1.体质指数BMI=体重(公斤)/ 身高的平方(平方米) BMI 对于大多数普通人来说,有相对较好的指导意义,但也有两个重要缺陷 1.不分脂肪和肌肉 2.不区分脂肪的分布位置 2.人体的脂肪,根据所处的位置,可以分为皮下脂肪 和 内脏脂肪。从健康的角度说,内脏脂肪比皮下脂肪多 更加危险。 3. 腰臀比(WHR) = 腰围 / 臀围。腰臀比反映的是内脏脂肪的多少,因为腰围越粗,内脏脂肪一般越多,这两者有强烈的相关性。 4.一般来说,男性WHR≥0.95,女性≥0.80,健康风险就开始升高了,必须考虑采取科学的措施,开始减肥。 5.体脂秤利用的主要原理【生物电阻抗分析法】(Bio-impedance Analysis)简称BIA 。大白话说,就是靠脂肪和瘦体重导电率不同来区分的 6.脂肪(含水率10%)和瘦体重(肌肉的含水率70%)的水分含量不一样,所以电阻率也是不同的。脂肪含水量小,电阻大;瘦体重里面水分更多,所以电阻也更低。 7.BIA 分析法是在人体的皮肤表面放置几枚接触电极,然后输入一个固定的微电流,之后获得一个电阻抗数值。最后根据电阻抗数值,用【公式】算出体脂率。 8.所以家用的体脂称,标榜能"测得的"好几十项身体数据,并不是直接测出来的。而是套公式和模型计算出来的。误差非常大,可信程度比较低。 原创不易希望大家多多支持!