28岁的服役专业户黄景瑜，肌肉线条明显，坦言减肥无捷径

　　导语：＂只有打磨过的身材，才能胜任各种时装的剪裁＂
　　经济条件的变化，令人们有更多的资金开始投资自己。 个人形象已成为重要社交＂名片＂，越来越多人开始注重身材管理。
　　娱乐圈向来对演员身材要求非常严格，身材管理已经成为工作一部分。 大部分演员心中想的都是，瘦一点，再瘦一点，再再瘦一点。
　　提起黄景瑜，大家首要印象便是演艺圈中的＂军人专业户＂，身材壮硕有型， 并不是弱不禁风的纤瘦，看起来有些羸弱，他的身材一看是常年健身结果，肌肉线条明显 。
　　最近，黄景瑜在社交平台分享一组自拍照，一身 简单白色T恤，将他手臂线条衬托得十分明显，令很多人羡慕不已。
　　1992年出生的黄景瑜，今年28岁。还 未出道前他是位模特，擅长巴西柔术，一身腱子肉就是常年锻炼结果。
　　自从在《红海行动》中饰演狙击手顾顺成功进入大众视野 。后又在《破冰行动》中饰演聪明，内心善良又正直的李飞，迅速走红。
　　镜头前黄景瑜给人印象略微健壮，很符合＂硬汉＂风格。他曾在众人待在家里那段时期， 黄景瑜受到母亲投喂，体重一度飙升至90公斤。
　　复工后需要投身拍戏工作，恰好饰演一名特种兵，黄景瑜为更加贴合形象， 开始减肥最后成功减掉8公斤，恢复现有身材。
　　黄景瑜坦言减肥没有捷径， 方法主要有两点第一，清淡饮食，大部分时间吃减脂餐。第二。大量运动，加强消耗。  第一点，清淡饮食，吃减脂餐
　　黄景瑜减肥食谱曾被公开， 午餐是一个红薯，一个紫薯，少许山药，5个水煮鸡蛋一斤青菜， 主要包括菠菜、生菜、秋葵、黄瓜、西红柿等等低热量高纤维类蔬菜。
　　晚餐是一个苹果，一个橙子，一根香蕉，几块芋头。 整体上是用红薯代替主食，热量更低，菜品大多是水煮系列，饮食非常清淡，几乎没有添加任何调料。
　　蔬菜补充高纤维，鸡蛋补充蛋白质，水果补充维生素 。减肥期间，黄景瑜非常控制饮食热量，几乎是清一色水煮。  第2点，大量运动
　　黄景怡在工作间隙，为快点减肥往返剧组与酒店之间会跑步， 当时两者之间距离7公里，他每天都要自己跑步来回。
　　此外为更加贴合特种兵形象，黄景瑜也会做大量力量训练。 他会经常做高位下拉、俯卧撑、引体向上等等。 跑步主要用来消耗身体内多余的脂肪，而力量训练是为让皮肤更加紧实不容易堆积脂肪。
　　减肥是一件循序渐进比较漫长的事情，想要成功，管住嘴，迈开腿是必须，除此之外还可以通过多喝水的方式进一步增强代谢。
　　总结黄景怡的减肥方法很简单，经常吃减脂餐，降低热量摄入。然后大量的运动有氧和无氧同时进行。
　　大家觉得黄景瑜的身材锻炼怎么样？欢迎积极留言并讨论，感谢您的阅读！