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热天这样煮一锅,饭菜全都搞定,出锅太鲜美了,早餐吃它能量满满

  热天这样煮一锅,饭菜全都搞定,出锅太鲜美了,早餐吃它能量满满。夏天到了,气候炎热,这个季节我们家人就爱吃一些汤汤水水的粥类,粥里面搭配一些配菜一起煮,有米汤有菜有米饭,煮一锅饭菜都有了,营养好吃还好消化,论煲粥从小就特别爱吃我妈妈煮的各种营养粥,搭配不同的食材煮出来的粥都各有风味,尤其是肠胃不好、或者牙口不好的时候,煮粥喝营养好消化,给身体补充能量。小时候吃多了也从老妈那学了一些营养粥的做法,现在也经常做给家人和孩子吃。尤其是现在天气炎热,喝点粥再合适不过了。
  常见的粥就是白米粥,原汁原味的煮法,热天喝虽然喝解渴,但里边都是水分和碳水不太营养,给孩子喝粥我平时都喜欢煮一些营养粥,搭配营养的食材一起煮,这样煮出来的粥味道更鲜香还很营养,孩子长身体正需要。因为我当地夏天气候特别炎热,夏天喝粥基本上是一日三餐都很适合,一般当早餐喝比较多。早餐给家人煮上一锅营养粥,里边有菜有肉还有米饭,一锅出,菜都不用炒了,味道鲜美营养还特别省事,关键是家人也很爱吃。
  这里要分享的营养早餐粥是:柴鱼花生粥。柴鱼也叫木鱼,这种鱼的味道特别鲜美,广东人常用来煲汤和煲粥。柴鱼不仅好吃,营养价值还很丰,富含有丰富的蛋白质、维生素D、钙等多种微量元素,尤其是维生素D及钙元素,是人体骨骼正常生长发育的必需物质搭。配煮粥营养好吃还补钙。另外还搭配了猪骨、花生和眉豆一起煮,这样煮出来的粥味道鲜美有营养,大人孩子都很喜欢。这早餐多给孩子吃,鲜甜营养,能量满满好消化,孩子爱吃补钙身体壮。
  【柴鱼花生粥】
  准备食材:米一杯、猪骨适量、柴鱼适量、花生适量、眉豆适量。
  准备配料:葱花少许、盐少许、生姜片少许。
  详细做法:
  1、猪骨切小块洗净待用、米花生柴鱼和眉豆洗干净待用、葱洗净切葱花待用。
  2、锅里加入适量的清水,将猪骨冷水下锅焯水后捞起,沥干水分待用。
  3、准备一个砂锅或者用电饭煲来煮更方便,大米洗净放入锅里,加入焯水好的猪骨、花生、柴鱼和眉豆下锅,加入生姜片(去腥增香)。加入适量的清水。
  4、盖上盖子,选择按粗粮粥一个程序完成后,加入葱花和盐调味增香,拌匀即可。
  出锅盛碗即可上桌享用,这样一道家常版的:柴鱼花生粥就做好啦,这样煮出来的粥鲜甜入味,猪骨的鲜香、柴鱼的鲜甜,搭配上粉糯的花生和眉豆一起,粉糯鲜香实在太美味啦,有鱼有肉又有豆类,味道鲜美荤素搭配又营养,这一锅里有米饭还有菜,简单营养还很开胃,热天吃再合适不过了,煮一锅菜都不用炒了,当早餐吃营养又管饱,适合全家人一起享用。简单营养美味的做法分享给你,喜欢可以试试哦。
  Lily美食谈烹饪小贴士:
  1、眉豆和花生可以提前泡发再煮粥,这样煮的时候更容易煮软烂,口感更好。
  2、猪骨需要提前焯水一下,去掉血末、血水和杂质,这样煲出来的煮味道更鲜美。
  3、柴鱼干会有点腥味,加入少许的生姜片一起煮,这样能好吃的去腥增香。

潘克律师发现杜新枝年龄造假,当庭质问你三个月怎么长了六岁姚策和郭威的错换人生事件有很多离奇性的故事,其中最让大家感到疑惑的就是事件主角郭威的年龄问题。郭威出生于1992年,可是他的身份证却是1995年,而更离奇的是郭威的准生证是在出生后许敏哥哥直播爆料郭威承诺留在驻马店,杜妈郭爸才肯认姚策姚策和郭威的错换人生事件引发了很多争议,如今姚策已经离世,他的妻子成为了事件的主角,熊磊在姚策离世后经常在网上怀念亡夫。对于姚策之死,无论是生母杜新枝还是妻子熊磊都认为姚策是被许敏网友问田静弟弟郭威田静谁大?田弟弟回复的这句话讽刺了杜新枝在错换人生事件中,郭威的年龄问题一直是大家争议的焦点。1992年出生的却被养父母改小了三岁,而和你离奇的是他的准生证竟然是1993年办的,所以对于杜新枝找关系办假证的事都一直是大家杜新枝开直播,熊磊偷偷教唆婆婆骂许敏,杜妈的反应绝了一场错换人生事件让许敏杜新枝熊磊田静郭威等人都成为公众人物。其中争议最大的就要属杜新枝和熊磊这对婆媳,此前杜新枝的各种假证以及一些言论都受到了大家的质疑,而年轻的熊磊比起婆婆杜新枝杜新枝庭审现场问姚爸我儿子啥时候洗的澡,姚爸的回复绝了姚策和郭威的错换人生事件引发了很多争议,关于孩子是如何被错换的也是众说纷纭。许敏和许姥姥表示当时孩子有手环,而医院却表示当时没有手环,医院的病历也被涂改。而作为被告人之一的杜新枝也杜妈自称被告人引热议,律师解读这是对嫌疑犯的称呼近日,错换人生案件在开封审理,虽然没有像之前大家看到的公开直播审理,但是还是有很多网络主播前去旁听,因为法庭不允许拍照,所以没有流传出庭审的音频和视频,不过通过主播们的描述,大家还8部待播古装剧来袭,一部有望超山河令双男主剧,你期待哪部2021年已经进入第二个季度了,经历了去年一整年的剧荒,今年的影视剧作品进入回春高峰期,一大波开机的杀青的上映的一茬接一茬的,满足了观众对生活乐趣的追求,说到影视剧有的人喜欢看古装有情有义!许敏哥嫂在开封挨家挨户找当年产妇,希望找到手环十一假期,很多人都趁着这个难得的假期去旅行。不过许敏的哥嫂却在这个假期里忙碌起来,因为前不久的错换人生庭审上,关于产妇手环问题一直是个争议,医院的四大美女口径一致表示当年没有手环,好消息!网红张伦巴爆料郭威准备离开驻马店,回九江买房姚策和郭威这两个本来毫无关系的人因为医院的一场互换而改变了两个人的命运。两个人在出生后就没有和亲生父母在一起,直到28年后双方才找到了亲身父母。在寻亲的过程中许敏一家经历了千难万阻淮河医院当年管理如何?医护人员给出答案,听了令人意外错换孩子的事一直都是电视剧里的情节,可是当这种事情发生在自己身上事后,当事人无疑是感到不能接受的。江西的许敏与河南的杜新枝一家因为错换事件遇到了一起,这场错换事件要比电视剧还要戏剧熊磊儿子引争议!玩闹时损害公共设施,家长在一旁却熟视无睹因为一场错换人生不但让大家认识了事件的几位主角,还有他们所在的城市。比如许敏所在的九江,杜新枝所在的驻马店和熊磊所在的景德镇。一直陷入房产风波熊磊最近变得忙碌起来,出生在景德镇的她
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