之前就介绍过不少高颜值男生，而在很多人的印象里，撸铁的男生们，有颜有肉，不同于小鲜肉男团风的阴柔审美，都是硬汉般的存在，今天就要介绍一位Man到爆的小哥哥。
　　小哥昵称＂铁壮＂，名字听起来憨厚朴实，当小哥秀出身材，一身结结实实的腱子肉与他的气质极为般配，胸肌厚实饱满，十分性感。
　　粗壮的麒麟臂，深刻的鲨鱼线，看得出来，体脂率维持在很不错的水平。
　　背部又宽又厚，轮廓清晰、沟壑分明，每一束肌肉都像雕刻出来的，球型肩膀与倒三角身材的搭配，每时每刻都在散发着荷尔蒙的味道。
　　都说高个子想要增肌是件难事，但身高181cm的他，偏偏练就了一身结结实实的腱子肉，虽然跟健美选手相比尚有差距，但这样的肌肉不多不少恰到好处，也正好是能被大多数人接受的身材。
　　要说起小哥的逆袭过程，也是再励志不过，举铁前的他十分瘦弱，在部队服役时，还曾因为身材瘦弱，而与特种部队无缘。
　　也就是那时，小哥下定了决心要改变自己，就开启了自己的撸铁生涯，起初只是随便练练，在退伍之后，又学习了系统的专业知识。
　　只有在接触健身之后，才能体会运动所带给你的快乐，不知不觉，小哥坚持了下来，五年时间让他彻底爱上了撸铁，让他拥有了更加健康的生活方式，颜值身材也大大改变。
　　每周，小哥会雷打不动地至少练上五次，每次都要用各种大重量器械轮番轰炸，尽管撸铁的过程如此枯燥乏味，但对于他来说，这是一件＂痛并快乐着＂的事，看着自己的围度一点点变大就十分满足。
　　受过健身初期动作不规范，导致腰椎间盘突出的苦，小哥也成为了一名教练，给更多人专业的指导，他建议，最开始一定不能瞎练，多学习、多请教，会让自己走更少的弯路。
　　一分耕耘，一分收获，小哥说：希望等自己到了老的时候，依旧在坚持锻炼，也希望自己能如愿以偿，拥有一副健康的身体。
　　但凡好看的外表和美好的肉体，无不要经历日复一日的磨练，没有谁能轻易成功，唯有耐心与坚持，才能成就更完美的自己。
　　为了灿烂的明天，再苦再累也都值得，坚持下去，你能拥有更好的人生

80后小时候的国产动画皮皮鲁和鲁西西谁还记得皮皮鲁是在童话皮皮鲁和鲁西西中登场的虚拟人物，是郑渊洁童话中最酷的男一号，虽然大部分老师不喜欢像他那样的学生。现皮皮鲁已注册成商标，是陪伴很多八五后乃至零零后的男生女生度过童年的好外籍华人想要回国避难，一个个喊话国家，要过来接人导语吵闹着在机场，一群外籍华人称自己要回国，并且还想要让国家过来接人。疫情影响在去年卫生事件的时候，各国都紧急进入备战状态，封锁重要风险地区，全国人民居家隔离，共同抵制疫情，由于疫佟丽娅和陈思诚离婚丫丫的确应该感谢陈思诚5月20日，陈思诚佟丽娅官宣离婚。对于此件离婚事件，看客们没有唏嘘更没有惋惜，有的只是喜大普奔的感叹丫丫，终于逃离了这个男人。而更有不少人猜测，他们二人或许早已离婚。不日前，陈思诚你是我的荣耀我宣布于途才是人类高质量男性，没有反对的吧？近日，人类高质量男性翻车了，之前没怎么关注，只是听过一两句，这两天看了看，这头发紧贴头皮的模样，真真也是让人很无语。而且，这人类高质量卷钱计划也是相当完美的了。算了，一点都不养眼，还珠格格紫薇价值观错乱，小燕子助纣为虐，容嬷嬷才是正义之光近日，我们爱了20年的小燕子幻灭了。20年了，没想到我们终究是错怪了容嬷嬷。网友吐槽，我们都欠容嬷嬷一个道歉，当年她狠准稳地扎了那么多坏人。而当年容嬷嬷成为我们少年时代的恶人的时候你是我的荣耀追完这部剧，一定要警惕这个追剧后遗症你是我的荣耀超点已经大结局。对于这部甜剧，好多人已经在心里给封了神。因为这部剧男主杨洋真的太帅了，女主热巴的颜值也是非常高。两人的CP真的太好磕了。这里没有一丝狗血，只有各种糖，而扫黑风暴关于大家对这部剧最不满意的一点，说一点自己的看法扫黑风暴正在热播中，这部剧豆瓣评分目前7。8分，口碑还不错。但是，看了很多评论后，发现大家都这部剧有一个非常不满的点。大家都说这部剧不太尊重女性，因为女性角色刻画得没有灵魂。一个个段誉的妹妹们是不是个bug？还是金庸留给我们的解密环节？最近新版天龙八部正在热播中，由于没时间追，所以也没怎么关注。但是突然想起一件事，段誉他妈妈刀白凤说自己当年遭到段正淳各种背叛，然后心里气不过，就有了出轨段延庆，生下段誉。刀白凤还跟乔家的儿女乔一成齐唯民王一丁，搁现在，他们是要打光棍的乔家的儿女正在热播中，在微博上看到乔祖望扮演者的求生欲，真的是让人特别happy。而好多人说，乔祖望没有劝退，却被叶小朗劝退了。看见大家都在骂叶小朗。其实现在叶小朗的立场上，叶小朗玉楼春孙世杰真正不齿的行为不是几次出轨，而是他的跷跷板行为玉楼春正在热播中，这部剧虽然剧情槽点真的太多，但好在有几个讨喜的角色，能够吸引着观众一直追下去。这部剧最让我看不下去的是女主的线，女主这样的人才，哪是当大户人家的媳妇的料，做个女王你是我的荣耀原来乔晶晶的第二次告白，对于途来说意义不一般你是我的荣耀已经大结局。这部剧追起来真的是太甜了。当然，除了甜。这部剧真的给我们贡献了很多恋爱秘诀。就比如，这里边处理前任的方法真的就非常的教科书级别。本着看甜剧的心情，第一遍也就