执迷者林湘们该如何冲出感情重围，打败恋爱脑？

　　最近由王之执导，秦岚、高以翔、王子异、王耀庆、郭晓婷等人主演的电视剧《怪你过分美丽》正在热播，其中郭晓婷饰演的林湘这个人设颇受争议。
　　剧中，＂恋爱脑＂的林湘和同样是流量明星的罗风恋爱，刚开始两人好好地在一起，但随着名气的大增，恋爱至上的林湘以爱为名想要控制罗风，对方被这沉重的爱压得喘不过气来，只好选择逃离和分手，希望离她越远越好。
　　而林湘沉浸在失恋的痛苦中无法自拔，做了很多错误且极端的方式想挽回对方，她疯狂联系、软硬皆施，终究无法打动罗风的心。
　　林湘曾对罗风说：我都为你死过一次了，你还要我怎么样？我愿意为你改，还不好？
　　她其实是在这份感情中陷得太深，以为她所做的一切都是因为爱他，殊不知，她一直在给罗风增加压力，令他反感、让他避之不及。而这并不是个例，而是在感情中很常见的一种现象。
　　艺术来源于生活，高于生活。我们生活当中，有很多类似的案例，他们有的为了挽回对方，短信轰炸、电话轰炸、进行蹲守、自杀威胁、绑架……
　　在恋爱中，被挽回的一方因对方的＂暴力虐待＂而不知所措，而有些人恰好就是施暴一方本人，心理学将此类人称为＂执迷者＂，而林湘，就是一个恋情中的＂执迷者＂。
　　这时感情已到达崩坏的边缘，他们一个不知所措，一个近乎疯狂，导致结局伤痕累累。
　　对于这种可怕的情感现象，美国著名心理学家苏珊·福沃德和克雷格·巴克两人在《执迷：如何正常地爱与被爱》一书中，给予了那些困在执迷爱恋当中的人们一些方法，让他们能安全从中抽离，从而收获一段真正健康幸福的爱情。
　　一、为什么林湘成为了执迷的爱恋者？恋情中的执迷者都是什么样的？《执迷》一书中给出了以下答案
　　①满脑子都是自己的恋人，或想要得到的那个人
　　②对执迷的对象有着难以满足的渴望
　　③已被对方明确拒绝，或者得不到，要么肉体上得不到，要么精神上得不到
　　④被拒绝或者得不到后，自己的行为开始失常
　　反观以上四点，林湘完全是一个完全的恋爱脑女人，她渴望拥有完美的爱情，得不到后行为开始失常。
　　她和罗风相识时，两人都还只是小龙套，后来两人走到一起后，共同携手，相互鼓励。
　　然而当两人慢慢发展起来，成为顶流的时候，林湘极强的占有欲就被爆发了出来，她满脑子都是自己的恋人。
　　她要求罗风不能接吻戏，进而又要求不能与女演员有对手戏，也就意味着，罗风只能和林湘拍男女对手戏。
　　矛盾渐生，压力过大，罗风选择了离开。恋情中的执迷者往往在被拒绝或者得不到后，自己的行为开始失常，做出一些疯狂且极端的事情来。在她去求和好一次次被拒绝了的时候，她想到了以＂了结＂自己吞食安眠药，来让罗风回心转意。
　　二、在这段＂病恹恹＂的感情里，林湘变成了情感绑架者，一再地＂绑架＂了罗风
　　可以看出，林湘和罗风的感情，从一开始就是不健康不舒适的，那么我们该如何辨析一段感情是否健康舒适呢？容易变成执迷的爱恋有以下4种情况：疯狂追求真爱情感绑架者得不到就想毁掉对方越坏我越爱
　　林湘刚好符合第二点，她在这段感情中，变成了＂情感绑架者＂
　　自杀事件：电视剧刚开始，罗风和林湘分手，但林湘死活不愿意，为了能吸引他的注意，她选择了吞食大量安眠药，让他一辈子良心不安。
　　发布照片：多次求和好无果，于是将两人的亲密照发到了网络上。不爱惜自己的羽毛的同时，也伤害到了她口口声声说爱的人。
