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别再吃0脂肪食物减肥啦!8个谣言小误区,现在知道还不晚

  每天都要吃吃吃,美食太重要了
  不仅能填饱肚子,吃对了还有益健康
  但是,关于食物的各种谣言层出不穷
  澄清了一个,又来一个,真是心塞!
  今天,我们来揭开8个关于食物的谣言
  看看你有没有被坑过!
  常喝蒲公英茶,祛肝毒、治肝炎?
  "蒲公英茶可以祛除肝毒、治疗肝炎"一说,只是一种流传在民间的偏方,根本就没有科学根据。
  蒲公英可以生吃、泡水、炒食、做汤,是一种药食两用的植物。它性味苦,含有有机酸类、挥发油、黄酮类成分,能够 调节免疫力、护肝、清热降火  。
  虽然肝炎多由病毒引起,也有相关研究证明,蒲公英有护肝、抑制丙肝病毒的增值作用。但是, 目前还没有真正将该项研究应用在肝炎的治疗上  ,况且仅靠蒲公英茶来治疗肝炎,很难达到预期的效果。
  带花、带刺的黄瓜是打了激素?
  在市场上看到的带花、带刺的黄瓜,确实有可能是喷了适量的植物生长激素所致。当植物激素分泌不够的时候,就需要人为干预。
  这些植物生长激素与植物自身分泌的激素相似,是用于调节植物生长,目前在国内外是被允许使用的。这种植物生长激素有一定的用量规定, 喷多了反而阻碍生长  。
  此外,有人说吃了会致癌,这个说法是 不成立  的。黄瓜的成熟期约10 天,等到收割时,这些人为喷洒的激素几乎挥发完了,并不会致癌。
  羊奶比牛奶更营养?
  从营养成分上分析,羊奶与牛奶所含的能量、碳水化合物 含量相差不大。超市里售卖的羊奶,是经过标准化调配的,营养成分更是与牛奶差不多。
  不过,羊奶的脂肪球小,对于 肠胃差的人  来说比较好消化,而牛奶的维生素B12含量是羊奶的 6.4倍  。其次,羊奶的钙含量比牛奶略高,但补钙没必要选择羊奶,因为其价格贵,而 牛奶的性价比更高  。
  所以,羊奶和牛奶各有优缺点,大家可以依据口味、喜好来选择!《中国居民膳食指南》建议,乳制品每天摄入 250~300毫升  即可。
  街边十几块一只的烤鸭是激素鸭?
  街上十几块一只的烤鸭,之所以价格便宜,与鸭子的品种有关——它是用养殖的 小白条鸭  烤制的。
  这种鸭子生长速度就很快,能够在 30~40天  左右长大,而且 抗压疾病强、饲料转化率高  ,这样一来,养殖的成本自然降低了。
  大家不用担心激素的问题,既然小白条鸭的生长速度这么快,当然就不需要药物和激素,都能够实现良好生长了。
  但是,小健不鼓励大家食用街边的烤鸭,因为可能存在卫生、店铺不正规等问题,对健康不利。
  牛肉发绿是变质了,不能吃?
  不少人看到牛肉表面发绿就以为是牛肉变质了、腐烂了,其实这是一种正常的物理现象—— 光栅效应  。
  牛肉里含有大量的 纤维组织  ,而且这些纤维组织有丰富的营养物质和少量的油脂。
  当我们烹饪时,这些纤维组织会被"破坏",里面的营养物质、油脂便会附在牛肉表面,油膜能衍射光,令牛肉看起来发绿。换个角度看,牛肉表面的绿色可能就没有了!
  颜色深、肉质紧实的牛肉  ,更容易产生这个现象。
  吃"0脂肪"的食品,不用担心长胖?
  "0脂肪"不代表"0热量"  ,没有脂肪含量也可能有发胖的风险。
  人体需要的能量来源于食物中的碳水化合物、蛋白质以及脂肪含量,即使是"0脂肪"的食品,但包装上的 碳水化合物、蛋白质  含量高,吃多了也会长肉!
  例如酸奶,大家千万不要以为喝"0脂肪"的酸奶就能减肥,酸奶含有一定的 糖分  ,其热量不低。
  牛油果含糖极低,当普通水果吃可以减肥?
  一直以来,牛油果都是"减肥水果榜单"中的一员,很多人以为只要吃牛油果就能减肥。虽然牛油果的含糖量极少,但是它的脂肪含量高达 15.3%  。一个约200g的牛油果,热量相当于一杯奶茶!
