健身的唯一目的就是为了成为更好的自己
　　今天介绍的这名小哥名叫Alan，虽然只有22岁，但至今已经有七年健龄了，饱满的胸肌，整整齐齐的腹肌，身材练得健美且自然。
　　Alan是从高一那年开始健身的，喜欢运动的他向往欧美的肌肉身材，于是在学生时代就成了个＂俯卧撑狂魔＂，每天几乎至少四五百个俯卧撑起步。
　　自己瞎摸索着前进，早期不规范的动作也使得他的手臂相比其他地方发达许多，直到后来Alan才踏进了健身房，渐渐开始系统训练。
　　自从开启了蜕变之旅，即使再忙他也会挤出时间进行运动。
　　日复一日，其他部位的肌肉＂跟上了，二头肌结结实实，腹部线条清晰分明腿也练得粗壮有力。
　　这一身好看的腱子肉，不说跟专业选手比，但至少已经可以秒杀绝大多数同龄人了。
　　练出好身材后的Alan，偶尔，在没有力量训练的时候，也会采取橄榄球运动员的训练方式，感受和力量训练不一样的刺激和快感，在不断的尝试中了解自己。
　　偶尔，Alan也会跟大家分享健身经验，他说，学数学也不是一上来就解函数题，而是先学了加减乘除，健身也是如此，从基础的训练开始，一步一步。
　　对于他来说喜欢做的事情，一定要认真做好
　　只有把别人眼中的自律变成一种习惯，才能对得起花费这么多时间和汗水打磨的体型
　　Alan也会用更认真的态度去对待这份热爱，不去想未来会怎么样，他只想脚踏实地做好当下，Fighting！

暗恋女生，嫁给别人并不幸福，回到2001年，勇敢表白这不是小说，只是遗憾。我叫葛壮，但人和名字不一样，我只是中等身材。2015年，我暗恋14年的女孩终于结婚了，她叫马瑶，是我的初中同学。而她的丈夫叫张奇安，也是我的初中同学。14年中单亲妈妈勇敢选择爱情，曾经悲惨的过往，现在已经成为云烟白落梅在因为懂得所以慈悲里写道在这个光怪陆离的人间。没有谁可以将日子过得行云流水。但我始终相信，走过平湖山雨，岁月山河，那些历经劫数，尝遍百味的人，会更加生动而干净。在这世上，没有奥运夺冠，体操皇后嫁给穷小伙，刘璇比郭晶晶差在哪了说到体育界女明星，大家可能马上会想到先拿了跳水冠军，后又嫁入豪门的郭晶晶。大约是郭晶晶嫁得太好，所以给观众一种她最出名的感觉。其实还有一位和郭晶晶同时期，相貌还十分相似的奥运冠军，刚转入新的班级就碰见了死人事件，大家居然都对此习以为常呢？在上一代人大多数人还在认为动画只是给儿童看的时候，如今的动漫市场早已经不在局限性的在儿童和青少年之间了。成年向动漫已成为当今主流。而往往那些优秀的成年向动漫在国内大多数都只能成为网邓伦一个让我爱到无法自拔的男人邓伦一个让我爱到无法自拔的男人首先大家想到邓伦肯定是他的单眼皮，没错，我最开始也是想，哇塞，单眼皮帅哥太绝了吧我最开始认识他应该是从楚乔传开始，他的出场就是一袭红衣，萧策装疯卖傻的杨幂清纯，蔡少芬美艳，黄圣依楚楚动人，却都不及她的高贵优雅说起杨幂，现在可算是位家喻户晓的人物了。杨幂的高智商高情商在娱乐圈可是出了名的，就连杨幂的一些黑粉都拿她没办法。毕竟在娱乐圈浸淫多年，杨幂已经get到了自黑的技能。与其等着让别人黑唐艺昕和张若昀的爱情让人羡慕的，没有之一张若昀在结婚时对唐艺昕说我非你莫属泣不成声泣不成声泣不成声太戳人了！张若昀和唐艺昕可以说是娱乐圈最美好的爱情了，相恋8年的爱情故事，他们的相遇也是像偶像剧一样非常狗血，始于一场交通迪丽热巴这也太精致了吧！镜头拍到热巴脚趾，捕获一只精致girl今年的五月十九日，是现代职场爱情剧爱情高级定制的定档首播日期。就在前不久这部剧由原来的爱情高级定制改名为了幸福触手可及，就像孤城闭改为清平乐一样，观众们的反应还是很大的。幸福触手可何炅头撞尖角痛到起不来，任嘉伦吓得尖叫，谭松韵急得要哭最近一期向往的生活请来了一下夫妇谭松韵和任嘉伦。两人来到蘑菇屋的时候并没有告诉何炅黄磊等人去接他们，而是自己拿着行李悄悄溜进院子里的，准备给他们一个惊喜，当时何炅等人还在屋里坐着打谢娜为李维嘉新综艺打call！向往的生活VS爱我的生活，你会选谁？谢娜为李维嘉新综艺打call！向往的生活VS爱我的生活，谁是你的菜？向往的生活已经连续播出了四季，一直以来在综艺界都有很好的口碑，何炅黄磊等人远离了城市的喧闹，来到幽静的田园村庄，她是赵丽颖杨幂的前辈，公认的收视女王，退圈后却变成这样她是赵丽颖杨幂的前辈，公认的收视女王，退圈后却变成这样现在的娱乐圈内话语权和影响力较大履历较高的一些女明星就属赵丽颖和杨幂了，她们两个人从出道到走红一直都是凭借自己的不懈努力和过硬