调教有方！邓超夫人孙俪晒饮食习惯，网友原来显年轻是有原因的

　　在前段时间播出的一档户外真人秀节目里，邓超的体检报告曝光，引发了众多网友的热议。根据体检报告显示，身高1.78米的邓超，体重为152斤，身体各项指标都正常。值得一提的是，今年43岁的邓超（1979年生），身体年龄评估只有27岁。
　　当时在节目现场，邓超开心到当场蹦起来，随后也在微博上跟网友分享了自己的体检报告，并且也在照片里，特意强调自己的身体年龄只有27岁。对此，网友们纷纷表示，这是怎么做到的？也有网友说，这要归功于他的老婆—明星界里的＂养生达人＂孙俪。
　　今年40岁的明星孙俪（1982年生），给我留下的最深刻的印象，莫过于她经常在自己的社交媒体账号上，分享有关饮食方面的心得。我想，这应该是她看上去比实际年龄年轻很多的原因之一。
　　而就在前不久，孙俪也在抖音上分享了邓超身体年龄只有27岁背后的诀窍，并特别强调了邓超在日常习惯方面的改变。今天，懒喵就跟大家聊聊孙俪和邓超的饮食和生活习惯，看看都有哪些特别之处？
　　1、不喝冰饮
　　孙俪在视频里有提到，邓超之所以身体年龄只有27岁，跟她是有关系的，并且特别强调邓超在饮食习惯上的一个改变：不喝冰饮。在邓超原先的饮食习惯里，经常会喝冰咖啡，而在孙俪的提议下，他慢慢把这个习惯改掉了。
　　孙俪说，＂我们的肠胃是后天之本，很怕冷，冷会影响它的运化，代谢就会慢，就会冻住了＂，并且还以食物举例，＂冰箱里的食物，一旦结冰就都冻住了，但如果放在煤气上烧，它一直在沸腾，蒸汽都能把水烧干＂。
　　因此，一定要让身体暖起来，让身体暖起来，除了平时穿衣服注意保暖外，最重要的就是不喝冰的东西。
　　孙俪还特别提到她的经纪人郭思，郭思原先比较胖，孙俪改变她的第一步，就是不让她喝冰饮品。同样，孙俪在改变邓超饮食习惯时，也不让他喝冰的东西。孙俪说，邓超一开始特别不习惯，但现在他咖啡也不是天天喝了，而是改喝热茶，每天拿着个保温壶，他自己喝完都觉得很舒服。
　　【懒喵心得】
　　孙俪这个说法，也是有科学依据的。首先，大家都知道，饮料里面一般都含有很高的糖分，主要成分是碳水化合物或脂肪，摄入过多自然容易发胖；其次，如果是冰的饮料，还会影响人体代谢的速度，热量和脂肪自然不易燃烧。2、吃干净健康的食物
　　孙俪是一个特别懂养生的人，每逢初一和十五都会吃素，这个习惯已经坚持了快20年。由此可见她在饮食方面的坚持。在接受媒体访问时，孙俪就曾说过，药补不如食补，她从不提倡节食减肥，也不靠吞各种保健品来补充营养，吃干净健康的食物就好。
　　和孙俪相比，邓超原先可是一个不太讲究的人，有很多跟孙俪不一样的生活习惯，比如爱喝冰咖啡，在吃的方面不太注意。孙俪提到，她没有刻意去改变邓超，但是邓超会羡慕她的好习惯，并且慢慢在被她影响，特别是在近两年，邓超才意识到身体健康真需要靠平时维护，也开始注意起了养生，尤其是在饮食习惯方面，也逐渐向孙俪靠齐。
　　【懒喵心得】
　　孙俪说，没有任何补品，也没有其它什么乱七八糟的食物，其实就是回归最常态、最健康的生活方式。我非常认同孙俪的这个观点，大道至简，包括饮食也一样，与其追求过多的添加或是外来补充，不如老老实实地把一日三餐吃好。
　　3、保持充足的睡眠
　　孙俪提到，邓超原来特别爱熬夜，现在基本不怎么熬了，除非工作需要。邓超还曾经说过，在家里太可怕了，一到晚上九点，没人了，因为小孩平时要上学，晚上九点左右就熄灯睡觉了，连狗都不叫了。
　　孙俪在视频中说，邓超经过一段时间的睡眠调整，做到早睡后，发现整个人都变得很有精神，他有时候还开玩笑说自己精力充沛，感觉都能扛起一架飞机。体力充足、睡饱后的感觉真的很不一样。作息好后，身体自然会发出明确的自身需求信息，知道自己需要什么，你的身体就会通了。
　　【懒喵心得】
　　有句大家耳熟能详的老话，＂早睡早起身体好＂，只是很多朋友都不当回事。以我自己的亲身经历来看，睡眠真的太重要了。有时候熬夜到凌晨2、3点，第二天一整天都会觉得不得劲，吃东西都觉得不香了，更别提能有好的精神状态。
　　孙俪说，邓超那天知道体测结果后，特别开心，她便很认真地问邓超，对你改变最大的是什么？邓超说了2点，一个是作息，还有一个是饮食。其实这两点，也正呼应了那句朴素的祝福语，＂吃好睡好＂。
　　记得有一句话是这么说的，你的样子就是你吃进去食物的总和。我想，外表显年轻，身体年龄比实际年龄小，这背后体现的，正是一个人的自律程度。当你好好吃饭、好好睡觉，注重自己的日常生活习惯时，生活也会将奖励写在你的脸上和身体里。
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