  如果把牛油果当做普通水果吃,小心越吃越胖。进食牛油果时,不想变胖,记得控制热量,可以试着用 牛油果酱搭配低脂、低糖的吐司  来吃,或者制作 牛油果沙拉  。
  甜蜜素会致癌、致畸?
  有人说,添加了甜蜜素的食品会致癌、致畸、伤害肾脏功能。然而,这种说法是没有依据的。
  甜蜜素是一种常用的食品生产添加剂,在 果汁饮料、冰激凌、糕点、蜜饯  中都有添加。《国家食品安全标准食品添加剂使用标准》规定,"甜蜜素"属于 合法的食品添加剂  ,可作为甜味剂。
  一个体重60kg的成年人,即使每天吃甜蜜素,只要 摄入量不超过660mg  ,就不会有健康隐患。况且,甜蜜素的甜度大,很难通过正常的饮食达到有害的摄入量。

吴亦凡请你做个人吧(1)关于吴亦凡迷奸诱奸未成年少女的事件,已在网上发酵了好几天。本来不想写的,毕竟他不是我的爱豆。但事情发展到现在,关注了都美竹几天后,我觉得有必要说一说。吴亦凡和他团队的行为,不39岁的张钧甯与32岁的任嘉伦,姐弟恋丝毫不违和,简直太上头了最近在追任嘉伦的新剧不说再见。与他搭档的大女主是39岁的张钧甯。一开始以为,像任嘉伦这样又奶又甜的奶白小生,跟御姐张钧甯搭档情侣,是不是会不搭。结果,完全没有。从第一集追到24集,谢霆锋御用经纪人单身生女独自抚养,一个比王菲还传奇的女人女人年纪越大,经历越多就越有魅力,人家说青春不败,但我觉得是三十不败,四十不败,女人不败。霍汶希(1)1996年,16岁的谢霆锋第一次见到霍汶希。那天,谢霆锋一副拽拽的表情问她你入于正最宠爱的许凯抛开颜值,他还有什么优势?最近,许凯的千古玦尘和你微笑时很美均在热播中。千古玦尘是一部仙侠剧,许凯在其中扮演仙气飘飘,但是一脸清高的上神白玦。这不是许凯第一次出演古装剧,但是他的第一部仙侠剧。剧中的他衣着清徐峥,惯性成功最后一课结尾有场重头戏,多年后范老师和学生姜小峰重逢,满含热泪地对他说我终于看懂你的画了。画面里,范伟带着笑,眼角挂着泪,手微微颤抖。画面背后,徐峥坐在监视器前,半张着嘴巴,眼泪从人民日报力挺!深挖电影急先锋里隐含的那些教育意义最近,电影急先锋被各大官媒力挺。人民日报发文盛赞以电影的方式讲述中国人的故事,动作片外壳下有着鲜明的时代特色和文化内核。中国青年报人民网评推进中国动作电影升级。急先锋里有很多激烈的歌隼没什么了不起,不过是全世界最会穿情侣装的CP罢了要说最近大家最爱磕,并且出镜率最高的CP,必然少不了歌隼这对高颜值组合。这不,歌隼CP刚在长歌行里发完糖,迪丽热巴和吴磊就一起在戏外拍摄海报花絮,一度登上热搜,甜得不要不要的。海报马思纯开始健康瘦身了?有点儿东西还记得前段时间在吐槽大会上的马思纯吗?后续来了!在她最近晒出的Vlog中,不仅走心谈到录制吐槽大会的感言,还有自己努力健身的记录。当时在录制节目之余,小马姑娘私下就已经在泡健身房了想瘦,就千万别吃碳水?要论起现在最火的减肥博主,大概非尹正莫属了!前段时间,他在小红书上开直播,每日打卡吃减肥餐,人肉眼可见地瘦了不少。于是菜谱也跟着火了,低Gi高蛋白高纤维的组合,四舍五入瘦,谁看了能一年级秋天和小小的船两课解析及测试题,看图写话最难一年级语文第四单元是以感受自然为主题编排的一组文章,其中包括秋天小小的船江南江南四季。今天分享前两篇课文。秋天一文,是篇写景的小短文,抓住天气凉树叶黄,天空蓝大雁南飞的特点,写出了年终奖,泡汤了春节前,人们关注的焦点逃不开两个车票钱。尝过年终奖滋味的人,总按捺不住对那个不确定的数额的期许。平日辛勤工作,为的就是年底那份焦灼的等待等待何时发年终奖的答案。有专业机构的最新调研
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