提及运动员,往往他们因为工作要求,所以在生活中也需要格外的自律,这除了在运动方面之外,其实在生活中,他们在吃方面也需要格外的自律,这样一来,才能够使自己的身体更为健康。此时已经37岁的詹姆斯,目前他在球场上依旧保持着巅峰的状态,相信大家也会十分好奇他的精力为什么这么多? 对此,很多人认为詹姆斯是先天条件好,其实不然,往往在生活中,詹姆斯也相当的自律,除了勤加锻炼之外,在吃方面也相当的能控制,高标准化的饮食习惯也是他能够时刻保持巅峰状态的关键,相信大家在看过他的一日三餐后,也会对其表示佩服,接下来我们快看看他的饮食习惯吧。 一、早餐 早餐一定要够营养,同时要够低脂才可以,身为运动员,他本身需要丰富蛋白,同时又不能摄入过多油脂,所以他在生活中也不能摄入过多的油炸食物,而鸡胸肉则是他的基本早餐必备,鸡胸肉能够给人提供能量,搭配上速食沙拉,这就是十分简单的早餐。而在生活中的他,其实也有喝牛奶的习惯,这能够让他的身体摄入丰富的营养,骨骼更为强壮。 二、午餐 迎来午餐,很多小伙伴们都会考虑到自己忙碌了一上午,所以中午需要吃点好的,面食等也是必备,不知道大家是否好奇詹姆斯的午餐呢?相比较于早餐的单调,他的午餐则丰富很多,但关于肉制品方面也需要严格的把控,首先吃肥肉乃大忌,主要的肉类以鸡肉、鱼肉为主,搭配少许黑胡椒,这就是简单的烹饪。由于不能吃油炸食物,往往他们的主食选择也很少,通常都是坚果以及麦片做搭配,这就是相当有饱腹感的主食,这也是能给身体提供丰富能量和营养成分的美味午餐。 三、晚餐 吃惯了大鱼大肉,在晚上对方则需要更自律,因为晚上人体消耗能力变差,所以此时也不利于摄入太多的甜品,此时他选择的晚餐则是简约的坚果杂粮,搭配着少许的水煮菜,这就是他的一顿晚餐,虽然比较简单,但也能够进行饱腹。 作为运动员,生活中的詹姆斯确实相当的自律,值得一提的是,詹姆斯为了能够增强自己的身体素质,保持巅峰状态,已经有8年多的时间没有吃过猪肉了,而他在生活中基本也不吃碳水化合物,主要还是靠鸡肉、鱼肉来补充能量和蛋白,看得出来,也正是因为他在生活中的这份自律,才让他在37岁还能够拥有如此状态。在得知詹姆斯的一日三餐之后,也令不少网友感到钦佩,难怪他的身体能一直保持状态,原来都是有原因的,而他在背后付出的一切也是我们外人了解不到的,通过这点,也有不少网友纷纷感慨:詹姆斯此时所获得的一切都是值得的,不知道对此你怎么看呢?