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李宇春这黑丝也太顶了吧!居然hold住了土到掉渣的贵妇造型

  everyboy看过来不知道大家有没有看过今年央视的中秋晚会?没看的建议大家一会看完文章就可以去补习一下。这里就不和大家剧透了,反正就是"很绝,非常绝,简直绝了"。偷偷放张图先让大家感受下舞美,其他的就不多透露了。
  今天主要还是想跟大家夸一嘴李宇春,和17位彝族小朋友合唱的《和你一样》简直让人泪奔。春春温暖的声线搭配孩子们稚嫩的童声,有种安抚人心的力量,让坐在屏幕前的我不觉泪下。
  春春自从转型(主要指造型)之后,个人感觉她比以前更讨人喜欢了,也更能发现到她的魅力之处,颜值啥的可谓是飙升。
  就连她穿起来黑丝,奔都觉得她怎么这么好看!你看像这种又是大皮草又是黑丝波点丝袜的"贵妇造型",换个人可能都要觉得土到掉渣,而她却凭实力hold住了!
  而且你越看吧,越觉得好看。甚至还听说,下图就有人光看这个身材没注意看脸,还把她误认成了大幂幂。
  讲真,把春春的头部遮住不看,还真有那么一点大幂幂的感觉,不愧都是细腰大长腿的女明星,i了i了。
  不禁想到,最近有个朋友跟我吐槽,她说自己的腿越来越短了,量身高的时候竟然比以前整整少了1厘米!真·人间惨案,让人不忍直视。后来我们讨论了一下,得出一个结论,这位姐妹估摸着是膝超伸了。这里,可能就有朋友会问了,膝超伸是啥?它怎么就会让好好的一双腿突然变短呢?先来看看膝超伸是怎么回事吧?对比下这张图片中的两双腿,有没有发现哪里不一样?
  同样都是站立的体态,左边的大转子和脚踝外侧的骨头形成一条直线,而膝关节刚好处于该直线上,这种情况属于正常的。再看右边,可以发现膝关节已经偏离了这条直线,膝盖向后,此时从侧面看过去,腿型呈现出"C"型弯曲。像这种的腿,就成为膝超伸,也叫膝盖反张。
  下图中A腿和B腿的腿长是一样的,但因为A腿因为膝超伸变弯曲了,看起来自然就像腿变短了。
  除了腿"变短"以外,膝超伸还会带来腰痛、膝关节疼痛、功能性扁平足,以及为了维持姿态平衡,继发性出现X型腿、O型腿,和小腿粗壮(肌肉过于发达)或经常感觉僵硬酸痛的问题。并且走路时,膝超伸的你在别人眼里,可能是这样子的↓↓↓
  就问你,怕不怕?担心不担心?更可怕的是,造成膝关节的原因,往往还是自己给作出来的。 常见导致膝超伸的原因有:不良的坐姿和站姿  引起膝关节韧带松弛、肌肉不平衡、膝关节不稳定;运动时一些不好的习惯和不正确的动作都有可能导致膝超伸;
  女生 常穿高跟鞋  的,高跟鞋的倾斜角度会使人有向前倒的趋势,此时人体为了保持平衡,就会迫使膝盖、骨盆、脊柱的位置发生改变,产生迎合重心的代偿。长期以往,就会使得膝超伸体态固化;当然, 先天膝关节韧带松弛、膝盖受过伤、产后骨盆前倾/前移  等都可能导致膝超伸。
  提供一个简单的方法,大家可以自行检查一下,是否存在膝超伸的问题,有的话就要注意起来了。
  坐立在地面平坦的地面,用自己最大的力量伸直膝盖,如果脚跟离地,就属于膝超伸了。如果只是轻微的膝超伸问题,是可以通过纠正错误来改善的。比如说,你是因为日常仪态不好导致的膝超伸,那纠正的关键点就是要改掉坏习惯。正确的站姿↓↓↓
  正确的走姿↓↓↓
  再比如说,是日常常穿高跟鞋的原因导致的膝超伸,那就少穿或不穿高跟鞋,一定要穿,鞋跟也不要选太高了。如果是肌肉缺乏力量的,就要做一些针对性训练肌肉动作,比如下面这几个动作。
  动作1、筋膜球/网球按摩脚底
  膝超伸可能通过改变小腿后侧筋膜而引发扁平足,如果出现这种情况,可以使用筋膜球或网球等来回滚动来放松脚底筋膜,从而放松小腿后侧筋膜。做法:站立,在脚底放一个筋膜球/网球,在脚趾与脚跟间来回滚动,每只脚滚动一分钟左右的时间;在这个过程中,你可能会觉得很多地方都有疼痛感,先大面积滚,找到压痛点后再重点滚压痛点;每个地方按压30-50秒,在可以承受的疼痛范围内操作。
  动作2:
