要问健身男士们，对什么样的妹子最没有抵抗力，我想，线条紧致有力量感的女孩，一定是最吸引大家眼球的存在吧。 就好比今天要跟大家介绍的这位，一定是老铁们喜欢的类型，妹子的微博名叫@181琪琪，来自盛产型男靓女的成都。 1998年出身的她，今年刚满23岁，却早已是一名健身老手，毕业于成都体育学院的她，目前是一名健身教练兼模特。清纯甜美的长相，清澈水灵的大眼睛，再加上一抹可人的笑容，这不就是最受男生欢迎的初恋脸。 甜美的脸庞总具有欺骗性，当你以为这又是一枚软萌妹子，谁能想到她的身高竟然有181cm，多少心动男生都得被一一吓退。除了逆天的身高之外，在甜美的长相下，她还拥有着一副性感的身材。不仅有清晰可见的马甲线，还有块状分明的六块腹肌 这样有细节的背部线条，真的令人佩服她的坚持和毅力。 瞧瞧这圆润饱满的臀部，任谁见了都会忍不住多看两眼。虽然说老天爷先天条件给得好，但同样少不了琪琪自身的努力，早在高中时期，她就养成了保持运动的好习惯。 曾经，对于运动的坚持，不外乎是跑步、跳绳等，但终究是有付出就会有收获，彼时她的身型在同学中已算十分突出。直到考上体育学院后，对于运动，她有了更专业的见解，不再局限于有氧运动，她对力量训练产生了浓厚的兴趣。 所以当多数女生见着器械躲着走时，琪琪更喜欢待在力量区，让各种器械轮番轰炸肌肉，认真撸铁的样子总是最美的。 在撸铁的日子里，她的身材肉眼可见地发生变化，肌肉线条愈发鲜明，整个人变得紧致匀称了许多。 这样的变化让她惊喜，看着肌肉线条日益分明，天天充满着健康活力的自己，琪琪对于撸铁可谓是越发地着迷。 训练次数也慢慢地，从一周两练增加到三练、四练，一到训练时间，便是风雨无阻前往健身房。 每次训练结束后，她不忘来一组拉伸，在充分刺激肌肉后，放松肌肉就显得尤为重要。 只要你付出就一定会有收获，时间和汗水永远不会欺骗你，看琪琪日益充满力量的肩背就知道了，要想美就少不了对自己下狠手。 除了规律地健身之外，琪琪总喜欢给自己鼓捣健身餐，即营养又美味，不知比那满是油光的外卖强上多少倍。 作为健身教练的琪琪，除了在线下教导学生之外，也会在网上分享自己的训练动作，以帮助更多的网友拥有迷人身材。 下面是她给大家示范的虐臀动作，简单易操作，随时随地都可以练习 原地弓步蹲 每组30次，做三组 ▼ 对侧弓步蹲 每组30次，做三组 ▼ 深蹲跳 每组20次，做三组 ▼ 相扑深蹲 每组40次，做三组 ▼ 健身多年后，她萌生了参加比赛的念头，也想通过他人的评价，看看自己哪里还有需要进步地方。 傲人的身材和高挑的身材，让她在一众选手中显得格外亮眼，所以给观众和评委留下深刻的印象，在她第一次参加DMS时，就获得了模特组亚军的好成绩。 没有人能够随便成功，光鲜的背后是数不清的艰辛，但是只要你在路上、在努力，你也能获得属于你的荣光。 琪琪说过：在健身的时光里，付出一切的努力和汗水，让她收获了好身材和满满的自信，感谢曾经的自律造就了现在优秀的自己。 夏天就要到了，希望大家也能锻炼起来，你也不想到时大街上都是型男靓女，而自己总是灰溜溜的那一个吧
老北京下午茶，走进中关村茶点老字号，它承载了一代人的味觉记忆老北京下午茶，走进中关村茶点老字号，它承载了一代人的味觉记忆！说起咱老北京的下午茶除了咱们常见的酥皮儿点心之外，还有不少点心深受好评，现如今在北京的超市或者点心柜台，最常见的北案点老北京人立春，离不开京味家常菜，春饼一口咬下去全是幸福的味道春天的味道，北京人吃春饼立春吃春饼，二月二龙抬头也讲究吃春饼，其实开春儿暖和以后，这春饼就成北京人家里的一道家常菜了，赶上周末，家里人多，春饼就上桌了，那么为什么这道薄饼卷合菜这么北京人的出行历史，浅谈北京城的出租车，回忆曾经招手停的年代北京人的出行历史，浅谈北京城的出租车，回忆曾经招手停的年代说起咱北京人出行的历史，不得不说出租车，北京人管打出租叫打的或者打车，其实严格来说这并不是北京话，因为这是源自港台那边的话老北京记忆，浅谈茅房的变迁，这是老北京特殊的一段年代回忆老北京特有的厕所文化，万全之厕，回忆厕所那点事儿！人活着一定着离不开吃喝拉撒，吃喝的话题之前聊过不少，但后面这两样儿却从来没提到过，所以今儿个儿就跟大伙儿厕所那点事儿现如今在北京城老北京春节记忆，白云观摸石猴儿，逛东岳庙，祈福图的就是个热闹记忆里的老北京在北京有一个地方，北京人年年都拜猴儿哥，这就是老北京人往年必去的白云观，一般人过年都讲究拜生肖，比方说今年是牛年，不少人都喜欢找跟鼠年对应的神仙太岁拜一拜，但是北京有老北京人的记忆，浅谈令人难忘的澡堂子，它变成了一段特殊回忆老北京人的记忆，浅谈令人难忘的澡堂子，它变成了一段特殊回忆！吃喝玩乐的话题聊过不少，但在老北京还有一种乐子没聊，这就是老北京澡堂子，过去老北京人都离不开澡堂子，过去洗澡也分很多种，老北京城的记忆，无论是鸽哨还是京味吆喝，都是四九城最美的声音老北京好声音，鸽哨与京味吆喝在北京，有一种声音只有在冬天才能够听着，萦绕在四合院的上空，可谓是绕梁不绝，乍一听是一种响动，仔细分辨，却能分出四大类，三十五种不同的声响儿，这就是老北老北京人的记忆，怀念打小生活过的地方，胡同大杂院的尘封往事老北京人的记忆，怀念打小生活过的地方，胡同大杂院的尘封往事！提起老北京胡同大杂院，相信所有老北京人都深有感触，过去在院儿里最起码得有一个水龙头，这水龙头在院子的正中间，跟水龙头配套张国立拍戏封路惹众怒，被官媒点名批评，骂声一片，遭全网群嘲最近一段时间，张国立频繁登上热搜，无论在哪个平台都能看到关于他的各种讨论，可谓是好事不出门，坏事传千里，其实在网友印象当中，张国立从未翻过车，但事实证明这次拍戏封路确实很不讨喜其实老北京人的坐具，解析交椅的身世，离不开规矩二字有人说交椅是权利的象征，有人说交椅是马扎儿的前身，交椅之所以叫交椅是因为它底下能交叉，一说交叉，老北京人最熟悉的坐具就是马扎儿了，最早马扎儿俗称八根棍儿，横面有四根根儿，还有四个交古墓笔记，揭秘陵墓背后的历史故事，浅谈那些被贼惦记的古墓春秋时期，伍子胥把仇人楚平王的尸体挖了出来，鞭尸三百下儿，这是历史上关于盗墓的最早记载，从此以后，墓主人与盗墓贼之间展开了一场长达几千年的斗智斗勇，今儿就聊聊咱们北京周边的那些被贼