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迪丽热巴4年没休息过1天,懒癌的你,也许是很幸运的一撮人

  娄艺潇是迪丽热巴的师姐,在一档综艺中,她说道:"热巴4年没休息过一天,天天累得跟什么似的,那样的生活我宁可去死......"
  迪丽热巴现在是当红影星,广告代言无数,影视剧更是接了一部又一部。随之而来的就是忙到连喝水的时间都没有,密不透风的行程让她曾经连续4年没有休息过一天。
  这样的人和作风其实很受人追捧,因为她的忙碌代表了她的成功。但是当我读过安德烈娅·欧文的《如何停止不开心》后,就有了新的想法。
  《如何停止不开心》是一本洒脱又幽默的书,它从14个方面告知人们什么是自我毁灭模式,并根据每个不同的方面提出不同的建议和解决办法,让读者读过后可以寻找到新的生活方式,实现自我提升,接纳自己,活出真实的自己。
  没人喜欢一个懒虫,就像热巴一样,看到她如此勤奋的拍戏工作,没有一个人会对她恶语相加,只会用勤劳肯干等词语来赞美她。但是我们细细思考下却会发现,这样真的好吗?长此以往下来,会不会让我们有过度成就的缺点?所以有时候活得通透,活得轻松也很重要,没有过度成就的紧张。1.过度成就的狡猾
  每个人都希望自己有所成就,为此会给自己设定不同的目标。当一个人达成这个目标后,还会庆祝一下,并树立新的目标。
  而过度成就就隐藏在我们设定的这些小目标里。它不同于我们常规的、一般性的目标,而是用成就定义一个人的本身。说白了,就是你的唯一价值就是你做了多少事和做的有多好。没人会关注于你这个人,因为他们的重心是你做的事。
  你是不是曾有过这样的经历:小时候,你是每个老师的宠儿;周末你会主动做完所有的家务,只为了让自己看起来更乖;大学毕业时你会因为有7、8个社团经验而兴奋;当你工作时,你会要求自己比别人做更多的工作,比自己的昨天做得更好。
  直到你无法在让自己做的更多时,你崩溃了。为什么会这样呢?因为你的自我认知就是只有做的更多更好你才会接纳自己,否则你就不认为自己是个有价值的人。
  这就是过度成就的弊端,他们把自己和周围的所有事都用成就这把尺子衡量,只有获得更大的成就,他们才能满足。
  过度成就者的日程安排都是密密麻麻的,他们喜欢用一天的时间去做别人三天才能做完的事情。而且你通常还不会发现这是不正常的,因为你满足于取得的的那些成就,,成就成了遮住你发现事实真相的那道帘子。2.过度成就引发的惊慌
  热巴曾经4年没有休息过一天,我们不知道她是怎么度过的,有没有情绪不稳定的时候。但是通常来说,一个人是不能总让自己处在紧绷时刻的,因为人的精神不是橡皮筋,是没有弹力的。
  过度成就者对自己和周围的人都有很高的要求,当他们看到别人无法像自己一样努力时,就会大发雷霆或者失望沮丧。而这则会导致自己的人际关系紧张,进而引发自己的恐慌。
  过度成就者因为要要求自己在有限的时间里完成尽可能多的事情,所以总会产生没有专注力的情况。而丧失专注力的他们就会用很低效的方式去完成工作,就会产生误差。最后他们不得不用更多的时间去完成本该很早就完成的事。这样只会把自己搞得筋疲力尽,最后陷入工作的汪洋之中。
  过度成就者会对自己的健康产生危害,很多人因为长期的加班会有失眠和焦虑的症状。焦虑自己做的不够多,被别人看轻。又因为焦虑和做不完的事情而失眠就成了正常情况。
  当这一切发生后,过度成就就会引发你的惊慌失措。3.如何克服过度成就的思想呢?
  对于长年累月的过度成就者来说,让他们不做事简直就是对他们的侮辱,所以建议别人每天只做几件事很愚蠢。而且要想克服过度成就,一个人还需要先明白几件事:
  1.你的健康状况。如果你有焦虑和失眠,同时又是一个过度成就者,除了其他因素之外,过度成就的做法其实才是主要原因。
  2.评价一下你的人际关系。如果你因为每天忙于工作,忙于完成自己日程表上的事情,而忽略了和家人朋友同事的聚会和相处,那么就需要你好好想一想,这到底值不值?你失去的可是家人朋友的爱和关怀。
  3.关注自己的情感是否有缺失。一个情感世界不健全的人,是很容易迷失自己的。
  思考完这几件事,你就该知道自己如何去做了,因为大家都是成年人,每个人都有自己的意志去完善自己的人生,改变不好的事情。这里我只稍微建议一下:
  1、学会休息,学会检查。
  没有人能够不思考生活中的烦心事,我只建议大家暂时停止思考。让自己安静下来,学会休息和检查自己这段生活中的轨迹,并感受这段时间里发生的情感。只有这样,你才能渐渐改变过度成就带来的不利影响。
  2、学会拥抱失败。
  从小我们就知道"成功是失败之母",但是很少有人愿意接受失败。但是古往今来的仁人志士没有谁能一直成功,不管愿不愿意都有失败的经历。虽然失败过,但这一点都没有辱没那些先贤的名誉。
  拥抱失败其实是让你变得更好的过程中的一部分。
  3、认清竞争的本质
  竞争是我们在社会不得不接受的一种生存方式,只有让自己有了竞争能力,你才能活得更好更舒适。但是对于过度成就者,这其实只会让他们的过度成就更加极端化。
  如果你参加的是有提成的工作或者鼓励性的工作,做的越多当然越好。但是如果有一天,你发现自己做的越来越多,但收获却没有变化,甚至开始变少,你就需要改变自己的过度成就症状了。结语:
  迪丽热巴曾经四年没有休息过一天,其实不太可取。因为这样的方式并不能让我们更快乐,只会陷入忙碌的藩篱。从而忽视很多东西,比如健康、人际关系等。所以说,懒癌患者的你也许是很幸运的一撮人,因为这样的人往往活得很通透,是把人生当作一场美丽的旅程在过,而不是让自己被事情所主宰。
  而《如何停止不开心》告诉了我们,过度的忙碌就是过度成就者的通常表现。所以当你发现自己没有办法从忙碌中摆脱时,不妨读一下这本书,也许就能找到解脱之法,活得更通透一些。

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