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44岁的海清身材苗条,体重常年不过百,坦言减肥只需做到一点

  导语:"只有打磨过的身材,才能胜任各种时装的剪裁"
  岁月是把无情的杀猪刀,任何人都无法摆脱其自然规律。唯一可以做的就是不断延长, 身材逐渐成为当代人新的"名片"。
  娱乐圈中的艺人对身材管理非常严格,常年面对镜头,需时时刻刻保证良好上镜状态 。海清有着"国民媳妇"之称,是一位"老演员"。
  近段时期,海清发布一组照片 ,一头麻花辫,一身紧身毛裙,衬托的她容貌精致,身材纤瘦,令人眼前一亮。  44岁的海清身材苗条,体重常年"不过百",坦言减肥只需做到一点
  1977年出生的海清,今年已经44岁了 。之前因多次出演家庭剧而被人称为"国民媳妇", 在《小欢喜》中更是将父母对孩子殷切盼望,操碎心的家长表现得淋漓尽致。
  身材纤瘦的海清,也曾有过发胖经历。 前两年随着年轻人逐渐"霸占市场",像海清这种中年演员举步维艰,要么扮演长辈,要么没有工作。
  海清经过一段空档期, 稍微放松警惕后,体重从97斤一路飙升到120斤, 因需出席活动,走样身材引发各种讨论。
  自此之后,海清决定减肥,两个月后终于将体重降到了从前 ,翻看海清社交平台显示,她的减肥方法主要在于饮食。
  星期一早餐:一个鸡蛋、两片全麦面包、一碗豆浆
  午餐:一份豆腐、一个清炒绿豆芽、半碗杂粮饭
  晚餐:一份虾仁炒冬瓜、一份汤
  星期二早餐:一份凉菜、一碗红豆汤、一点糙米
  午餐:一小份西红柿炒鸡蛋(少放油和盐)、半碗杂粮
  晚餐:一份豆腐汤、一份小凉菜(清淡)
  星期三早餐:一个鸡蛋、一份豆腐、半个杂面馒头
  午餐:一份凉拌西蓝花、一份清蒸鱼、糙米半碗
  晚餐:一份小米粥、一份凉拌笋
  星期四早餐:一个鸡蛋、一杯无糖豆浆、一个素包
  午餐:一份蔬菜沙拉、一个红薯、几块鸡胸肉
  晚餐:半个玉米、一份菜汤
  星期五早餐:一杯蜂蜜水、半根玉米、一个鸡蛋、一个猕猴桃
  午餐:一份紫薯、一份水煮虾、一份水煮西蓝花(都是小份)
  晚餐:一份鸡蛋羹、一份蔬菜沙拉
  减肥期间饮食很重要, 早餐一般是碳水、蛋白质、水果,午餐会吃低热量主食、蛋白质、蔬菜,晚餐低热量主食、蔬菜。 每顿饭间隔如果有饥饿感,可以适量吃点水果。
  海清减肥方法主要在于饮食,除此之外还会用运动塑造更加优美肌肉线条, 曾在影视作品中还下腰劈叉过。
  跑步是用来增强身体素质,保持即使在高强度工作下,身体依然更够跟上。拉伸主要在于锻炼柔软度,可以为工作中的部分动作戏做铺垫。
  总结海清减肥方法主要在于控制饮食,既营养均衡又热量较低,用运动作为塑造肌肉线条。
  最后大家觉得海清减肥的方法怎么样?还有需要补充的地方吗?欢迎积极留言和评论,感谢您的阅读!

王子文携男友高调走红毯,全程紧贴似连体婴,23cm身高差抢眼4月12日,Diro2021秋季成衣秀在上海隆重开展,作为时尚圈的一大盛典,现场可谓是众星云集。前段时间因为自曝未婚有子让大家吃饱了瓜的王子文此次也罕见地带着新男友亮相,两人通过真朱丹二胎后机场首秀,穿皱巴大衣看着像大妈,腰身臃肿胖了几十斤4月11日,刚生完二胎才四个月的朱丹罕见亮相机场,从照片中不难看出,虽然已经过去了四个多月,但朱丹的身材却并没有像娱乐圈的其他女星一样瘦回产前,身穿一件长款格纹大衣,臃肿的非常真实这20个新潮流正在改变美国,未来中国也会这样?!编译沈睿思,这才是美国驻美国记者,资深留学生。今天今日美国的编辑和记者挑选了过去的20年里最重要的20个趋势,小编觉得未来中国也会是这样1。多样性移民的多样性把美国变成了一个大熔炉高速上有车坏了,你会不会伸出援手?美国网友竟这样回答编译沈睿思,这才是美国驻美国记者,资深留学生。小编的话小编有一次在横穿美国时就遇到过这样的问题。由于加油站与加油站之间相隔太远,我们的车子跑到没油,只能被迫在路边停下。更悲催的是保谁说女司机开车一定就比男司机差?!来看看美国吧作者杰森坎德尔(JasonKandel),编译沈睿思,资深留学生。女性比男性开车技术好是众所周知的两性之间的争论。一个由网上汽车保险集团发起的新研究希望他们的结果可以消除长久以来女美国人加班费竟然这么付,谁该汗颜!这才是美国出品作者瑞秋吉勒特(RachelGillett),编译沈睿思,资深留学生,居于休斯敦。从1938年开始,美国就颁布了保护加班员工的政策,确保他们可以领到加班费。但是现在距偏见其实到处都是,美国人眼里的自己是这样的(图标)这才是美国出品编译沈睿思,资深留学生,居于休斯顿。偏见其实到处都是,下面是就是一些常见的针对美国市民的刻板印象。自负和傲慢不尊重权威酒鬼奢侈浪费慷慨不关心其他国家的文化穿衣很随便大外国男人是怎么看中国女人的?美国网友告诉你这才是美国驻美国记者沈睿思,资深留学生。问题外国人是怎么看待中国女人的?1来自网友CollinHadley的回答关于这个话题,美国人有很多偏见和刻板印象。比如说在西方男人的印象中,美国人在大街上捡着钱了怎么办?搞不好会坐牢!?这才是美国出品作者劳伦保德温(LaurenBaldwin),编译沈睿思,资深留学生,居于休斯敦。也许你听过一些故事,也许在你身上就发生过,当你翻修地下室时,或者打扫新买来的房子时,为何中国留学生被贴上了挥霍的标签?真相其实是这样的这才是美国出品,作者郁离子,生活在美国的中国留学生。最近,我终于腾出空来回母校看了看。走在熟悉的街道上,仿佛又回到了当年上学的时候。同样熟悉的还有在校园内穿梭的各式名车。留学生买豪美国父母也逼婚?美国姑娘写给所有逼婚父母的信作者丹尼尔佩吉(DaniellePage),编译沈睿思,资深留学生,居于休斯敦。每次家庭聚会,来的人都是看着你长大的长辈。其中一个跟你妈妈开始聊天,但是声音非常大,你完全能听得见,
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