讨好型人格,一般有这4个特征,来看看你都占了几个?
文 | 遇见和煦
每一个人都有自己为人处事的风格和方式。有这样一种人,他们事事讨好别人,但是实则内心非常的挣扎跟矛盾,过得远没有表面那般快乐,这一类人往往就是身边人口中的"老好人"。
从心理学上来讲,这类老好人的性格归属于讨好型人格。
一个事事以别人为基准的人,无论他获得多大的成就,都不会获得快乐,反而有时候会觉得异常难受。
拥有讨好型人格的人,有时候活得很别扭,一方面内心抗拒讨好别人,但是却还是违背本心不得不去迎合别人。
讨好型人格,一般有4个表现特征,希望你一个都没有。4个表现特征也可以解答为什么"老好人"很难真正快乐,因为他们太委屈自己了。
一、太敏感,太自责
拥有讨好型人格的人,能够快速感觉到周围人的情绪,对他人的情绪异常敏感。在得知他人不愉的情绪时,会表现不安,会思虑是不是自己哪里做得不够好,才惹到对方不开心。
异常的敏感,也让他们常常陷入莫须有的自责之中,他们内心害怕,因为自己的过错,导致身边人的不愉快,进而导致身边人疏远他们。
从某种程度上来讲,讨好型人格甚至会认为自己有让周围人的开心快乐的责任。
他们这种奇怪的逻辑,也导致了他们的敏感和自责。
如果你因为某些事感到不开心,明明你的朋友与此事无关,但是他在看到你不开心的时候会表现一丝自责和愧疚感,那么他很可能就是属于讨好型人格。
二、抬高别人,过度贬低自己
善于发现身边人的优点是一种好习惯,但是过分的抬高他人,而贬低自己就未必是一种好习惯。
讨好型人格的骨子里有一种自卑感,这种自卑感会让他们看不到自己的优点,故而他们常常自愧不如其他人。
他们在看到别人的优点时,会羡慕,也会自责,自责自己的不足。
另外,他们在为人处事上会过度抬高别人,而贬低自己,其实是内心深处的一种自我保护方式。
其内心的潜台词就是,我都这么弱了,对他们是构不成威胁的,他们也就不会伤害我,这样就安全了。
三、不敢麻烦别人,对别人的帮助受宠若惊
讨好型人格还有一个很显著的特征就是不敢麻烦别人,遇到什么事情宁可自己硬扛也不敢张嘴让别人帮忙,怕麻烦别人会伤害到自己在他人心中的位置或者说是好感度。
当其他人主动帮助他们时,他们会表现出受宠若惊的样子。他们之所以会表现不安,是因为内心的卑微感造成的,自我效能感太低。
某种程度上来说,他们甚至觉得自己不值得拥有其他人的帮助。
四、不懂得拒绝,做事无原则
讨好型人格不懂得拒绝,因为他们内心觉得拒绝别人会破坏情义,会伤害到别人,所以他们宁可自伤。
哪怕内心明明有个声音在抗拒,但是他们本人还是违背本心答应别人的请求。
也就是不懂得拒绝,所以做事情毫无原则可讲。只要别人一提出请求,他们都会答应。
当然,并不是意味着拥有讨好型人格的人没拒绝过别人,而是拒绝别人之后的那种负罪感和焦虑让他们不敢再拒绝别人。
每一个具有讨好型人格的人在拒绝别人之后,满心都会想着对方是不是会生气,对方是不是以后都不会理我了。
拒绝别人之后的一整天,他们都会处于这样一种焦虑之中,让他们会后悔,产生早知道就答应了的念头。
五、看见就是爱,从根源解决问题
讨好型人格的养成,往往与原生家庭和童年时的经历脱离不了关系。当一个人在三观未定型之前,一直处于被打压,缺乏被爱和关心的生活环境之下,那么他潜意识就会相信他自己很差劲,他自己不值得被爱,所以他很可能就用讨好别人的方式来找到自我存在感。
讨好型人格的根源问题就是缺爱和自卑,内心深处认可自己一无是处,不值得被爱,所以才会缺乏安全,想要一味去讨好别人,想要从别人那边找到存在的价值。
思维养成习惯定式,习惯定式也就成为了人格,所以只要打破固有思维,做出一系列改变,让潜意识承认自己值得被爱,那么讨好型人格就可以被打破。
这里有一些简单又好用的方法可以帮助修正讨好型人格。
1.反向思维,当一件事出现之后,你有结论之后,不要立即去选择,而是朝反方向去思考,做出不同选择又如何。
例如:当别人让你做某件事的时候,你的决定是同意,那么接下来你要做的选择就是拒绝,并且朝着拒绝别人并不会伤害情义的方向去想。甚至你可以想想当别人拒绝你的时候,你会不会因此而疏远那个人。
2.每天记录自己的小成就——成功日记
自信是可以一点点培养的,当一个人发现了自己足够多的优点时,就会不知不觉自信起来。坚持每天记录自己的成就,或许一开始你会觉得不知道写什么,但是当你写的时间长了,你会发现每天自己做的事情真的很多,也就不会再觉得难以下笔。
成功日记,不需要多大的成就,哪怕一件小事都可以记录下来,例如:今天学了3个单词。
3.难过的时候,像安慰朋友一样自我安慰
这些年你时刻记住着要关怀身边人,却唯独忘了要爱自己。许多人都有这样子的坏毛病,在自己做错了某事之后,就会狠狠地责骂:真笨,真傻。
对于拥有讨好型人格的人来说,狠狠地责骂自己是常有的事情。所以如果想要改变,就要停止自我责怪的行为,而是反过来安慰和关怀自己。
你可以想一下如果是你朋友做了你当下所做的错事你会如何安慰他。然后用安慰你朋友的方式安慰你自己。
长期以往,内心深处就会得到爱的润养,而变得不再匮乏爱,你的潜意识深处也会相信你是值得被爱的。到那时,你便不需要再在别人那边去寻求自我存在感。
讨好型人格并非不能改变,当你把爱注入内心,专注自身的寻求,点亮内心的匮乏,讨好型人格就会自然痊愈,而不会成为你生活中的苦恼。
爱自己是一生的课题,愿我们能够在发现自身问题之后,为了爱不断去修正问题,进而遇见更好的自己。
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