范文健康探索娱乐情感热点
投稿投诉
热点动态
科技财经
情感日志
励志美文
娱乐时尚
游戏搞笑
探索旅游
历史星座
健康养生
美丽育儿
范文作文
教案论文

95后宝妈本想晒娃,自己却意外火了,产后身材成亮点,网友酸了

  都说爱美之心人皆有之,尤其是对于女性而言,谁不想自己无时无刻都是美美哒。但是随着怀孕、宝宝出生,很多宝妈的注意力都转移到了宝宝身上,忽略了对自身的保养,这样导致很多宝妈产后身材一直不能恢复,失去自信。
  近日,一位95后的宝妈却因为完美身材在网络走红,收获大量粉丝。
  最初这位宝妈只是在社交平台晒自己和娃的合照,但是没想到宝宝没火,反而是自己因为超高的颜值和完美的身材迅速走红,引得许多网友向她请教如何保持身材。
  从图片上可以看出这位宝妈不仅五官精致,身材也十分好,小蛮腰大长腿一点不像生完孩子的宝妈,身材着实抗打。走红后这位宝妈表示,自己生完孩子后也出现过身材走形的情况,也曾苦恼过。但是苦恼过后只能加强产后锻炼,没时间去健身房就买健身器材在家锻炼。
  这位宝妈还分享:自己最喜欢的就是近几年比较火的有氧运动,这种运动塑性效果是其他运动的几倍,而且简单易学,非常适合在家带娃的宝妈和上班族。经过长时间的锻炼,她的身材也越来越好,这才有了大家羡慕的完美身材。
  看完这位95后宝妈的分享,很多网友都感叹又燃起了减肥的信心,原来不是只有明星生孩子不胖,普通人也可以。确实怀孕生子不长胖不仅仅是女明星的专利,只要管住嘴迈开腿,大家都可以做到。
  那么,到底要怎么做呢?一、管住嘴,均衡饮食
  孕期宝妈过了孕吐期胃口都会比较好,加上很多老一辈人都觉得孕期宝宝需要营养于是各种给宝妈大量进补,宝妈们为了宝宝考虑也会听老人的尽量多吃。但是其实孕期的营养重质不重量,并不是越多越好,营养均衡才是正道理。
  1、孕早期: 这阶段的宝妈可以多吃富含高纤维复合碳水和叶酸的食物,比如五谷杂粮、绿叶蔬菜等,既能增进饱腹感还能促进肠胃蠕动。
  2、孕中期: 孕中期的宝妈一般胃口会比较好,需要注意控制食量不能过度。多吃富含蛋白质的食物,比如奶制品、鱼、虾、蛋、牛肉等,满足宝宝生长发育的需求,同时需要注意控制油脂的摄入,少吃高热量食物,如甜食、油炸食品等。
  3、孕晚期: 这阶段的宝妈需要注意补充钙和铁,多吃富含钙铁的食物,如低脂牛奶、菠菜,也可以遵循医嘱适当补充钙片。除此之外,这阶段还需要补充体力,为后期生产做好准备,三餐之间可以适当补充一些低热量的零食。 二、迈开腿,适量运动
  很多宝妈一旦怀孕后就小心翼翼,生怕运动一下影响腹中的宝宝。但是根据相关研究表明,长期不运动人的身体反而是处在亚健康状态,养成良好的健身运动习惯,不仅有助于提高身体抵抗力,还能有效预防血栓、改善便秘,并且体质好了生产的时候也能轻松许多,产后也更容易恢复。那么,不同阶段宝妈都适合做什么运动呢?
  1、孕早期: 孕早期也就是怀孕0~3个月时期,考虑到胚胎着床问题,一般不建议剧烈运动。这阶段可以进行一些相对温和的运动,比如散步、走楼梯、小重量的手臂、胸、背的无氧训练这些都是可以的。
  2、孕中期: 即怀孕4~7个月,这阶段胎儿已经稳定着床,可以适量增加运动量,可选的运动项目也增加了。比如瑜伽、游泳、分娩球操、慢跑等,但是需要注意,这里所说的增加运动量是指可以提高运动的频率,延长运动时间,并不是增加运动强度。并且每个宝妈的个体差异不同,具体做什么运动最好事先征得医生同意,量力而行。
  3、孕晚期: 即怀孕8个月后,这阶段胎儿已经比较大,宝妈们应该适量减少运动,避免劳累过度引起早产、过敏性宫缩等问题。运动应该以慢为主,可以做一些比较温和的运动,如:孕妇操、散步等。
  另外这阶段的宝妈也可以做一些临产前的准备,可以做一些助产的运动,比如浅下蹲、盘腿坐练习,锻炼骨盆关节的灵活度,增加背部、大腿肌肉的力量和会阴部皮肤弹性,有助于后期顺利分娩。
  4、产后恢复: 产后42天至6个月是宝妈产后恢复的黄金期,这阶段宝妈们需要特别注意饮食,休息好,加适量运动,有助于恢复到孕前的状态。
  不管如何,"管住嘴,迈开腿",都是保持好身材的真理,相信只要保持科学的饮食、合理的运动,宝妈们也能像女明星一样保持好身材!
