范文健康探索娱乐情感热点
投稿投诉
热点动态
科技财经
情感日志
励志美文
娱乐时尚
游戏搞笑
探索旅游
历史星座
健康养生
美丽育儿
范文作文
教案论文

精致的独处,都满足三个条件

  你是怎么度过周末时间的?
  刷朋友圈、发信息、网购……
  "待办清单"是无穷无尽的,但时间是有限的。
  奥黛丽·赫本曾说:"如果从周六晚上到周一早上都能独自待在我的公寓里,我会非常开心。那是我给自己充电的方式。"
  越来越多的人选择独自生活,单人家庭在所有家庭类型中快速增长。
  每个人都希望独处,但大多数人仍旧不愿意"独自行动"。
  不喜欢一个人逛街、旅行、看电影,一个人在人群中会显得形单影只。所谓"独处",变成闷在家里一个人呆着。
  这种矛盾激发了《纽约时报》资深专栏作家斯蒂芬妮·罗森布鲁姆的灵感。
  斯蒂芬妮的专栏大多关于独自旅行,由于职业的关系,她常常一个人到世界各地旅行。
  在一个人四处行走的时光里,她开始反思独处与个人之间的微妙关系,她的作品 《精致的独处》 ,试图回答什么是精致的独处、如何让独处有价值等问题。
  在皮尤研究中心的一项调研中,85%的受访成年人表示,时常有一段完全独处的时间对于他们非常重要。
  而另一项刊登在《消费者研究期刊》上的研究却发现,如果没有人陪伴,无论男性还是女性,都不想一个人出现在公众场合,比如电影院或餐厅。
  人们很在意独自外出会不会觉得无聊,也介意他人异样的眼光,所以他们宁肯呆在家里,随便上上网、追追剧、刷刷朋友圈。
  进入信息时代,打发时间变得太容易了,只要拿起手机,几个小时忽悠而过。
  我有一个朋友,一到周末就会从北京回到河北老家,虽然路程不长,但她感觉是在两个世界,时间的刻度不一样。
  在北京,睡到自然醒,随便收拾一下房间、看看电视,一天就过去了。
  回到家,早晨七点被叫起来吃早饭,去河边散步看钓鱼,转了一圈回家还不到十点。可以在院子里看小鸟飞来飞去,什么都不干,时间变得很慢,仿佛可以做很多事。
  有一种东西叫"杀时间利器",比如打游戏、看小说,时间在不知不觉中被消磨了,结束后一身疲惫。
  这样的独处,不但不能给自己充电,反而让人活得更封闭。
  斯蒂芬妮认为, 精致的独处,首先要出于自愿。
  比如家里人都出去了,把你一个人留在家里;原本约了朋友,结果对方放了你的鸽子。这种时刻的独处,我们往往会心存怨念,感觉自己被抛弃,跟快乐搭不上边儿。
  自愿的独处是自己创造条件去独处,这种情况下,你才会把注意力集中到自己的体验上,而不是别人的眼光。
  当你主动而自愿地独处时,读书、发呆、思考、看风景,都可以让你平静、恢复活力,你也很享受一个人静静待着的过程。
  但当你被迫独处时,比如无法融入集体、被排挤、被孤立,这种独处就让人感到孤立无援。
  其次是专注。
  当人全身心沉浸在当下所做的事情当中,浑然忘我,就有产生幸福感。
  一个人专心致志地做一餐饭,会体会到面团儿的细滑柔软、感受到不同颜色蔬菜的清新质感、享受到从零到有的生活美感,给独处注入了喜悦。
  最后是"品味"。
  下班后急匆匆加热食物、填饱肚子,和周末有时间用心做饭的感受是完全不同的,区别在于你能否调动所有感官去用心品味当下。
  一个人去面包店体会烘烤的香气、在公园里听真实的鸟鸣,细细品味生活,独处的时间就变得生动丰盈。
  对于我们生活的城市,每天两点一线的固定生活会让我们对于自己所拥有的美好熟视无睹。
  为了获得更多的幸福感,斯蒂芬妮找到在日常中挖掘独处快乐的方法,她把每周的一天定位"观光日",怀着像外出旅行一样的心情和态度,独自一人去尝试新事物。
  比如一个人去逛博物馆。
  研究者指出:博物馆高贵、朴素,甚至是魔法般的氛围,能让人反思、平静、自由,可以让参观者在摆脱社会约束的情况下,增加自我认知。
  当你情绪低落无处可去时,博物馆是一场独处的疗愈。
  你可以把注意力集中到展品上,可以掌握参观的节奏、沉浸其中。
