导语：＂只有打磨过的身材，才能胜任各种时装的剪裁＂ 岁月是把无情的杀猪刀，任何人都无法摆脱其自然规律。唯一可以做的就是不断延长， 身材逐渐成为当代人新的＂名片＂。 娱乐圈中的艺人对身材管理非常严格，常年面对镜头，需时时刻刻保证良好上镜状态 。海清有着＂国民媳妇＂之称，是一位＂老演员＂。 近段时期，海清发布一组照片 ，一头麻花辫，一身紧身毛裙，衬托的她容貌精致，身材纤瘦，令人眼前一亮。 44岁的海清身材苗条，体重常年＂不过百＂，坦言减肥只需做到一点 1977年出生的海清，今年已经44岁了 。之前因多次出演家庭剧而被人称为＂国民媳妇＂， 在《小欢喜》中更是将父母对孩子殷切盼望，操碎心的家长表现得淋漓尽致。 身材纤瘦的海清，也曾有过发胖经历。 前两年随着年轻人逐渐＂霸占市场＂，像海清这种中年演员举步维艰，要么扮演长辈，要么没有工作。 海清经过一段空档期， 稍微放松警惕后，体重从97斤一路飙升到120斤， 因需出席活动，走样身材引发各种讨论。 自此之后，海清决定减肥，两个月后终于将体重降到了从前 ，翻看海清社交平台显示，她的减肥方法主要在于饮食。 星期一早餐：一个鸡蛋、两片全麦面包、一碗豆浆 午餐：一份豆腐、一个清炒绿豆芽、半碗杂粮饭 晚餐：一份虾仁炒冬瓜、一份汤 星期二早餐：一份凉菜、一碗红豆汤、一点糙米 午餐：一小份西红柿炒鸡蛋（少放油和盐）、半碗杂粮 晚餐：一份豆腐汤、一份小凉菜（清淡） 星期三早餐：一个鸡蛋、一份豆腐、半个杂面馒头 午餐：一份凉拌西蓝花、一份清蒸鱼、糙米半碗 晚餐：一份小米粥、一份凉拌笋 星期四早餐：一个鸡蛋、一杯无糖豆浆、一个素包 午餐：一份蔬菜沙拉、一个红薯、几块鸡胸肉 晚餐：半个玉米、一份菜汤 星期五早餐：一杯蜂蜜水、半根玉米、一个鸡蛋、一个猕猴桃 午餐：一份紫薯、一份水煮虾、一份水煮西蓝花（都是小份） 晚餐：一份鸡蛋羹、一份蔬菜沙拉 减肥期间饮食很重要， 早餐一般是碳水、蛋白质、水果，午餐会吃低热量主食、蛋白质、蔬菜，晚餐低热量主食、蔬菜。 每顿饭间隔如果有饥饿感，可以适量吃点水果。 海清减肥方法主要在于饮食，除此之外还会用运动塑造更加优美肌肉线条， 曾在影视作品中还下腰劈叉过。 跑步是用来增强身体素质，保持即使在高强度工作下，身体依然更够跟上。拉伸主要在于锻炼柔软度，可以为工作中的部分动作戏做铺垫。 总结海清减肥方法主要在于控制饮食，既营养均衡又热量较低，用运动作为塑造肌肉线条。 最后大家觉得海清减肥的方法怎么样？还有需要补充的地方吗？欢迎积极留言和评论，感谢您的阅读！
郑爽1。6亿片酬背后的北京文化被逼债5亿，大佬畏罪潜逃郑爽1。6亿片酬最近爽妹子又出事了。前段时间她跟张恒在美国打官司并胜诉，恼羞成怒的张恒曝光两人聊天记录，指出郑爽拍电视剧倩女幽魂（已改名只问今生恋沧溟），4个月拿下1。6亿片酬！早高处坠楼大难不死的张云雷，大火了之后，却转行当了招生办主任？如今说起相声，最火的莫过于德云社。德云社作为国内相声界的龙头老大，火起来不是没有原因，离不开德云班主郭德纲了，现在相声综艺电影全面开花。前不久热播的欢乐喜剧人第五季中，就有一位以相郑爽独自回老家遭孤立，与张恒关系依然紧张，官司会进行到底随着春节来临，代孕弃养风波女主郑爽独自回家，网传回到老家后，遭到小区居民非议被孤立，还有传闻称郑爽与两个孩子视频通话，郑爽痛哭流涕。不过之后张恒朋友出来辟谣，称郑爽非但没有看过孩子浪姐2炒作搞事情，杨颖怒发微博，二人婚姻状态扑朔迷离针对最近网络上有关第三者插足的一些言论，杨颖baby在社交平台上怒发微博说她不是小三，在认识黄晓明的时候对方就已经是单身，小三是李菲儿给自己莫须有的称呼。十年过去了，不想再帮别人扛当红花旦完美女神幻灭？新封面身材遭吐槽，臂粗熊腰背太厚随着新春来临，贺岁档电影开始了神仙打架，今年更是异常凶猛。陈思诚导演的唐人街探案3刘德华主演的人潮汹涌贾玲首次执导的你好，李焕英还有哪吒重生等都是实力派导演和当红演员的精彩碰撞，令娱乐圈即将进行改革，学霸人设难立足，偶像不只要看脸娱乐圈光鲜亮丽的明星们，其文化程度都是让人津津乐道的话题。如今娱乐圈的门槛很低，不管你是专业科班出身，还是草根明星，或是靠奇奇怪怪视频博出位的网红，只要你红了就算进入娱乐圈。黄子韬高考672分，同清华失之交臂，被父亲强迫复读，分数出来全家傻眼古有十年寒窗苦读，只为金榜题名。从古至今，知识总是可以改变我们的命运，古人十年寒窗苦读，就是为了有朝一日能够金榜题名，衣锦还乡，这样一来才对得起自己付出的一切努力。现在考上理想的大90后国民网红火遍全球，刷新吉尼斯纪录，活出自己独特的味道李家有女，人称子柒，她把日子过成了诗，远离世俗喧嚣，将自己的小院子变成了世外桃源。她做菜酿酒造纸纳鞋编篮刺绣，将日子过成了诗，是很多人遥不可及的梦想，李子柒将其变成了现实。拿四季生过分的天才10岁上大学，16岁攻读博士，还要在北京买房？正所谓是少年强则国强，少年富则国富。少年发展关乎于国家未来的发展，二者属于一种息息相关的关系。10岁孩童的别样人生都说孩子是祖国的花朵，肩负着祖国未来的建设与发展，因此家长对于每一诗人赵丽华吐槽北京沙尘暴刚从承德拉来水，空气又脏了3月15日北方出现首次大范围沙尘暴，该沙尘暴起源于蒙古国，北方几乎所有省份都受到影响，尤以京津冀最为严重。现在的北京是这样的可视距离应该在5米左右，已经严重影响到出行生活。其实北方顶流男星火爆全网，被曝1亿流量造假，95后幕后推手获刑5年如今的华语娱乐圈已成为一个流量至上的时代，一众流量明星应运而生，说起现在娱乐圈的顶流男星最受大家广泛关注的当属蔡徐坤了。2018年，通过热播选秀综艺偶像练习生出道，瞬间火爆全网，有