛刻。
  越来越多人为了迎合这一审美,开始走进健身房,减肥撸铁。
  俗话说得好,减肥是最好的整容,如果你还在观望,那么今天小编就让你删除所有顾虑。
  小伙健身3个月,从油腻宅男逆袭成"莱昂纳多",胖子都是潜力股及
  乔丹今年25岁,在大家印象中,这个年龄应该是洋溢着青春活力,散发荷尔蒙的年纪,可乔丹恰恰相反。
  如图所示, 25岁的乔丹身材臃肿,肥肉满满,看上去"滴油不漏",整个人也是精神萎靡,小小年纪就大腹便便,十分油腻。
  我们受不了,乔丹也有点难以忍受自己,于是决定减肥。随后, 他参加了一个线上健身活动,打卡三个月获得精美礼品。
  这是一个机会,乔丹也想 看看 自己三个月会发生什么变化,看看这精美礼品究竟是个啥。
  而乔丹的减肥方式比较传统,就是遵循六字减肥真言, "管住嘴,迈开腿"。控制饮食+坚持健身。
  首先,我们记录一下乔丹的初始体重109.1KG。
  打卡开始后,乔丹杜绝一切油炸食品、甜品等高热量食物,饮食遵循低碳、低脂、高蛋白结构。
  他试着去做力量训练和体能训练,虽然比较吃力,但好歹坚持了下来。
  一个月过去了,乔丹变化不大,只有 肚子变小了一点,锁骨和斜方肌有些许明显。
  既然立下了flag,自然咬着牙也必须坚持,毕竟男人不能言而无信。
  又是一个月过去,乔丹发生了质的改变。有了 轻微肌肉线条,腹肌和胸肌轮廓尽显,五官愈发匀称,脸部棱角明显。
  60天的时间,乔丹收获了更好的自己,他 作息规律,三餐健康,训练标准,能挑战更大的负重。
  时间匆匆,三个月的时间很快就到了,让我一起欣赏下乔丹的变化吧~
  6块腹肌+一身腱子肉+倒三角+宽肩窄腰+85.1kg的体重
  不过,令人惊讶的还是乔丹颜值变化,从油腻渣男摇身一变小李子,低配版"莱昂纳多",太励志了。
  无论是工作还是家庭,你的付出回报或许永远不成正比,但健身可以,你练多久练多少,他都会回报给你。
  即使初期很难坚持,可扒开云雾见光明,我们不妨等一等,坚持一下,毕竟你能感受到身体在变化,它可不会说谎。
  ​肥胖时,或许是因为赘肉,爱情和事业总会变得拥挤,但瘦下来,你一定能感受到这个世界的变化。
  问:你有没有被乔丹的减肥经历激励到? 欢迎在下方评论区留言讨论。关注+收藏,小编每天都会分享健身干货。

演员柏寒离世10年,那个承诺帮她养儿子的海清,做到了吗?2013年年初,第1届电视剧导演工作委员会表彰大典举行。因为是首届,所以当天的颁奖典礼甚是隆重,众多明星大腕到场,可谓星光熠熠。然而,就在颁发最佳女配角的奖项时,无论台上还是台下,分手13年后,胡歌与薛佳凝的人生轨迹有何不同?文醒醒编辑小情书和胡歌打交道的时候,常常会感叹他的十全十美。但就是这样堪称完美的胡歌曾经也做过一个让他后悔让他遗憾的决定。2006年发生了一场车祸毁容,2007年复出遭遇低谷,20梁朝伟真的爱刘嘉玲吗?娱乐聚焦2001年花样年华主演梁朝伟张曼玉应邀参加戛纳电影节,走红毯时,刘嘉玲见梁朝伟左手牵起张曼玉,十指紧扣,立刻牵起了梁朝伟的右手,出现了尴尬的三人行。照片一出,便有人说梁朝伟看剧人记得的经典台词记忆中的经典台词我那小妾柔弱不能自理姨母笑独孤天下我要喝手磨咖啡人家图你什么呢,图你年纪大图你不洗澡都挺好我叫夏雪,我叫夏雨,我叫下冰雹家有儿女与你无关古娜拉黑暗之神呼拉呼拉变巴啦汪明荃嫁富二代,两度患癌,74岁无儿无女,她的爱情不止罗家英冰天雪地里,周家三兄妹面色凝重,坐在屋外给去世的父亲守灵。突然,他们的母亲随着二儿媳来到屋外。她神色淡定,语言平静,把儿女全都叫回屋里休息。可老大半夜醒来时,早已不见母亲的身影。他有种整容叫蒋丽莎结婚,老公陈浩民变化不大,她却像变个人文贵圈毒姐4月12号,住在上海的蒋丽莎在直播间里吐槽,说疫情管控之下,自己买到了天价菜。15个鸡蛋,两个胡萝卜,三个西红柿,外加一斤不到的白菜,却花了她整整2000元,其中包含50为陈奕迅写歌是她患癌后最大的愿望,十年后她写出了孤勇者陈奕迅的孤勇者这首歌火了有一段时间了,前些天因为儿歌的话题又上了热搜。