  空旷安静的环境能够让你平静下来,而沉默的展品因为承载着时光的记忆或者创作者的心绪,也会有让你受到启发、打开自我的力量。
  另一个更简单的方法是独自漫步。
  巴尔扎克曾说:"步行只是活着,漫步才是生活"。
  上下班路上的你,是在赶路,你没有心思去欣赏风景。
  相比较而言,漫步才是体验独处的最好方式。
  外出旅行,你会发现常常感到失望。期待中的城市是一个样子,现实中的真实画面又是另一个样子。
  期待和现实有落差,就感觉大老远去的地方也没有什么意思。
  而漫步总能给你一些超出期待的快乐。
  你只是沿街四处张望,并不需要有明确的目标,常常有可能发现意外的惊喜。
  作者在巴黎旅行时,到处人山人海,很难找到安静的独处之地。
  她随意地拐进一条小路,结果却发现了一本漂流的图书。
  也有研究表明, 步行能够显著提升创造性思维能力 。
  达尔文很喜欢围绕着家附近的一片小树林散步,在散步的途中,他为很多问题找到了解决方法,因此,他称这条路为"思考之路"。
  诗人加里·斯奈德说,孤独赋予了我们一种"超级视觉",让感官更为敏锐,提升了对平时容易忽视的日常事物的敏感度。
  一个人的时候,可以更清晰地听到树叶扑簌簌落下的声音,可以深嗅花的芬芳。
  弗吉尼亚·伍尔芙在剑桥大学演讲时曾对在场的女性说:" 我希望你们能够想方设法得到足够多的钱,去旅行或无所事事,去思考这个世界的过去和未来,一边读书或在街角闲逛,一边心怀梦想,深深地陷入思想的长河。 "
  或许我们没有足够多的时间去旅行、去无所事事,但我们每天都可以拿出一点时间,一个人做喜欢的事。
  做这些事的时候,用心体会,细细品味,享受每一刻,从中体会到独处的快乐。
  一个人的时候可以做什么?每个人的答案不同。
  你可以学习一项新的技能,为自己充电;也可以发展一项特别的爱好,为生活增加乐趣;更可以把时间留给大脑,沉思,享受安静……
  当你学会独处,你就为灵魂生长找到了空间,从他人和喧嚣中抽身出来,回到了自己。
  作者  | 甘蓝蓝,写好别人的故事,过好自己的日子。
  图片  | 视觉中国

摇滚哥哥们的惊艳舞台!热爱不褪,摇滚不死披荆斩棘的哥哥二公已经落幕一周,但也许很多朋友还在单曲循环悟空大艺术家明天更漫长不知道大家有没有发现,哥哥们的舞台里,摇滚浓度实在是太太太太太高了!!!二公第二趴开场,黄贯中陈辉黄观人民的名义有感什么样的演员才真正受观众欢迎?随着近日人民的名义的热播,对剧中老戏骨们演技的讨论成了网上大家热议的内容,尤其群众被剧中达康书记扮演者吴刚的演技所折服。表演是演出艺术表现形式的主题,演员就是这个艺术形象的直接体现人民的名义为什么让观众欲罢不能?近日,安徽卫视播出的反腐剧人民的名义在观众中引起较大反响,观众朋友对该剧表现出很大的兴趣,纷纷加入追剧的行列,为什么大家有如此大的兴趣呢?是什么原因让观众看得欲罢不能?原因一紧跟时峰爆致敬中国铁道兵凡人英雄,是凡人也是英雄面对急剧变化的大山和刻不容缓的通车任务,如果你是项目负责人,这隧道挖还是不挖?面对随时可能再次塌陷的地层,如果你是救援队员,会不会选择冲下去救人?面对奔涌而来的泥石流,如果你是老师杨洋!刘迦!罗一舟!我命运般的军艺!军艺,全称中国人民解放军国防大学军事文化学院,主要承担军事文化领域人才培养和理论研究的任务。最初这所学校受到大众瞩目,是因为洪剑涛沈腾沙溢杨洋这几任校草在娱乐圈一举成名。军艺校草,失控玩家票房火爆,文娱市场元宇宙时代即将到来?一段能够自我进化的代码意外地让游戏中的NPC拥有了独立思考的能力,它成为了游戏世界的拯救者真实世界里的明星玩家,还和人类女主角发展出了感情。这是最近火爆的科幻电影失控玩家中的情节。风云里聂风的娘,到底有什么能力,可以不断征服强者有一句话是这样说的男人征服世界,女人征服男人。这句话映衬在风云里面的颜盈聂风的娘最合适不过。细数一下风云第一阶段的武林霸者强者都和颜盈有着一丝关联。