世界公认的软毒品，伤身又致癌！中国还有6000万人爱吃

　　王皓（化名）是土生土长的长沙人，在14岁时，他发现身边的大人都有嚼槟榔的习惯。出于好奇，王皓偷偷尝试了一次槟榔，结果嚼上瘾了。
　　等王皓有了固定收入，他的＂槟榔瘾＂变本加厉，从原来的一天一包，变成一天3、4包，要知道一包槟榔就有十几片之多。
　　某天早上，王皓刷牙时发现自己 右侧牙龈长了一个小肿块 ，起初并没有在意，以为自己只是牙龈肿痛。没过多久，这个肿块越长越大，一碰就疼， 严重时连说话、吃饭都极为困难。
　　王皓意识到自己不是普通的牙龈肿痛，立即去医院检查。结果，医生对他说：＂你平时是不是有嚼槟榔的习惯？这是 口腔癌 啊，要做手术切除肿块。＂
　　听完医生的话，王皓久久不能回神。他听说过槟榔会致癌，但总想着癌症不会落到自己头上，没想到＂中招＂了。
　　经过医院的详细检查，王皓要 切除三分之二的舌头以及部分软腭 。他悔不当初，如果能重来，他一定劝14岁的自己不要因为好奇去尝试槟榔！
　　没嚼过槟榔的人无法理解， 为何有那么多人会沉迷嚼槟榔呢？ 这要从槟榔本身开始说起了。
　　一、＂槟榔加烟，法力无边！＂小小槟榔有这么大功效？
　　根据调查显示， 中国约6000万人对槟榔上瘾 。湖南更是槟榔最大的加工、消费区域，将近3000万人是槟榔的消费者。
　　湖南省疾控中心发布的《湖南地区食用槟榔流行病学研究》指出:湖南省居民咀嚼槟榔率为38.40%，其中城区为42.65%，意味着湖南城市地区10个人里超过4个人正在嚼槟榔。
　　在湖南，人们见面打招呼会说：＂恰颗槟榔喽！＂而＂槟榔加烟，法力无边；槟榔配酒，永垂不朽！＂更是连小孩都知道的俗语。
　　槟榔能让人上瘾沉迷，带来类似＂毒品＂的效果，是因为它含有 槟榔碱 的成分。当人在嚼槟榔时， 槟榔碱会随着血液来到大脑，刺激大脑分泌肾上腺皮质激素，让大脑达到＂提神、亢奋＂的状态。
　　可怕的是，大脑会记住肾上腺皮质激素带来的刺激，让你不停地嚼槟榔，最终成为槟榔俘虏。
　　二、脸部开刀、割掉舌头：爱吃槟榔的人变成了＂割脸人＂
　　槟榔干硬耐嚼，这也意味着它容易 摩擦口腔黏膜，让口腔黏膜纤维化 。
　　如果长时间或者高频次地嚼槟榔，会让口腔黏膜反复受损，此时槟榔中的致癌物质，例如 槟榔生物碱、槟榔鞣质、槟榔特异性亚硝胺和活性氧 等，会顺着伤口入侵口腔，破坏口腔细胞DNA，诱导细胞癌变。
　　中国人民解放军总医院海南分院口腔科的医生邵小钧、席庆发表的期刊提到：在食用槟榔盛行的地区，大于50%的口腔癌是由食用槟榔导致的。[1]口腔癌的治疗过程极其痛苦。患者不仅要承受 脸部开刀、割掉舌头、切除牙床 等手术带来的生理折磨，还要接受自己的术后伤疤、变成＂割脸人＂的心理折磨。
　　除此之外，流行病学调查研究显示：长期嚼槟榔还可能导致食管癌、肝癌、肝硬化、高血压、心血管疾病、2型糖尿病、代谢综合征、慢性肾脏疾病等疾病的发生。
　　图源：网络三、枸杞配槟榔是养生良品？拒绝的商家骗局！
　　随着健康知识的传播，很多人对槟榔的致癌性有初步的了解。所以，部分商家开始打着＂ 枸杞配槟榔，养生又健康 ＂的旗号，把槟榔包装成健康无害的＂零食＂，但是槟榔配上枸杞真的养生吗？
　　其实，早在2012年，世界卫生组织便将 槟榔果、含烟草的槟榔嚼块、不含烟草的槟榔嚼块 这三种与槟榔相关的致癌物划为1类致癌物。
　　也就是说，凡是槟榔制品都具有致癌性，不存在说加入养生类的药物或者食物，就能变成了健康、无害的养生食品。
　　在 加拿大 ，槟榔被全面禁售， 美国 则是禁止各州之间运输槟榔。 新加坡、阿联酋、澳大利亚、土耳其等多个国家 将槟榔认定为毒品。今年8月12日，中国驻伊斯坦布尔总领事馆发布提醒，近期多名中国公民入境土耳其时，因携带槟榔被捕。
　　目前，国家卫健委发布的《健康口腔行动方案（2019-2025）》中明确指出：在有咀嚼槟榔习惯的地区，以长期咀嚼槟榔对口腔健康的危害为重点，针对性地开展宣传教育和口腔健康检查。
　　图源：网络四、长期嚼槟榔的人，现在戒掉可以减轻对身体的伤害吗？
　　不少嚼槟榔的人像前文提到的王皓一样，从小就开始上瘾，更有甚者抱着＂破罐子破摔＂的心态：我都嚼了十几年了，现在戒掉也来不及了吧？不如继续嚼，反正还没出事……
　　事实上，无论何时开始戒槟榔，都是来得及的！如果等到确诊癌症之后，那才是真的晚了。当你确定戒槟榔后，建议你先去医院的口腔科做一次详细的检查，排查口腔是否存在病变的风险。
　　那么，想要戒槟榔应该怎么做呢？
　　1.  完全戒槟榔： 建议采用直接戒断法，把家里和槟榔相关的物品扔掉，做到所到之处无槟榔的存在。
　　2.  多喝茶： 茶叶含有丰富的维生素、茶多酚、咖啡碱。其中，咖啡碱能刺激大脑中枢，具有镇静提神的作用，让大脑逐渐摆脱槟榔碱的控制。
　　3.  每天运动半小时： 运动能够缓解戒槟榔带来的精神紧张，转移你的注意力，同时合理的运动可以强身健体，改善身体状态。
　　刚开始戒槟榔时，可能会出现短暂的戒断反应，比如 口干口渴、难以入睡或嗜睡、注意力不集中、脾气暴躁等 ，一定要继续坚持，可以通过运动等方法转移注意力，熬过戒断期。
　　总之，戒槟榔和戒烟、戒酒一样，贵在坚持。千万不要等到身体出问题后才开始后悔，癌细胞不会因为你忏悔而停止伤害你的身体，珍贵的生命也不会因为你的悔恨重头再来。
　　珍惜生命，远离槟榔！ 参考文献：
　　1. 邵小钧,席庆.食用槟榔及其与口腔癌间的关系[J].国际口腔医学杂志,2015,42(06):668-672
　　2. 杨博.咀嚼槟榔在亚洲部分地区流行情况及影响的研究进展[J].临床口腔医学杂志,2019.01.017:58-62
　　3. 《槟榔之殇：＂软性毒品＂槟榔被多国禁止，6千万国人却浑然不觉》.网易新闻.2021-10-22
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