气虚的人无力,阳虚的人怕冷,身体有3种虚,看看你是哪一种
经常听到有人说自己身体很虚,那么究竟什么是虚? 虚,就是空虚的意思,就是我们身体上所需要的东西出现不足的时候都叫虚。
"虚"在初级阶段,会导致人疲乏无力、精力不济、食欲不振、便秘泄泻、阳痿早泄、月经不调等,等"虚"发展到高级阶段,各种疾病就来了。
中医对虚证进行了总结,将其分为3类:气虚、脾虚、血虚。
气虚
在中医上,肺主一身之气,肺主气,司呼吸, 表现为 身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、 呼吸困难,稍微喘两口气就出汗,人说话没有力气等。
此外,气虚则无力固摄大便,就会大便不成形; 气虚会引起血虚血瘀,月经容易推迟,如果气虚症状严重,还会导致闭经;气虚下陷,就会导致带脉失约、冲任虚损,使子宫失于维系,致使子宫脱垂。 至于疲乏、自汗、气喘等,更是气虚的标配。
脾虚
脾主运化,所以有的人表现为神疲乏力,脸色也显得苍白,吃完东西肚子胀,或者大便比较稀,摸摸脉搏表现为一点力都没有,即脉无力,这些都是脾虚证表现。
血虚
血虚则大部分都出现在失血或久病之后,比如妇女产后,有的可出现一系列的血虚表现,头晕、心慌,唇发白,眼睑发白等血虚证表现。
气虚血虚该怎么调理呢?
针对不同的养生方法,使机体保持平衡的状态。早晨,旭日东升阳气开始升腾,这时拍手可以促进阳气的升发,疏通全身的气机。 晚上19-21点,是肾经气血最弱的时候,用40℃左右没过脚踝的温水泡脚正好可以补充气血。
1、气虚需补气:早晨拍手
手是阳气的大本营。早上旭日东升,天地间的阳气开始升腾,这时拍手可以振动阳气,促进阳气的升发,疏通全身的气机。 拍手补气方法:十指分开,手掌对手掌,手指对手指,均匀拍击,切记拇指与其他四指分开,以免拍手过度造成淤血。
开始可以轻拍,以后逐渐加重。以自己的双手能承受为度,但不能太轻,否则起不到刺激手掌穴位和反射区的作用。
除了 最基本的手掌相拍外,还可以左右掌背互拍、左右手虎口对拍等。
不要小看这些小动作,每一个小动作都对准了一个或几个重要的穴位和反射区。刺激它们,就能打通经络,保证气血的通畅。
2、气虚要补血:晚上泡脚
我们常常会有这样的感受:人冷先冷脚,为什么寒冷总是从脚开始?因为脚是阴血的大本营,脚一冷,血液循环就会放慢,所以,这个地方就比别处容易感受到冷。
天为阳,地为阴,头为阳,脚为阴,气为阳,血为阴,人体上最重要的三条阴经都汇集于脚,它们分别是足少阴肾经、足太阴脾经和足厥阴肝经。
肾经、肝经和脾经有一个共同之处,这就是:肾生血,肝藏血,脾统血,如果脚部的血液流动缓慢了,肾、肝、脾的功能受到了影响,整个人体的供血就会不足,这时人就会感觉到浑身发冷,四肢无力。
泡脚补血方法:晚上19-21点,是肾经气血最弱的时候,泡脚正好可以补充气血。
晚饭后的半个小时内不要泡脚,因为吃饭后,人体的血液大部分都流向了消化系统,此时泡脚,本应流向消化系统的血液就会流向下肢,使消化系统没有足够的动力来消化食物,导致消化不良。
泡脚时让水到达小腿处最好,至少要没过脚踝。泡脚时间并非越长越好, 应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。
气虚血虚养生推荐:
中医表示,人参、太子参、黄芪是常见的补气虚药材,肺气虚、脾气虚都可以用,但是也有所区别,人参有生晒参、红参、高丽参等,生晒参、高丽参、红参相对偏温,容易上火,西洋参相对滋补,不容易上火。太子参也不容易上火,但是太子参跟人参相比较,作用比较弱。
另外,肉苁蓉、益智仁、锁阳、沙苑子这样的药物,有很好的壮阳补虚作用。百合、黄精、芦根、银耳等药食同源的药物,能够起到润肺、补肺虚的作用。冬虫夏草是补肺补肾的药物,一般可以炖点瘦肉,或者用水反复地泡也可以。血虚,可以用点阿胶、当归、红枣等。