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杨幂晒漫画腰,怎么被骂成这样?

  靠一副好身材常驻热搜的大幂幂,这次却彻底翻车了。因为她晒了个 "漫画腰"  ~
  键盘侠们群起攻之,说她又在制造新一轮的 "身材焦虑"。
  还有人扒出漫画原作者软se情,这个下腰动作看着很不雅,甚至线上艾特杨幂,尴尬至极~
  紧接着丁香医生突然跑出来科普该动作是 "腰椎过伸"  ,不要乱做会伤身体。
  好家伙,一个"漫画腰"引发的连环爆炸,大家直接吵开了锅。
  杨幂也慌神了,火速赶回来公关 道歉  。
  看到这里,我都为大幂幂心累啊。因为所谓的"漫画腰"好像是一个 瑜伽动作  ,很久之前在抖音上就已经被网友们模仿过一大圈了。
  幂姐的出发点可能只是单纯觉得好玩挑战下而已吧。但坏就坏在她是个太有名气的公众人物了,附上一张颇有争议的漫画,直接成了导火索。
  本来只是个下腰姿势挑战,没成想发酵成一场 审美价值观+健康问题批判  的人生闹剧,还延伸出许多网络戾气和怨气,想想都挺糟心的。
  如果 抛开男性视角和有色审美眼镜  ,用正常人的心态去看这样一些展现女性躯体的动作,你会觉得不雅吗?
  cr:小红书@邱秋
  肯定不会。因为懂行的人都知道,这是再常见不过的瑜伽了。
  再往回看关于"漫画腰"的健康科普,我倒觉得可以 结合瑜伽  来说道说道了。练瑜伽对腰会有什么样的实质影响?瑜伽本身到底又有什么魅力呢?
  瑜伽并非健身项目,但很多动作确实 非常考验身体的核心力量  。  没有瑜伽经验或舞蹈功底的人,盲目效仿,自然有风险。
  但是练瑜伽也确实是一件 有益身心  的事情。要不怎么女明星都热衷于此呢?
  老实说,有瑜伽功底的女明星 不仅身体柔韧美感,气质也非常好。
  王子文可以算得上资深瑜伽爱好者了。她曾经做过一个长达35天的瑜伽打卡行动,每天坚持苦练,成功解锁各种高难度动作。
  铺上垫子说来就来,这可以任意弯曲折叠的细腰,慕了~
  还有张钧甯的魔鬼式开肩,缓缓支棱起来的腰直接看呆我了!
  练瑜伽重点练的就是腰  ,这话倒不假。作为骨骼组织中最重要的核心力量——腰腹,支撑上下,维持平衡感,各种健身锻炼都得用到它。
  而丁香医生提到的"腰椎过伸",换言之就是指 "腰肌劳损"  了。导致的原因其实很多,一类是由于 长期的不良姿势  (包括久坐久站、弯腰驼背、超负荷劳动等), 日积月累导致的慢性损伤。
  还有一类就是运动时没有提前做好热身或动作不到位, 错误用腰,引发的急性损伤。
  所以练瑜伽就可能遇到这种情况。当然有些人拉伤后不一定会得到身体的及时反馈。
  即便如此,也不能否认瑜伽的好处。毕竟是流行至今的古老锻炼法,本质上是为了 打开身体释放压力  ,男女老少皆宜,对健康也是有大大的好处滴!
  但是切记啊姐妹们! 如果没有掌握要领,肯定会越练腰肌劳损越严重!
  虽然我曾经心血来潮报了瑜伽课,但工作太忙去得也不勤快。老师说过练一次疼三天,不就说的是我这种好久不练一次的人么?
  瑜伽实在是博大精深! 初学者真的需要专业指导  ,不能自己随便瞎鼓捣。毕竟……第一次练瑜伽差点闪了腰的我,现在还后怕呢……
  想要越练越舒服,其实重点不是关注动作如何伸展,而是 有意识地去操纵肢体部位的核心力量!
  瑜伽类似于咱们传统的太极,做起来轻柔有力,非常慢节奏,但拉伸幅度会更大。所以 用力点往往比动作本身更重要。
  cr:小红书@大静瑜伽
  从初级到高级,种类也是蛮多的,比如 空中瑜伽  。这种反重力高难度平衡术,果断劝退我~
  练瑜伽本来就是修身养性的好事,倒不用跟风随大流刻意勉强自己去挑战高难度哦。
  对于普通人来说,把几个 入门基础动作练透  就很不错了。毕竟练瑜伽看的不是数量指标,而是静思冥想的有氧过程。
  提示:  注意看动作拆解和发力方式!细节决定效果,做错等于白练。 (以下训练来源于小红书瑜伽教练 @Miya.Z in Van )
  入门体式1:  下犬式。能很好地舒展大腿后侧,延展脊柱,而且还是个半倒立,帮助血液回流至头部,可以延缓衰老哦。
  !
  动作要领
  发力点在臀部!坐骨整个朝上不是朝外翘,双臂外旋,不要弓背。
  入门体式2:  鸽子式。能够延展腹部,平衡骨盆,改善坐骨神经痛,美化腿部线条。
  !