  做法:坐立在椅子上,针对出现膝超伸问题的那条腿,发力,然后慢慢抬起来直到整条腿同地面平行,在该位置保持5秒后放松,回到原来的位置。注意,在做这个动作的时候,一定要使腿筋也感受到紧绷感;整个过程中不要让腿出现摆动或者突然发力抬起的问题。
  动作3:
  做法:和上一个动作有点相似,都是针对出现问题的那条腿来进行练习。平躺在垫子上,伸直膝超伸的腿,另一只踩在地面上,大腿和小腿约呈30°;收紧腹肌,抬起膝超伸的腿离开地面,但不能超过45°角,随后在该位置保持数秒后回到起始位。
  动作4:交替箭步蹲
  每侧做15次,重复四组
  动作5:幻椅
  这个动作可以加强膝盖周围的肌肉力量做法:找一个平滑的墙面或者牢靠的物体表面来辅助练习;站立,屈膝,上半身贴在墙面上,保持脊柱延展,双手放在大腿前侧;双脚保持不动,身体下滑至大腿同地面平行,想象自己是坐在椅子上的;在该位置保持30秒,完成5组练习。
  本文图片来源于:微博、网络等,如有不妥请联系删除。

琅琊榜赤焰案平反时,梅长苏的实力有多恐怖?覆灭大梁不是问题梅长苏为了回到大梁复仇,为了给赤焰军沉冤昭雪,为了给林家正名。他已经谋划了十二年了,而且他在江湖中建立了一个天下第一的帮派江左盟。在他还没有来到金陵城中的时候,他的江左盟机已经渗透琅琊榜删减部分,梅长苏的谎言瞒过了所有人,唯独被它一眼识破我们都知道当年梅岭一役,让林殊断骨废武重生成为如今风云绝代的梅长苏,以一句得麒麟才子可得天下的惊世之语强势回归,搅弄风云,翻手为云,覆手为雨。而这样一个旧人回归旧地,他瞒着所有熟知这部叫棉花的纪录片,戳破了HampampampM耐克们炮制的谎言近几天以来,从瑞典服饰品牌HM蔓延到耐克彪马阿迪优衣库等一系列国际品牌的新疆棉事件不断发酵。事件起因是非政府组织BCI(全称为良好棉花发展协会,自称为全球最大的棉花可持续发展非营利剧情注水,演技浮夸,人设离谱,这样的剧配得上2。7亿的播放量吗番茄君现在总不忍看那些女演员出演比自己实际年龄小10岁以上的戏,只因荧幕上每出现一个少女角色,就注定毁一名女演员,可以说屡试不爽。年纪大的女演员自不必说,哪怕加满级磨皮滤镜调动浑身演员是承重墙,剧情是结构,传闻中的陈芊芊火的理所应当在网剧横行的时代,讲究的是快和短,但无一例外的是剧中情节环环相扣,总能够引人入胜,在你意犹未尽之时,这部剧已经结束,而下部剧已经开始,让你应接不暇,这是网剧的长处,但也是它的缺点所头文字D15年,陈冠希退圈,续集不会有,女主容貌大变2005年,头文字D上映。前些日子,刘伟强接受采访提到头文字D上映15周年。他觉得还是去年发生的事一样。不止他,我也觉得是。十五年弹指一挥,眨下眼就过去了。当年的周杰伦还没有迷上奶1921七一公映庆祝建党百年掀观影热潮由黄建新监制兼导演,郑大圣联合导演的庆祝中国共产党成立100周年重点影片19217月1日将在全国正式公映。影片以时代横截面视角切入,全景式重现了百年前波澜壮阔开天辟地的历史时刻来自战场归来后,风流倜傥的蔺晨至死未婚,答案很扎心,与梅长苏无关看过琅琊榜都知道蔺晨终身未娶,这样一个风流,放荡不羁的人物最后竟然终生未娶,这真的是让观众大吃了一惊。意想不到,猜测到了梅长苏最终不会和霓凰在一起,因为梅长苏的身体和使命感使他不能琅琊榜林燮和祁王被株连,真的只是因为勾结大渝?原因很扎心放在特殊的背景下,琅琊榜是足够让人落泪的。一家子人,原来和和美美,丈夫儿子是朝廷栋梁,妻子是皇家金枝玉叶,小姑子还成功加入宫门,生下了储君的热门人选。最后因为帝王的猜忌而满门皆毁,少年天子男人喜欢乌云珠,为何吴良辅独爱佟腊月?长大后才明白少年天子可以说是一部回忆童年的电视剧了,每次看到都想起童年,坐在电视机面前追剧的那段时光,这里面的剧情可以说如数家珍了。可是一直有一份疑惑在心里生根,那就是为什么吴良辅这么喜欢佟妃琅琊榜中最可怕的伏笔,救了两次大梁,保天下百年平安琅琊榜上下二部的关联如何,相信每个人都自有评判,我也不在这里摇唇鼓舌了,我们今天要讲的,是琅琊榜上下两部的关联,其实从第一部开始,其中的伏笔就已经埋得很深了。在观看第一部的时候,在
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