导语:"用身体讨好自己,用性格征服他人" 你有没有因为胖受到嘲笑? 是上学期间体重基数大跑步快跟不上,被人称为小胖子,还是有心仪工作,形象不够突出(模特)没有被录取。 身处这个时代,对女性要求很高,要照顾家庭,还要维持身材,同时有自己事业。 各行各业都有类似问题,其中以娱乐圈为主要代表。 镜头前明星一般都是光鲜亮丽,身材保持姣好,容颜非常精致。 吴昕是湖南台主持人,这些年被贴上各种标签"腿粗"、"土气"、"演技尴尬"、"爱哭鬼"等等, 她有争辩过有沉默过,最终一步步成长到今日。 吴昕已接近40岁, 自从主持《快乐大本营》后,逐渐被人熟知。 前些年一直是"小透明",近几年事业发展越来越好。 近期参加《乘风破浪的姐姐》观众惊讶地发现, 曾经被一直吐槽"小腿粗"的吴昕变了,双腿纤细笔直,还拥有令人羡慕地"女团腿"。 出道多年吴昕前些年因身材问题,屡屡黑上热搜。 下定决心减肥的她,决定用实力打败流言蜚语,10年后最终完美蜕变。 很多人好奇吴昕是怎么从"小粗腿"变成"女团腿"的,她曾在一则采访中表示方法有三点。 一是开始控制饮食, 饮食逐渐清淡 。二是泡脚, 舒筋活血 。三是坚持每天做拉伸运动, 让腿部加快血液循环。 第一点,控制饮食,饮食清淡 身体微胖,想要在镜头前更加纤细,就要减肥 。俗话说得好"七分靠控制,三分在训练"。 饮食在减肥中发挥关键作用,戒掉高热量食物转而清淡化, 一方面可以控制口腹之欲,减少热量摄入,另一方面对身体健康有利。 平时尽量少油、少盐、少糖、少辣,每天油分摄入少于25克, 盐分少于6克,糖分少于50克,尽量是25克以下,少吃辣坚持刺激。 第二点,泡脚,舒筋活血 吴昕曾在采访中表示自己之所以小腿粗, 发现是腿部血液循环不好,泡脚可以舒筋活血,加快代谢。 吴昕泡脚习惯已坚持十几年,很多人都知道她最喜欢送别人的礼物是泡脚粉。一 次泡脚效果可能微乎其微,长期坚持泡脚效果很大。 体内湿气多,减肥困难相对较大。 第三点,坚持每天做拉伸运动 吴昕会更快加速瘦腿,每天都会做20分钟拉伸活动。 例如靠墙蹲。身体站在墙壁前30~40公分。 身体逐步下蹲,背部紧贴墙壁中途不能离开,下半身大腿与小腿呈90度 ,此运动重心分散,更加有利于锻炼腿部肌肉,加快脂肪燃烧。 不在沉默中爆发,就在沉默中灭亡。 吴昕在《乘风破浪的姐姐》中出色表现,让人看到了她的努力。 总结吴昕瘦腿的方法,一方面控制饮食,减轻身体重量第二方面泡脚加快腿部血液循环,最后做腿部拉伸活动,增强肌肉含量。 大家觉得吴昕瘦腿方法怎么样?欢迎留言并讨论,感谢阅读!