　　不道歉，就罢演：拒绝让罗风和女二（范美）演亲密戏，对方不道歉，就罢演，将自己的经纪人莫向晚推到了非常尴尬的境地。
　　而类似于林湘的这类执迷者身上有很明显的行为特征，一旦对方提出分手，那么她/他往往会采取以下几种行为：新的追求攻略、制造借口见面、电话骚扰、拨了又挂、开车蹲守、跟踪、甚至以死威胁。
　　三、为什么罗风会被林湘这个执迷者爱上，成为＂被执迷者＂？
　　罗风身上的三种特质，一步步让他变成了＂被执迷者＂：协同执迷者犹豫不决的＂目标＂遭受暴力胁迫的＂目标＂
　　什么是协同执迷者？
　　苏珊·福沃德认为，有一部分＂目标＂沉迷对方的执迷爱恋，他们的行为不仅没能阻止对方的执迷，反而鼓励对方变本加厉。而这些＂目标＂身上本来就有潜在的一些执迷情结：追求激情和刺激，害怕被抛弃，内心极度空虚。
　　如果让罗风做下面5道关于是否是＂协同执迷者＂的测试题，他的答案肯定至少有一个为＂是＂。你是否在激情和压抑之间反复摇摆？你有没有对你的恋人一会爱慕一会厌恶？恋人的强烈感情是否让你既享受，又反感？你们关系的刺激和不确定感是否令你感到兴奋？当你想要站出来维护自己在恋情中的权益时，你是否有罪恶感？
　　在行为上的犹豫不决，或是对对方的心软，不时让对方看到希望。当一个人想要分手，却因为对方是执迷者而无法做到坚决的时候，那么往往是执迷者纠缠的对象。
　　罗风与林湘在同一个场合碰见，也没能很好地及时地回避。而在拍戏时，因为林湘腿受伤，罗风因受经纪人的＂威胁＂，不得不对林湘好一点，对她又是嘘寒问暖，又是搀扶，这让林湘有了一种罗风还爱她的错觉，从而导致林湘接下来更变本加厉地＂绑架＂罗风。
　　如果罗风想要坚决离开一个＂执迷者＂，他就必须要做到：
　　斩钉截铁的目标：明白自己想要什么（分手），要拒绝和你达成目标不一致的行为。
　　斩钉截铁的表达：表达要清晰明了、说一不二，绝不能拖泥带水，让对方感受到你的决心。
　　采取果断行为：拒绝优柔寡断的做法，在自己果断行动里找到重新掌握自己的自信和力量。
　　总而言之，离开一个执迷恋人是一个令人感觉痛苦、凌乱、忧心忡忡的过程。既然下定决心要分开，就必须要有心理准备。
　　四、＂执迷者林湘们＂该如何冲出感情重围，打败＂恋爱脑＂，收获一段幸福健康的爱情？
　　这一部分，我将结合书里的方法，重点分享4个重要的步骤，分别是：找到执迷恋情的根源- 关闭＂执迷系统＂-把执迷斩草除根-找到真正的爱情，帮助执迷者走出病态的执迷爱恋，收获一段健康幸福的爱情。
　　1.找到成为恋情中执迷者的根源
　　在爱情中，成年人的行为受到很多因素的影响，其中最重要的包括：
　　● 基因决定的人格特征
　　● 体内生化失衡影响情绪和性情
　　● 与兄弟姐妹的关系
　　● 童年时与小伙伴的关系
　　● 青春期的感情经历
　　那么林湘如此极端和疯狂的行为背后是什么原因呢？
　　母亲的离开，父亲的好赌，导致了林湘依恋关系的破裂，她在一个不健康的家庭环境中长大。由于从小缺乏来自父母的基本的尊重、关爱、鼓励和保护，随着年龄阶段的增长，她就越来越渴望重建依恋关系的连接强迫，从而形成恋情中的执迷者。
　　2.我们具体该如何治愈执迷？关闭＂执迷系统＂
　　首先，我们要知道执迷系统是由以下三个部分组成的：执迷的想法、执迷的感受、执迷的行为。这三个部分环环相扣，它们相互供养，相互存在，缺一不可。
　　＂执迷系统＂就像一台机器上的齿轮，你让一个齿轮停下来，其他齿轮也会不可避免的跟着停下来。
