五大三粗赘肉可见，朱丹晒产后照片，这才是最真实的状态

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　　很多女明星产后出现在公众视野的时候，依然是体型纤瘦，身材曼妙，丝毫不像是经历了十月怀胎一样。
　　这就给人们造成了一种幻觉：原来怀孕前后，对身材是没有影响的。而这种认知和追求，会让很多妈妈陷入身材焦虑，因为当自己经历了十月怀胎之后，我们看到的事实是，身材走样，甚至是严重走样，腹部肌肉不见了，到处都是赘肉，且妊娠纹严重。
　　朱丹产后晒照，赘肉可见，让我们看到了最真实的状态
　　朱丹，以前以主持著称，现在以＂卑微＂著称，很多网友管她叫＂卑微丹＂，而这个称号的由来就是她对老公的态度，在观众眼中，她永远是那个付出的，相对比而言，周一围就显得没有那么在乎。
　　不过这只是网友眼中的情境，真实家庭关系，只有两个人清楚，相信他们一定都能找到平衡点，否则不能一直走到今天。
　　朱丹在二胎之后晒了一组产后照片，身材走样，甚至让人想到了五大三粗，但是她的脸上却多了自信，她说赘肉是生娃的勋章，人生每个阶段都有不同的美，接纳自己比什么都重要。
　　忍不住要为她点赞，她的这个状态是最真实的状态，也是最好的状态，虽然因为怀孕生育的原因，身材走形，但是她自信满满，笑容满满。
　　产后身材走样是正常的，产后身材不变是极少数人
　　一些明星经过十月怀胎、一朝分娩之后，身材依然可以保持一个非常好的线条，比如说杨幂、杨颖、郎朗老婆等等，确实给很多年轻的妈妈带来了压力，让越来越多人产生了身材焦虑。
　　其实她们只是极少数的人，她们之所以可以经过十月怀胎之后还能保持良好的身材，跟她们的自我控制和运动有关系，有人是靠控制饮食，有人是靠坚持运动。
　　这不是一种好的号召，虽然她们很优秀，但是确实容易给人带来压力。
　　产后身材走样才是最正常的事情，怀孕之后，孕妇会变得慵懒一些，嗜睡、发懒，度过早孕期，胃口变好之后，又忍不住地想吃东西。
　　综合各种因素，孕期体重增加是最正常不过的事情了。
　　合理饮食，关注体重
　　虽然说，我们孕期体重增加是最正常的事情了，但是不代表，任由体重增加就是正确的。
　　为了自己和胎儿的健康，同时为了避免孕育巨大儿，顺利分娩，做一定的体重管理还是很有必要的。
　　孕期要合理饮食，控制每餐的碳水化合物的摄入，多吃肉类蛋白质、植物蛋白质，以及应季瓜果蔬菜。
　　怀孕晚期，每周都要测量体重，如果体重增长过快，我们需要自己控制饮食，减少米饭、面食的摄入。
　　孕期体重增长过快，不仅不利于身体健康，增加了孕育的风险，还会增加分娩的难度。
　　从这个方面来说，孕期也要做好一定的体重管理，如果怀孕之前体重适中，整个孕期体重增长应该控制在30斤以内，超过30斤，就有体重增长过重的风险了。
　　想要控制好孕期体重，除了合理饮食之外，还要尽量增加一些合理的运动，比如说孕期瑜伽、散步，这样既能帮助控制体重，不让体重增长过快，还能增强孕妇的免疫力，减少生病的几率，同时可以加快产程，减少分娩的痛苦。
　　不过需要注意的是，孕期做运动的时候，一定要循序渐进，不能操之过急，一旦感受到宫缩或者是小腹不舒服，要立马原地休息，不能过累伤害到自己和胎儿。