突然宣布怀孕,娱乐圈又多了一个孩子,可她是什么时候恋爱的?
一月初,韩国著名女星朴信惠传来婚讯,宣布与相恋多年的男星泰俊"奉子成婚",婚礼于1/22号举行。
不得不说他俩的恋爱真的太低调了,低调到即使快当新娘了也没晒过和崔泰俊的合照。低调到很多人吃瓜时的第一反应是惊讶。低调到少部分知道俩人恋情的人几度认为俩人已经分手。
而知道两人恋情的人,尤其是朴信惠的粉丝们,大多都盼着姐姐赶紧分手。
为什么粉丝如此不看好他俩呢?主要原因是19年李胜利郑俊英的聊天室曝光后,一位"崔姓好友"也在其中,而当时崔俊泰和李胜利他们关系非常好,很难不让网友们往他身上想。
但是他俩非但没分手,还谈了4年多,还奉子成婚了,对此有人表示祝福,有人表示惊讶,有人则为女神抱不平,认为崔泰俊不管是人品还是在娱乐圈的地位都配不上朴信惠。
朴信惠和男友崔泰俊认识十年多,2017年低调相恋但拒不承认,直到18年有媒体拍到俩人见家长后才不得不承认,而后继续低调恋爱。
俩人经历了聚少离多及一些不好的事情后还是认定了彼此,只希望她以后能够幸福,不会后悔选错人。
朴信惠出道多年,围绕着她的话题除了和合作电视剧的男主们传出的各种绯闻,就是她忽胖忽瘦的脸和一直都没细过的腿,尤其是小腿。
不过这也不怪她,毕竟导致小腿粗的原因太多了,遗传、肥胖、肌肉肥大、长期穿高跟鞋等,而且小腿变粗后很难变细。沈月、杨紫、周冬雨、吴昕都是小腿粗代表人,当然现在她们的小腿都肉眼可见的变细了很多,有人是真的减肥减下来的,大部分人是打了肉毒素做了抽脂细下来的,懂的都懂。
大部分小腿粗的妹子是因为肥胖和水肿,少部分是因为小腿肌肉过于发达,针对后面两者,最简单且基础的方法就是拉伸。拉伸作为一种低强度训练,虽然不能减脂更不能减少肌肉,但有利于促进腿部血液循环,放松紧张的小腿肌束,让你的小腿看上去更加细长,特别适合水肿腿和肌肉腿的妹子。
01
坐在瑜伽垫上,双腿分开与髋同宽,脚尖向前延伸。将伸展带绑在右脚脚掌处,双手拉住伸展带,使得伸展带与脚底形成对抗力,加强腿部后侧的拉伸感。保持6-8个呼吸,换腿。
02
四足跪姿准备,呼气时手掌下压双臂推地,脚跟下踩双腿伸直,挺髋抬臀向上进入下犬式,保持3-4个呼吸后,双腿微屈膝,继续保持3-4个呼吸。
03
从下犬式退出,右脚向前迈一大步至小腿垂直地面,大腿平行地面,双手置于右脚两侧地面,五指打开撑地,脊柱挺直,同时左腿伸直向后,保持6-8个呼吸。
04
从上个动作退出,左腿保持不动,右腿伸直,脚掌下压踩实垫面,呼气时上半身俯身向下,腹部去寻找大腿,加深双腿后侧拉伸感,注意脊背挺直不要弓背,保持6-8个呼吸。
05
从上个动作退出,右腿屈膝向前至小腿垂直地面,同时左腿屈膝,膝盖触碰垫面,脚尖回勾踩地,加深大腿前侧及小腿比目鱼肌的拉伸感,保持6-8个呼吸。
06
在上个动作的基础上,右脚蹬地伸直,脚尖回勾向上,臀部向后向下坐,重心落在两脚之间,呼气时臀部下压加深动作幅度,保持6-8个呼吸。
动作03 06 串联一遍后回归到02 下犬式,再换腿练习一遍。
07
坐立,双手拨动臀肌使得盆骨端正,脊柱直立。双腿伸直,向两侧平行打开到自己能打开的幅度,脚尖回勾向外,呼气时盆骨微微前倾,上半身缓慢前屈,双臂向前伸直延展或屈肘用小臂撑地,注意脊背始终挺直不要弓背。保持6-8个呼吸。
08
从坐角式退出,左腿屈膝回收,脚底朝内,同时上半身转向左侧,髋部中立位朝向正前方,右腿前侧及脚背贴地,双手置于左小腿前侧地面撑地,吸气时脊柱直立向上延伸。呼气时俯身向前向下,额头点地,双臂伸展或交叠,保持6-8个呼吸后回归坐角式,换侧。
这套动作并不难,建议每天睡前来一遍。
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