漫画里颜盈是北饮狂刀聂人王的妻子中国足球进世界杯屡战屡败的八大原因,你看对不对?中国男子足球是十三亿多人口国家的一个悲哀!国人往往认为我们有十三亿人为什么足球不行,竞不知中国是一个足球人口小国,国家人口和足球水平并没有太大的关系,一次次让球迷朋友又爱又恨,但每66年前的悬疑电影,凭着一扇窗户让人直呼紧张,每一帧都是经典这是一部悬疑爱好者势必要观赏的影片,不是因为设定多么讨巧,不是因为结局多么大出所料。而是在整部影片推进的过程,线索一点一点地展开我们不用看影片中的破案者是怎么明察秋毫,反而我们都是赵文卓这部刀当初票房惨败的电影,凭什么评分可以达到8。1刀出自于武侠鬼才导演徐克,赵文卓陈豪熊欣欣等主演。这部电影打破了徐克以往的武侠风格,一次新颖的尝试却导致票房惨败,堪堪300多万。也差点间接导致了赵文卓的电影之路,如果不是黄飞鸿系如果小龙女死在断肠崖下,杨过会和谁在一起,郭芙吗先说一下这个假定不是空穴来风,当初神雕侠侣在明报上连载的时候,小龙女跳崖那一刻,金庸原本的打算就是小龙女就此陨落了,但是碍于一众读者的反对,金庸先生又把小龙女救了回来。那么如果是小
那些被男人宠爱一生的女人,大都具备第三性文沐心江左梅娘辣目洋子是想笑死观众吗?玉楼春里她扮演的孙家大少奶奶吴月红,虽然使出了浑身解数去讨老公欢心,逗笑了大伙,却戳不到丈夫的心窝里。倒是每次出场,都精准地踩在进士丈夫的尾巴冯玉祥与西北军冯玉祥,是我国近代史上著名的将军,他起于寒末,也是苦孩子出身,经过个人努力,成为姹叱风云的人物,甚至可以说是影响了我国近代史的走向。冯玉祥最被人诟病的,是他一生的八次倒戈,一直到现吴焕先写在长征途中的报告前几日写了一些红25军的文章,喜欢的朋友可关注了解一下,得到了大家都认可,但也有很多人质疑。这很好,说明至少能引起大家对红25军的关注。下面是吴焕先写给中央的报告,或许可以让理清历谁才是红25军长征的领导者关于红25军,小编已经写了很多篇文章,被禁的也不少,也曾被某些有关联的红25军后人赞扬或者有批评过。其实个人觉得,红25军那些军人们的都是民族的英雄,人民的楷模,无论职位大小,都无开始长征的红军到底有多少人长征冷知识(2)在某一期电视节目中,来自美丽国的公知矮(高)大(小)紧(松)曾经煞有介事地说,主席在解放战争前是不认识粟裕老总,并且粟裕没有被评帅,也是因为没有参加过长征。这当然是方方日记和阎连科的糖重温毛主席在延安文艺工作者座谈会的讲话至去年以来,我们面对了很多方面的挑战,但最先引起人们热议的,却是那些养在象牙塔里面曾经有无限荣光的作家们,从汪芳日记到张抗抗,从贾平凹父女到现久带口罩耳朵疼,助听器容易掉?Get一下新技能近期收到用户留言,表示疫情期间带口罩的时候,很容易挤掉助听器,怕助听器丢失,希望小海想个好办法。哆啦小海今天帮大家解决这一难题,这个办法不仅可以针对佩戴助听器人群,减少丢失助听器的结婚后必须改口吗?这是什么奇葩问题,这是什么奇葩脑回路据说这是在一个叫姐妹们的奇幻沙龙的节目里,一群女艺人们在讨论的问题。节目没看,因为实在不想去看她们是如何讨论这个问题的,不想听他们荒唐可笑的理由,也因为实在想不明白这个问题有什么需爱上读书的五个方法,大人小孩都适用,从此腹有诗书气自华书籍,是知识的载体,是文化的载体,是历史的鉴证,是人类的记忆。自古以来,书籍读书的重要性就被人们所接受和传递。书中自有黄金屋,书中自有颜如玉。三更灯火五更鸡,正是男儿读书时。黑发不柜子压死男童赔偿2亿前几日,微博上出现了这么一条新闻,1月6日,某家居店和一名2岁美国男童的父母达成和解,同意赔偿他们4600万美元(约合人民币3。2亿元)。图片来源微博截图财经网获得巨额赔偿的这对父芒果台八大台柱子全军覆没何炅何老师,谁能想到,作为娱乐圈老好人的他也会有塌房的一天,先是收受粉丝昂贵礼物,在节目中毫不避讳地炫耀,再是其父亲因欠债成为老赖,而令他最终深陷舆论泥潭的还是最近这场娱乐圈大风波