1.鸡蛋不是每天只能吃一个！，而且土鸡蛋和普通鸡蛋营养价值没有太大的区别所以大家不要专门去买土鸡蛋或者什么笨鸡蛋。
　　2.营养补剂/保健品/代餐食品这些都是不能代替 自然食物的。不同种类的食物之间基本也是不能相互替代
　　3.市面上，朋友圈，网上你能看到的＂减肥产品＂99.5%以上基本都基本没用或者是以伤身体的代价换来的减肥，更多的还是收智商税的！
　　4.肌肉增长，力量增大，基本都是论季度or拿年算的。极速增肌，闪电减脂不存在的！只有四种可能才会让你们身体在短时间内有变化。
　　「1.新手福利/ 2.天赋秉异/3.做C用药/4.键盘大佬除外」
　　5.健身不是万能的，健身的人也怕冷，也会感冒发烧，也会生病，打架也会输，刀砍到身上也会流血，也不一定能长命百岁，健身只是会一定的增强免疫力和强身健体，健身后也没有超能力不会长命百岁。
　　6只有在科学的指导下，和系统锻炼健身，以达到改善生活方式，提高生活质量，让女性练的体脂较低有马甲线，有曲线和线条的网红身材，让男性变成大众眼中的肌肉男的目的，比大家想象的要容易许多。「前提1.能长期坚持 2.有学习的态度 3.入门最好有靠谱的人带（不是让你找没有训练痕迹，7天培训上岗的＂瘦猴教练＂买课花钱打水漂）」
　　7.商业健身房，几百一节的拉伸课不如自己拿泡沫轴滚一滚，筋膜枪打一打；几百一节的放松课，还不如100块一个钟的盲人按摩。「不是一棍子打到一片，遇到靠谱，专业技术过硬的话这个钱有价值，那当然可以。关键是，这样的专业的教练，市场上能超过5%吗？也许3%都没有」
　　8.实际上，我们减肥不是减小脂肪细胞的数量，去减掉脂肪细胞，而是掏空脂肪细胞里面的甘油三酯。
　　9.关于燃脂心率，真正的含义是，达到这个心率，消耗的脂肪总量是最多。 而不是 只有达到这个心率 才开始消耗脂肪。
　　10.健身的不一定是gay ；但练得超级牛逼的话，家里基本都有矿。越往上，越烧钱。平民玩家很难出头。
　　健身时用的各种健康餐和健身房的一应器械或者其他事务你没钱你吼不住！

杨颖离婚后，赵丽颖离婚后，差别为什么这么大近日，杨颖工作室晒出一组宣传图片。众所周知，杨颖和黄晓明已经离婚。而离婚后唯一官宣的就是跑男了并且知情人士称杨颖和黄晓明离婚后很多资源都流失了。导致杨颖目前唯一还握在手里的就是综艺向太祭出大手笔！郭碧婷的二胎奖励，超过两个亿郭碧婷二胎怀上男宝宝，而且6月份就是预产期的消息，可以说是一石激起千层浪。毕竟大家也都清楚，豪门媳妇想要立足，如果没有一个男孩的话，难度真是太大了但谁让郭碧婷就是如此的争气呢！只要同为古装女神献舞，有人翩翩起舞一眼万年，有的还是把脸遮上吧现代的人始终对古代美女有无限的遐想，尤其是诗词中描述的起舞弄清影，何似在人间，古装剧中也经常有献舞片段，只是这翩翩起舞的效果就千奇百怪了。有的一眼万年，有的还是遮住脸吧！今天小编就乘风破浪的姐姐热播，三十位姐姐各显实力，我却被她圈粉了乘风破浪的姐姐第三季选在五月二十日首播，三十位姐姐solo秀各显实力，各自散发着独特的魅力，而我却被她俩圈粉了。1黄小蕾这是作为重庆人的我，第一次听到她的名字，但看着她总觉得很面熟同样是军装照，把林志玲和殷桃等女星放在一起看，差别出来了世界上只有一种衣服，可以彻底改变一个人的气质，那就是军装。不少人小时候都有个军人梦，但长大后因为各种因素错过，穿一次军装，就变成了圆梦的捷径。军装代表着气质，自带飒爽风范，只要穿上杨颖2022年05月19日新消息杨颖杨颖2022年05月19日新消息女明星的合影杀手连杨颖张天爱都害怕白雪公主般的存在杨颖穿普通衣服也很好看活动现场偶遇女神杨颖这大长腿简直逆天了你们喜欢吗？顶流名模杨颖离开了靠山冯文娟重生之门高燃收官角色出圈演技获赞由杨冬执导，张译王俊凯领衔主演，冯文娟主演的重生之门已于昨日收官。该剧在平台站内的热度在播出后的短短几天就已超过10000，稳居各剧集榜单Top1。重生之门当之无愧成为2022年度演员陈坤儿子生母成迷，46岁仍然未婚，陈佑尊成为他的依靠明星结婚生子实属正常，而在娱乐圈又两位当红明星生子却引起巨大争议，即便是号称福尔摩斯的亿万网友也无能为力。知名香港女星张柏芝的三胎生父成谜，著名男星陈坤儿子的生母也不知所踪。陈坤气明兰是绿嫁衣，曹丹姝是红嫁衣，都是正午的剧，到底谁穿的对？编辑丨凤俏排版丨后宫冷婶儿今天我们来从知否清平乐风起洛阳三部古装剧看古代的婚服讲究！在宋代婚服中，会遵循一个低嫁穿红，高嫁穿绿的规律。你看知否中，嫁去伯爵府的墨兰，以及嫁到侯府的明彭于晏被河南丈母娘嫌弃了，现在又被四川丈母娘嫌弃因为疫情，在香港隔离的彭于晏，在网上发了个人自拍照，自拍照片中是一副不修边幅的真实感吐舌，彻底放飞自我白眼，没有一点偶像包袱狗头，表情也足够地搞怪看。人怕出名名猪壮，照片曝光后迅速刘亦菲新剧路透照曝光，长发披散身形单薄，侧脸美的人才叫真的美有时真是感慨娱乐圈中明星的颜值状态，似乎觉得她们不会老，似乎觉得时光在她们身上并没有留下来厚重的痕迹。要不然你看一看神仙姐姐刘亦菲，似乎她仍旧停留在少女时代。而八卦媒体晒出了刘亦菲