  动作要领
  小腿往外,尽量与膝盖平行,摆正髋部,大腿由外向内旋。
  入门体式3:  坐立体前屈。可以美化腿部线条哦~
  !
  动作要领
  不要一味地只想着去够脚趾头,那样容易伤腰!屈膝,环抱双腿,贴腹慢慢伸展大腿。
  入门体式4  :站立体前屈。拉伸大腿,改善骨盆后倾。
  !
  动作要领
  骨盆往上提,大腿慢慢蹬直,放松头部,吸气回正。
  入门体式5:  幻椅式。想象自己悬空坐在椅子上的感觉。打造小翘臀不在话下~
  !
  动作要领:
  是屈髋不是屈膝!尽量把臀部往后送就对了。
  因为每个人 身体的软硬程度  都不一样,即便都是菜鸟选手,练起这些入门基础动作,也有学得快、学得慢,和死活学不会只好放弃的人。
  所以像开头杨幂那个凳子下腰的动作,跟劈叉一个道理,没有 先天条件和健身经验  的人,做出来还真是要老命。
  - 今日互动 -
  杨幂因为"漫画腰"闹这出
  你们觉得她冤不冤?
  如有学习过瑜伽的小姐妹
  也欢迎进来分享实战经验~

郭晶晶带动霍启刚爬山,携手登山顶到处撒蜜糖,阴云密布触手可及感谢您来到青鸟娱乐,每日更新优质的文章,别忘了戳一下右边关注我。现在的跑步爬山游泳这些已经深入到每个人的全民健身的项目中,毕竟有一个好的身体才是生活的基本。昨日,霍启刚夫妇发布了一都摊上两个极品前夫,张雨绮为啥比黄奕混得好吐槽大会第五季,黄奕和张雨绮都来了。用李诞的玩笑话,就是两个拿着相似剧本的朋友。都人到中年,经历了两个渣男老公和两段糟心婚姻都在事业上一战成名过,但也都跌入过低谷。表面上是说21位演员李嘉明发文家空了,为谋生全家四处打工,年迈老母孤苦伶仃点击右边关注我们,青鸟带您了解最新娱乐前言内容大家都知道从古至今,很多名人墨客为了生活不得不选择背井离乡,心里是件很难受的事情。今天我们来关注一下演员李嘉明前天发图文向大家宣布了一不合群的女人,多半是这几种性格,准文白小姐来源白兰花Michelia世上故事林林总总,每个人的性格都不尽相同。有的女人,性格开朗,幽默健谈,跟谁都聊得来,走到哪都受欢迎。而有的女人,平时话不多,不太合群,但其实她们你好,李焕英虐哭上亿人贾玲一句话揭露成人世界的扎心真相文Kris来源Kris在路上大年初一,带着一家人去电影院看了你好,李焕英。很多朋友都知道,这部电影是贾玲为了怀念她意外离世的母亲李焕英而创作出来的,她几乎把全部的心血都投入在这部电90岁杨少华在骨科医院就诊画面曝光,疑身体抱恙,暴瘦走路多人扶右边关注,青鸟每天带您了解最新娱乐内容!前天,有人看到杨少华神情很难受。只见他周围很多亲友友帮忙搭扶着。行动不便,从画面中可以看他病情不是很好,很痛苦的样子。最近他和儿子拍的娱乐视长津湖看的人慷慨激昂,7位明星主演外,10名配角阵容强大9月的最后一天上演长津湖八一电影制片厂出品这个画面让无数的人为之震撼,心潮澎湃。让我想起当年的闪闪红星中潘东子,这个画面历历在目1952年8月1日,八一电影制片厂成立,这个闪闪红星张嘉益吃软饭,是真还是假?唯有二媳妇王海燕当成宝日子就像往常一样,日复一日继续煎熬着。男主角回到家就是被家里的管家婆唠叨着,叫嚷着,此时的他,心中憋着委屈无法诉说。电影里的故事情节都是这么演的。很久。也不知道有多长时间,张嘉益为什么原因2个月暴瘦30斤,湖南台主持怎么了?肥胖导致他患病点击右边关注我们,青鸟每天带您了解最新的娱乐前沿内容昨日下午,湖南台的30岁张大大分享了自己近期的瘦身成果,看来张大大这回也真是下定了决心,每天都做好了记录,和大多数人一样,在减肥郭碧婷最新形象惹争议,向佐的变化却让人刮目相看?文罗拉来源灵魂有香气的女子郭碧婷和向佐自打荧幕频频露脸,很多人都褒贬不一。更多看热闹的吃瓜群众,一路为小郭终身幸福操碎了心,还不是因为向佐一副痞气十足的瘦削脸,总让人感觉富家少爷不郑爽被封杀一个月后,再出新料,网友炸了文淡心来源杂志之旅(zazhizj)不知不觉,郑爽代孕弃养事件已经过去一个月了。她也被封杀了一个月。在全网谴责郑爽时,没想到连郑爽这两个字也莫名成为了公敌。有网友爆料,说自己在某外
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