俯卧撑卡点挑战，没点身体素质，还真的玩不来这样的挑战

　　最近
　　网上有一个十分火爆的挑战
　　叫做＂俯卧撑卡点＂
　　简单来说，就是让男友
　　把自己扛在背上
　　跟着音乐节拍，有节奏地做俯卧撑
　　▼
　　01
　　在强大的肌肉面前
　　女朋友是一份甜蜜的负担
　　都说了要好好健身
　　不然怎么有力气追上潮流？
　　▼
　　02
　　展示力量的环节
　　怎么能少了秀恩爱
　　轻轻松松地完成挑战
　　这就是肌肉男的魅力
　　▼
　　03
　　练了这么多年的肌肉
　　关键时刻终于派上了用场
　　老婆、孩子一起上
　　绝对没有看不起在座的意思
　　▼
　　04
　　女朋友看会书喝个茶
　　我卡个点
　　男女搭配健身不累
　　▼
　　05
　　安稳地坐在男朋友宽阔的背上
　　在男朋友完成挑战的那一刻
　　妹子露出了幸福的微笑
　　这难道就是拥有肌肉男友的快乐？
　　▼
　　06
　　让女朋友站在自己的背上
　　虽然女朋友看起来比杠铃重
　　但是幸福感爆棚
　　感觉自己的身体充满了动力
　　▼
　　看完这些
　　不少老铁都跃跃欲试了吧
　　但也不是人人都能完成的
　　07
　　挑战开始之前信心满满
　　然而面对镜头却只能
　　尴尬而不失礼貌地微笑
　　不能怪自己的女朋友太重
　　只能说铁撸得还不够！
　　▼
　　08
　　肌肉没练好，用时方恨少
　　万万没想到，在关键时刻
　　居然会被女朋友的体重碾压
　　这就是不好好健身的结果
　　扎心了老铁
　　▼
　　09
　　你以为只是简单地完成挑战？
　　殊不知被调皮的女朋友
　　逮到了一个＂骑马＂的机会
　　进退两难，这可如何是好...
　　▼
　　那么问题来了
　　没有对象...，怎么办？
　　10
　　不要以为只有女朋友可以扛
　　男上加男也不是不可以
　　话说，真汉子就应该扛男人
　　一身腱子肉可不能白白练
　　▼
　　11
　　不好意思，没有对象的我
　　只能默默地选择扛轮胎
　　真是心中有苦说不出啊！
　　▼
　　12
　　实在不行的话
　　委屈一下自己
　　驮一把家里的狗
　　▼
　　说到俯卧撑
　　它绝对是99%的男人
　　接触的第一个健身动作
　　由于简单易行，不受场地的限制
　　当之无愧地成为最受欢迎的运动之一
　　▼
　　并且，为了检测个人的健身成果
　　俯卧撑被玩出了新花样
　　话不多说
　　接下来测测你能做到哪个等级？
　　LV1：宽距俯卧撑
　　最常见的俯卧撑姿势
　　若一口气能做40个以上
　　说明运动能力比较突出
　　▼
　　LV2：心形俯卧撑
　　就是将双手手掌尽量靠近
　　用较窄的距离进行俯卧撑
　　主要训练肱三头肌
　　辅助锻炼胸肌中缝
　　▼
　　LV3：靠墙倒立俯卧撑
　　这一次难度明显增加
　　脚可以真挺着靠在墙上
　　也可以弯曲着
　　练到10个就不错了
　　当然数量是越多越好
　　▼
　　LV4：伪俄式俯卧撑
　　手掌放在腰部两侧
　　想要做好这个动作
　　光靠力量是不够的
　　也一定要掌握技巧
　　才能够保持身体平衡
　　▼
　　LV5：单手俯卧撑
　　这个动作强度较高
　　非常考验手臂和腰部力量
　　需要较强的身体素质
　　▼
　　LV6：悬空倒立俯卧撑
　　首先必须学会倒立
　　二头肌和肩部在发力的同时
　　保持腰腹和臀部的核心稳定
　　学会这个动作，炫酷指数爆表
　　▼
　　LV7：90度俯卧撑
　　难度系数大大地提升
　　90度倒立后，移动自己的身体
　　使身体与地面平行
　　▼
　　LV8：开腿俄式俯卧撑
　　这种俯卧撑姿势难度很大
　　全身必须处于紧绷状态
　　用力量去控制全身
　　并且掌握好节奏感
　　尽量延长身体在最高点的时间
　　▼
　　如果能够玩转
　　这8种招式不一的俯卧撑
　　完成＂俯卧撑卡点＂挑战
　　那真的是小菜一碟！