五大三粗赘肉可见,朱丹晒产后照片,这才是最真实的状态
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文|家有小甜椒儿(原创不易,请勿抄袭,欢迎个人转载分享)
图|来源网络(如有侵权请联系删除)
很多女明星产后出现在公众视野的时候,依然是体型纤瘦,身材曼妙,丝毫不像是经历了十月怀胎一样。
这就给人们造成了一种幻觉:原来怀孕前后,对身材是没有影响的。而这种认知和追求,会让很多妈妈陷入身材焦虑,因为当自己经历了十月怀胎之后,我们看到的事实是,身材走样,甚至是严重走样,腹部肌肉不见了,到处都是赘肉,且妊娠纹严重。
朱丹产后晒照,赘肉可见,让我们看到了最真实的状态
朱丹,以前以主持著称,现在以"卑微"著称,很多网友管她叫"卑微丹",而这个称号的由来就是她对老公的态度,在观众眼中,她永远是那个付出的,相对比而言,周一围就显得没有那么在乎。
不过这只是网友眼中的情境,真实家庭关系,只有两个人清楚,相信他们一定都能找到平衡点,否则不能一直走到今天。
朱丹在二胎之后晒了一组产后照片,身材走样,甚至让人想到了五大三粗,但是她的脸上却多了自信,她说赘肉是生娃的勋章,人生每个阶段都有不同的美,接纳自己比什么都重要。
忍不住要为她点赞,她的这个状态是最真实的状态,也是最好的状态,虽然因为怀孕生育的原因,身材走形,但是她自信满满,笑容满满。
产后身材走样是正常的,产后身材不变是极少数人
一些明星经过十月怀胎、一朝分娩之后,身材依然可以保持一个非常好的线条,比如说杨幂、杨颖、郎朗老婆等等,确实给很多年轻的妈妈带来了压力,让越来越多人产生了身材焦虑。
其实她们只是极少数的人,她们之所以可以经过十月怀胎之后还能保持良好的身材,跟她们的自我控制和运动有关系,有人是靠控制饮食,有人是靠坚持运动。
这不是一种好的号召,虽然她们很优秀,但是确实容易给人带来压力。
产后身材走样才是最正常的事情,怀孕之后,孕妇会变得慵懒一些,嗜睡、发懒,度过早孕期,胃口变好之后,又忍不住地想吃东西。
综合各种因素,孕期体重增加是最正常不过的事情了。
合理饮食,关注体重
虽然说,我们孕期体重增加是最正常的事情了,但是不代表,任由体重增加就是正确的。
为了自己和胎儿的健康,同时为了避免孕育巨大儿,顺利分娩,做一定的体重管理还是很有必要的。
孕期要合理饮食,控制每餐的碳水化合物的摄入,多吃肉类蛋白质、植物蛋白质,以及应季瓜果蔬菜。
怀孕晚期,每周都要测量体重,如果体重增长过快,我们需要自己控制饮食,减少米饭、面食的摄入。
孕期体重增长过快,不仅不利于身体健康,增加了孕育的风险,还会增加分娩的难度。
从这个方面来说,孕期也要做好一定的体重管理,如果怀孕之前体重适中,整个孕期体重增长应该控制在30斤以内,超过30斤,就有体重增长过重的风险了。
想要控制好孕期体重,除了合理饮食之外,还要尽量增加一些合理的运动,比如说孕期瑜伽、散步,这样既能帮助控制体重,不让体重增长过快,还能增强孕妇的免疫力,减少生病的几率,同时可以加快产程,减少分娩的痛苦。
不过需要注意的是,孕期做运动的时候,一定要循序渐进,不能操之过急,一旦感受到宫缩或者是小腹不舒服,要立马原地休息,不能过累伤害到自己和胎儿。
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