这种风靡的程度,被称为陈奕迅的第二首十年。孤勇者也屡次被不同歌手翻唱,比如上次在天赐的声音,张韶涵与信两大实力TVB又一绿叶梁雄去世演过上百部作品绝少NG4月11日晚,TVB资深演员梁雄(本名梁富雄)在中国香港的一家医院中去世。梁雄女儿证实了噩耗,他离世的时候所有家人都在旁,他很安详,葬礼正在筹备中,出殡日期未定。李力持微博悼念提起李亚鹏官宣再婚生子,王菲这波惨败?别天真了许久不见王菲,突然连上几个热搜。先是因为一张照片,她新剪了个减龄空气刘海短发,她穿着淡蓝色上衣,卡其色长裤,俏丽短发搭配刘海当场减龄10岁,略施粉黛脸庞气色甚佳。但因为光线的关系,杨幂跨年晚会造型太夸张!定制礼服比走红毯还隆重造型再次惊艳杨幂跨年晚会造型太夸张!穿定制礼服比走红毯还隆重,造型再次惊艳关于跨年晚会中的明星造型,相信很多网友都想一睹为快,早前经过了彩排,如今正式出现在舞台上,还是让网友惊艳了一回,尤其是又一次被宋祖儿惊艳到了,上演港风式搭配,不修图更美Hi,这里是搭搭,一个专注穿衣打扮,专属你美丽的时尚达人!我对宋祖儿的印象源自于一部影视作品,那时候,宋祖儿还是一个小娃娃,在里面饰演了一位活泼可爱的神话人物哪吒。这么多年过去了,
中国机械制造或长久领先德国参考消息网8月15日报道德国明镜周刊网站8月13日发表题为中国的机械制造商将德国竞争对手越来越远地甩在身后一文,然而,在机械设备制造领域,德国可能已经长久地输掉了与中国的竞争。尽管美国对阿富汗实行资产冻结并且销毁阿富汗人的护照当地时间8月17日援引一位政府官员报道,美国冻结了阿富汗中央银行近95亿美元的资产,并在试图阻止塔利班通过任何方式从美国获取资金。这位官员表示,阿富汗政府在美国拥有的任何中央银行资想不开就不想,得不到就不要梦想的力量是强大的,可以让人朝着一个目标坚持下去。他从小的梦想就是成为一名作家,让自己的文字变成人们喜爱阅读的书籍。为了实现自己的梦想,他读了很多书,写了很多文章。他每天都坚持写作欧亚经济联盟政府间委员会会议在吉尔吉斯斯坦举行当地时间8月19日,欧盟委员会在当天发布的一份新闻公报中表示,欧盟于当天从欧洲援助计划当中向法国支付了一笔51亿欧元的款项,该笔款项将有助于加快实施法国复苏和恢复计划中的基本投资和英国啤酒供应链出现问题八成德国企业面临原材料短缺据英国每日邮报19日报道,英国酒吧正面临一个棘手的问题啤酒要没了。受新冠疫情大流行的影响,一些知名啤酒品牌出口到英国的数量减少,这对连锁酒吧打击最大,因为它们所售卖的啤酒品牌是受到美国泰国又出幺蛾子我想静静克雷布斯此前曾因挪用银行钱款被判服刑3年,后又因两次抢劫银行服刑30多年,此次被捕后可能将在监狱里度过余生。克雷布斯告诉调查人员,抢劫前的几个月是一生中最糟糕的时刻,因为8吉利投身价格战,远景X3降到4万,销量猛增41209台吉利投身价格战,远景X3降到4万,销量猛增41209台国内汽车行业可以说是多灾多难,18年经历了一场寒冬期,在19年时好不容易有所好转,到了20年又迎来了新冠疫情的暴发,好在我们国本田思域我太难了,轿跑10。5万起售,车友凌渡都不香了本田思域我太难了,轿跑10。5万起售,车友凌渡都不香了如今全球还是处在疫情的笼罩之下,很多国家还在为疫情的问题忙得焦头烂额,像国内这种能够很快控制住疫情,并且开始行业恢复的国家少之没有过不去的年里水来土掩式生活好累,但好现实文满囤儿别看囤儿整天嘻嘻哈哈,其实囤儿也是即将奔四的人了。随着步入中年,囤儿发现身边的同学朋友们,的确越来越多地开始抱怨累。没办法,毕竟小学数学的加减乘除就能算出他们生活压力有多大美女导演的空中之城,始于现实经于浪漫终于魔幻文满囤儿前几年能做导演的女性太少了,于是但凡冒出一个女导演,宣传就会冠上美女导演的名头吸引眼球。这几年女导演的活跃度早就后来居上,已经抢得男导演担忧饭碗了。于是,这美女导演的名头可那英这十年那英微博一梦默那英北京卫视2017跨年环球歌会今天,微博上在纪念那英在十年前说的这句话妈的,最烦ZB的人!在今天,大家忽然开始怀念那个明星在微博上胡说八道的时候,怀念那个口无遮拦的