  关于今天的话题,你还有什么想法吗?欢迎留言评论,和我们一起交流哦。
  免责声明:本人的科普,科普内容为个人观点,仅供参考,与本人就职单位无任何关系。如果我的科普内容有误,请留言告诉我,我非常愿意核实并更正。部分图片来源于网络,如果涉及到您的版权,请联系我删除。#雨滴医生说育儿##育儿事务所#

公开承认婚内出轨的她,为什么不被骂?谁能想到,有一天任素汐竟然会和言承旭组CP!?6月3号,爱情片有一点动心刚一上映,就被网友吐槽这是有一点恶心。即便口碑票房双双扑街,我们还是能看出观众对任素汐的偏爱。真的脚趾抠地,只有她,能甩掉最有权势的男人在电影末代皇帝的结尾,溥仪花了一角钱门票,来到故宫这个曾经的家。他无视禁止入内的警告牌,走进了太和殿。这时,一个小孩出来喝止了他,问他你是谁?末代皇帝剧照他平静地说我是曾经的中国皇隐婚产女,10年配角,错失视后全网替她不平水花的福气在后头白玉兰颁奖典礼上,童瑶获得了最佳女主角奖,凭借山海情提名的热依扎却落选了。不少网友为她打抱不平为什么不是热依扎?热依扎在山海情中饰演的水花一角让无数人泪崩。她背负苦难,坦然面对命运全网都在夸的完美大女主,其实是个阴谋近几年的热剧里,最不缺的就是大女主剧,哪怕是多女主剧里,也要树立一个事业女强人女霸总。古有甄嬛如懿萧太后,今有安迪唐晶苏明玉千篇一律的自信干练强势理性。她们仿佛永远穿着一身铠甲,就汪小菲娶了大S,李承铉娶了戚薇,有谁还记得她?最近,安以轩在社交平台晒出结婚四周年纪念照,她手指上价值46万的钻戒,便是丈夫陈荣练送的四周年礼物。曾经的安以轩直言不愿意嫁富豪,如今嫁入百亿豪门的她,过得还好吗?遇不到对的人,那劲劲儿的张雨绮,凭什么大家都爱?最近张雨绮颇为高调。先是年下恋艳羡众人,后又在快乐大本营以主持人身份亮相,不但没有砸场,还超出预期的优秀该调节气氛的时候欢腾,该把主导权交出去的时候就退后,不行了就认怂寻求帮助,该我的丈夫,会像女人一样来月经转胎丸,毁掉多少人的一生?知名妇科医生六层楼曾分享一个故事一对不孕不育的夫妻来做检查,妻子一切正常,医生建议丈夫也进行检查。此时妻子将隐情告诉医生丈夫每个月会像女性一样来月经,而且不能正常同房,怀疑是婆婆在她一出场,秒杀一切顶流最近的热播剧,都太好哭了!年度爆款觉醒年代刚完结,良心力作党的女儿又紧跟其上,第一集向警予的故事便看哭无数人。向警予是谁?美国时代周刊杂志从过去近一百年里,评选出一百位影响世界推动我是真的爱你比李查还坏的领导,看似帮陈娇蕊,其实是害她我是真的爱你最坏的领导出现,他的所作所为,比李查还可恶说实话李查不是一个好领导,他跟大多数的上司一样,想要业绩却又害怕担责任,还随时防着下属谋权篡位。萧嫣之所以会被排挤到月子中心去我是真的爱你蒙心就此消沉?不,她会给陈娇蕊致命一击我是真的爱你蒙心就此消沉?不,她会给陈娇蕊致命一击现在的蒙心每天战战兢兢,似乎还没从陈娇蕊的教训中缓过神来,她可太让观众失望了。她的到来让所有人以为是陈娇蕊的克星,刚开始确实没让人我是真的爱你李美娥去陈娇蕊家当月嫂,是巧合,还是阴谋?我是真的爱你李美娥去陈娇蕊家当月嫂,是巧合,还是阴谋?在萧嫣的努力下,终于赶走李美娥这只老妖,宝妈们不会再被她祸害了,这是一个值得高兴的事情。但让大家万万没想到的是,李美娥竟然还没
