上海女大学生身材匀称，追求力量训练，喜欢打造臀部线条

　　都说一个女生身材好不好，看她的腰臀比就知道了，拥有翘臀的女生，真的很加分。说到蜜桃臀，还得是＂国产＂的最给力，小编最近又发现了一位，身材火辣的小姐姐@李百万练得一般，她是上海的一名大学生。
　　这让我知道了，什么叫有翘臀的女生不用看脸。她的微博，专门用来记录翘臀的成长，一进主页就能看到，各个角度的翘臀，看着她的臀围一点点在变大，一点点进步。
　　虽然小姐姐觉得自己练得很一般，不过两年能练到这种程度，真的不一般了，绝对打败了90%的女生，蛮腰翘臀丰满诱人，天赋和努力是缺一不可的。
　　天生的梨型身材，决定了她下肢比较有力量，臀部和大腿的脂肪较多，相对下半身纤细的女生来说，要练蜜桃臀是比较容易的。
　　练臀不在次数多，找到正确的发力点，才是最重要的，太复杂的动作参与的关节和肌肉太多，臀大肌反而很难自主发力。她是不仅要上课 同时还要兼职，不像职业健身的人，有那么多的时间泡在健身房，所以她要在有限的时间内，达到最好的训练效果。
　　她练臀的秘诀就是专注和兴趣，专注于每一次的训练，健身不只是动动而已，做不到意念和肌肉的连接，健身的效果可能会大打折扣。
　　而兴趣决定了她是否能坚持下去，训练是枯燥的，还要忍受肌肉的疼痛，平台期见不到效果，最容易让人想放弃，不过坚持着迈过每一个坎，围度就能上一个等级。
　　练出身材曲线后，最大的感受就是，所有的紧身裤和修身连衣裙，仿佛都是为她量身定做的。完美地展现出了她的身材曲线，该凸的地方凸，该凹的地方凹，尽显东方身体的力量，看着镜子里的自己，也更加有了继续坚持下去的动力。
　　不要问她为什么只秀翘臀不露脸，因为...练臀真的很累，满脸的狼狈，千万不要相信那些，健身完还能妆发完整的人，当大家看到她的脸，又会被她的颜值吸引。
　　可爱的婴儿肥 ，圆圆的大眼睛，又长又翘的睫毛 ，一席浓密乌黑的长发，再加上一副复古圆框眼睛，真是个妥妥的小萝莉啊。
　　长相可爱 身材火辣，这剧烈的反差撩到你了吗，有肌肉的女生也可以性感和可爱。即使是萝莉脸，也可以轻松驾驭轻欧美风，又A又飒，这样的身材，无论是什么样的装扮，走在路上都是回头率满满。
　　她觉得自己的臀，是普通中又很特别的那一个，身材好的女生并不少，但是通过自己一滴滴汗练出来的翘臀，骄傲一下也是可以的。
　　最后，送上6个练臀动作，希望你也能通过锻炼，练出让自己骄傲的臀围。
　　动作1
　　箭步蹲 10-20次
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　　动作2
　　底部深蹲 10-20次
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　　动作3
　　单脚跪姿右脚后蹬腿 10-20次
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　　动作4
　　单脚跪姿左脚后蹬腿 10-20次
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　　动作5
　　侧卧左脚抬腿 10-20次
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　　动作6
　　侧卧右脚抬腿 10-20次
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