之前就介绍过不少高颜值男生，而在很多人的印象里，撸铁的男生们，有颜有肉，不同于小鲜肉男团风的阴柔审美，都是硬汉般的存在，今天就要介绍一位Man到爆的小哥哥。
　　小哥昵称＂铁壮＂，名字听起来憨厚朴实，当小哥秀出身材，一身结结实实的腱子肉与他的气质极为般配，胸肌厚实饱满，十分性感。
　　粗壮的麒麟臂，深刻的鲨鱼线，看得出来，体脂率维持在很不错的水平。
　　背部又宽又厚，轮廓清晰、沟壑分明，每一束肌肉都像雕刻出来的，球型肩膀与倒三角身材的搭配，每时每刻都在散发着荷尔蒙的味道。
　　都说高个子想要增肌是件难事，但身高181cm的他，偏偏练就了一身结结实实的腱子肉，虽然跟健美选手相比尚有差距，但这样的肌肉不多不少恰到好处，也正好是能被大多数人接受的身材。
　　要说起小哥的逆袭过程，也是再励志不过，举铁前的他十分瘦弱，在部队服役时，还曾因为身材瘦弱，而与特种部队无缘。
　　也就是那时，小哥下定了决心要改变自己，就开启了自己的撸铁生涯，起初只是随便练练，在退伍之后，又学习了系统的专业知识。
　　只有在接触健身之后，才能体会运动所带给你的快乐，不知不觉，小哥坚持了下来，五年时间让他彻底爱上了撸铁，让他拥有了更加健康的生活方式，颜值身材也大大改变。
　　每周，小哥会雷打不动地至少练上五次，每次都要用各种大重量器械轮番轰炸，尽管撸铁的过程如此枯燥乏味，但对于他来说，这是一件＂痛并快乐着＂的事，看着自己的围度一点点变大就十分满足。
　　受过健身初期动作不规范，导致腰椎间盘突出的苦，小哥也成为了一名教练，给更多人专业的指导，他建议，最开始一定不能瞎练，多学习、多请教，会让自己走更少的弯路。
　　一分耕耘，一分收获，小哥说：希望等自己到了老的时候，依旧在坚持锻炼，也希望自己能如愿以偿，拥有一副健康的身体。
　　但凡好看的外表和美好的肉体，无不要经历日复一日的磨练，没有谁能轻易成功，唯有耐心与坚持，才能成就更完美的自己。
　　为了灿烂的明天，再苦再累也都值得，坚持下去，你能拥有更好的人生

云顶天宫结局的这3处改动，盗墓系列影视化恐将彻底完结？导语云顶天宫结局的这3处改动，盗墓系列影视化恐将彻底完结？云顶天宫是由白澍赵东泽张博宇等主演，该剧根据南派三叔小说盗墓笔记改编。像盗墓笔记这种超级IP，故事本来很精彩，选角也固然重古董局中局3竟有4位演员是庆余年原班人马，她被大家忽视由陈钰琪屈楚萧等主演的古董局中局之掠宝清单已经开播，作为鉴宝和护宝题材的网剧，网友直呼比隔壁的云顶天宫强多了，这是第三部是古董局中局的一二部前传。每一季都换了演员，不过第三季倒是很807集意难忘，17年后，演员们的确让人难忘如果让你说出一部用生命陪老妈看过的电视剧，相信央视八套曾经热播的807集意难忘肯定让你难忘捂脸这部集合江湖商战励志情感等元素的台湾剧，因为又采取边拍边播的制作方式，迎合观众胃口，所汉堡轮奸案终于快破了11人强奸1名15岁女孩2020年9月，一名15岁的女子在汉堡被多名男子强奸。现在关于此案的更多细节流出。根据一份报告，有11人涉嫌这起犯罪。汉堡城市公园发生的一起强奸案在14个月后，爆出了相关犯罪的细节叛逆者朱怡贞林楠笙中枪，醒来已物是人非，朱怡贞已嫁为人妇导语叛逆者朱怡贞林楠笙中枪，醒来已物是人非，朱怡贞已嫁为人妇由朱一龙童瑶王志文王阳等主演的叛逆者正在热播中，该剧自从开播以来就受到网友的好评，剧情不仅环环相扣，紧密节凑，人物鲜明饱韩国！好像再也拍不出来自星星的你了文令狐伯光李木戈导演，景甜，张彬彬主演的司藤真的火了。这部剧已经成为近期最火的几部国产剧之一，12日的时候还排在国产剧第一。这个时候可能有网友要问了，你这个标题不是问的韩国拍不出来地球上的星星孩子是学霸还是问题儿童，只在父母一念之间阿米尔汗是印度电影界的传奇。他的电影，总能给人一种正面，积极的力量，给人以希望。影迷对他印象比较深的应该是摔跤吧，爸爸三傻大闹宝莱坞这两部。但实际上，阿米尔汗还有一部自己导演，自己长发女坐在路边，竟是野生范冰冰，素颜真面目让粉丝惊呆之前登上一线女星地位的女星范冰冰，2018年经历阴阳合约风波后，演艺事业受到很大的挫折，基本消失在了众人的视线，整个人不如前几年一般活跃，最近她就被网友捕获野生范冰冰，整个人一脸素一位孤单的老人在路边弹钢琴，突然魔法就出现了在英国的一个车站里，来往都是行色匆匆的路人，有一位孤单的老人在一架钢琴前落座，独自弹奏着。直到有另外一个人走到他的身边，突然魔法就出现了！视频加载中从视频中我们能看到，在一开始，老与李云迪同台的自闭症少年，让世界看到星星的光芒这是一场与众不同的音乐会，坐在钢琴前的是一位名不见经传的年轻人，国际钢琴大师李云迪则坐在他的身后，甘愿为他成为舞台中的配角。当2分54秒开始，悠扬的琴声响彻整个音乐厅视频加载中看完美国当下最火爆的购物方式路边自提究竟是什么？美国连锁药店沃博联（WalgreensBootsAlliance）近日公布了2021财年第四度业绩报告，该季度和全年业绩都实现了强劲的增长，销售额分别为348亿美元和1325亿美元