奴才脸就别硬演贵公子!这8位男星告诉你,什么才是优雅贵气如今内地的帅哥一抓一大把,但要是说到贵气的男明星,却似乎屈指可数。有他们在的影视剧,再无聊的内容都让观众津津有味有他们在的镜头,再朴素的场景都看起来蓬勃生辉有他们的演绎,再普通的剧赵本山杀鸡儆猴,徒弟们慌了,纷纷跑出来表忠心前段时间喜剧演员娇娇高调宣布退出本山传媒,并在网上大肆诋毁赵本山,说了很多本山传媒内部的问题,事情在网上闹得沸沸扬扬的,针对这件事情,本山传媒的喜剧演员们都有各自的观点,大部分人还拍得太真实了!这10部反腐剧,有7部比人民的名义还好看一直以来,反腐剧对于观众总是有着很强的吸引力。比如去年的突围,在开播前就因为反腐题材备受瞩目,虽然在开播后因为口碑因素受到影响,但仍然取得了不错的收视成绩。在皮哥看来,反腐剧之所以张一山迎30岁生日,杨紫转发11年前同台主持旧照,连续6年送祝福5月5日是张一山的30岁生日,杨紫转发了2011年的动态送祝福,言辞真切那年我们刚考上大学,到现在已经11年了,很庆幸我们的友谊更加坚固,一直伴随彼此,多的不说了,生日快乐张一山,太敷衍!国产剧侮辱观众智商,穿帮镜头频出,一个比一个离谱影视剧能有多不用心?明明时代在进步,近来的一些电视剧却越来越敷衍,很多穿帮镜头一眼就能看穿,感觉有些剧甚至连敷衍一下观众的表面功夫都不想做了!尤其是最近播的几部剧,风起陇西且试天下张杰卡点为爱妻庆生,谢娜紧搂老公秀恩爱,结婚10年仍如热恋5月6日是谢娜41岁生日,当天凌晨,张杰在个人社交平台卡点晒合照为爱妻庆生,并甜蜜喊话谢娜就爱你,仪式感拉满的同时,也是将夫妻俩的甜蜜恩爱秀出新高度,甜翻众人了有木有!真是没想到,女星长胖就服赵丽颖,为角色胖回婴儿肥,颜值却都没下滑胖,是所有女孩子的天敌,精致女孩都希望自己是个身材苗条的姑娘。特别是娱乐圈中的女明星,在显胖十斤的镜头面前,就更加注重对自己身材方面的管理。因为稍微胖一点点的她们,都会被镜头无限放52岁李菁菁曝近况!换新发型被指显老,和小21岁老公一顿吃六个菜近日,李菁菁的老公刘振在社交平台上晒出一段吃午饭的视频,并配文美美的开饭啦,女方的状态引发网友关注。当天,李菁菁身穿一件豹纹上衣,之前的黑长直发型换成了泡面头,头戴镶着珍珠的发带,侯佩岑公公欠巨债跑路,小儿患罕见病,假面美女豪门梦碎在宝岛,侯佩岑主持人可以算是半个名媛,她有一个完美的名字,但也有一个无法避免的原罪。有些故事可能只有她自己知道,这还要从侯佩岑的母亲林月云的老故事开始讲起。琼瑶和林月云是宝岛最有名甄嬛传难怪流朱死后甄嬛再也不提她,你看她知道些啥秘密?2011年,电视剧甄嬛传播出后火遍全国,热度至今不减,甚至最近还出现了甄学这个新兴名词。电视剧如此火爆,当然离不开原著小说后宫甄嬛传的精美。小说中的每个人物都刻画地十分生动,让人难朱小伟又订婚了!新女友是隔壁村老师,大衣哥给新儿媳彩礼曝光大衣哥大喜了,时隔5个月儿子朱小伟又订婚了。此事一出,网友们不禁有些担心,这不会是下一个陈亚男吧!可是从晒出的女方给大衣哥敬茶的场景来看,新媳妇长得很漂亮,窈窕的身材,笑容满面地面