　　给情感放个假：开启一个为期两周的假期，暂时放下执迷行为和执迷想法，去一个没人打扰的地方，只关注自己，学习一些控制执迷模式的技巧。把注意力从对方身上，转移到自己身上，从而提升自我，发现自我价值。
　　找一个情感之锚：在和执迷行为做抗争时，可以找一个值得信任的好友来协助你，当你忍不住要做出执迷行为时，就联系这个好友，让她（他）来陪伴你，度过这艰难的时光。
　　跨出＂友情舒适区＂：去交多的新朋友，联系很久没联系的老朋友，多和不同类型的人交往，去发现他们与自己不一样的想法，开拓自己的思维。
　　做让自己开心的事：多做一些自己感兴趣的事，比如运动、看书等等，这些事是可以令你生活更加充实，也能让你变得更加自信的。
　　避免触碰执迷的扳机：生活中遇到一些不如意的事时，可能会让你产生执迷行为，如你被老板骂了几句，感到委屈无助；比如你生病感冒，心情陷入低迷；被家人误会，会感到委屈……这些时候你很可能想打电话给前男友（前女友）求安慰。遇到这些事时，一定要提高警惕，实在避免不了，就回到第4步找＂情感之锚＂帮忙。
　　识别执迷的想法：当陷入回忆，或者是幻想你和他（她）的未来都属于执迷的想法，这些想法一旦产生，需要你迅速识别出来，长久地沉迷其中只会让你更痛苦。
　　利用＂形象化视觉＂来转移想法：比如你可以把自己的执迷行为想象成是一颗巨石，你找来一把锤子，使出浑身力气把它敲得稀碎，然后把这些残渣一块一块扔进大海里，直到全部的碎块被你扔完为止。这时，你平静地看着大海，呼吸畅快轻松，如同卸下身上千万斤重包袱。
　　3.把执迷斩草除根，重新＂认识你自己＂，开展新恋情
　　①写一封信给自己
　　首先，我们要回到第一步，找到执迷的根源，然后把＂执迷＂从我们的情感世界里连根拔起，然后扔掉。
　　为了让执迷彻底斩草除根，我们的情绪需要回到当初受到伤害的时间段，重新再次感受一番当时的情景，把当时所遭遇到的拒绝的痛苦，完全地释放出来。
　　把内心积压许久的情感渴求，用信的形式写出来，写下当初遭遇受到的伤害，对他人或是父母的＂控诉＂。
　　②为什么要写这封信？
　　苏珊·福沃德认为，我们成年后想要改变一些错误的思维和认知，就要深刻意识到你内心长年以来压抑的情绪。而把这些内容写下来以后，它将会让你清楚认识到，你究竟为何会会产生执迷行为，你是如何一步步成为了如今的自己。任何一段感情，恋人都没有义务也无法帮你治疗你童年被拒绝的创伤。＂必须是你，而且只有你，有能力，有动力，有责任去完成这项挑战。＂
　　③信写好以后，请试着读出来
　　把内心的深层情感写下来还不够，只有当你把这些内容大声读出来，才能帮助你进一步驱逐心底那些顽固的心魔，充分阐述你长久以来郁结于心的感受，将这些负面的感受从你的身体里一点一点抽离掉。
　　当我们的执迷行为彻底了断的时候，我们才能重新出发，去寻找一段真正的健康的爱情。
　　写在最后：
　　虽然林湘只是《怪你过分美丽》中的一个角色，性格的塑造只是为了让人物更加真实立体，但正是因为她的＂执迷＂，使得这个角色形象不再扁平，进而拉近了她与我们的＂距离＂，让她有可能成为我们现实生活中的你我她。
　　恋情中的执迷行为，是一种很常见的情感现象。我们大多数人，在情感中，或多或少都会有一些执迷。如占有欲过强、缺乏安全感、＂作＂、控制欲强等等，只是当局者迷，旁观者清。
　　这本《执迷》让＂执迷者林湘们＂有了冲出＂情感灾难＂重围的途径，让我们得以重新＂认识你自己＂，并给予我们勇气去重新做自己。