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除了蜜桃臀和柯基臀之外,这样的臀型也能衬托出女性的成熟魅力

  时下最流行的,已经不是干扁的身材,而是健康、紧致、有曲线的身材,其中最重要的判断标准就是臀部,一说到美好的臀型,我们就想到蜜桃臀、柯基臀。
  "蜜桃臀"是指臀部形状像水蜜桃一样,形状的浑圆部分紧紧相扣,并微微上翘,皮肤白里透红,像桃子的外形一样圆润和曲线的滑动。
  而柯基臀,顾名思义,就是臀部像柯基的屁股一样,圆润紧致,比"蜜桃臀"还要翘,是美臀界的No.1。
  但是现在,蜜桃臀、柯基臀都失宠了!"括号臀"才是直男们的最爱
  "括号臀"是指臀部的形状像括号,臀部曲线的弧度是有起伏的,而且曲线流畅,不会像蜜桃臀和柯基臀过于饱满而显得非常夸张,是一种刚刚好的饱满的感觉
  尤其是从正面和背面看,括号臀更能衬托出婀娜的身姿、成熟女性的魅力。
  刘涛就是"括号臀"的最好代表,看看这样浑圆丰满的臀部线条,是不是被美到了?
  蜜桃臀和柯基臀讲究挺翘的臀部肌肉,需要大量的力量训练,对于臀部天生扁平女生简直是难上加难
  而括号臀相对更容易一些,腰臀比打造好,加上相对饱满的臀部,"括号"的弧线就出来了
  拥有"括号臀"的女生,简直就是行走的衣架,在穿衣上有着很多的优势
  包臀裙女人味十足,紧身版型完全将身材特点发挥出来,让括号臀成为造型中最大的亮点,美艳又高级
  牛仔裤展现出"括号臀"独有的美感,干练又性感,随便一凹就能拥有迷人的S型曲线,还能从视觉上更加突出小蛮腰的纤细。
  leggings包裹性更强,完美的勾勒出纤细的小蛮腰和紧实的臀部。
  但是亚洲妹子的臀部有个"致命伤",容易两侧凹陷,线体不流畅、形状不圆润
  这可能是天生的骨骼结构造成的
  也可能是臀部肌肉不够强壮,导致出现这个问题,可以通过增加臀大肌或调整身体脂肪的百分比来改善;
  首先我们先了解一下臀部的肌肉组成:臀部肌肉主要由臀大肌、臀中肌和臀小肌组成,臀大肌是臀部最重要的肌肉。
  臀大肌是臀部的主要塑形者,臀大肌的饱满程度决定了臀部是否丰满?圆翘?是否下垂?所以打造括号臀,就意味着需要饱满强大的臀大肌做支撑,减少两侧的凹陷
  同时加强臀中肌和臀小肌的训练,让外展肌群同样变发达,得到尽量浑圆饱满的臀部
  推荐一组训练动作打造出撩人的"括号臀",每个动作4组,每组10-12次
  动作1、相扑深蹲
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  动作2、屈膝礼弓箭步
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  动作3、负重侧蹲
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  动作4、前蹲
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  动作5、蛙式臀冲
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  无论是蜜桃臀、柯基臀还是括号臀,想获得一个理想的臀部,并不只靠单一的一个部位训练,而是需要相邻部位达到相对标准的比例才可以
  所以练臀的同时也别忘了减脂、瘦腰,这样才能凸显出臀部的弧度曲线,得到一个完美腰臀比

吴昕扮演郭襄,没想到38岁扮演16岁角色竟然这样成功吴昕,相信很多人对她都很熟悉了,工作的重心一直在快乐大本营上,其实当看到吴昕的时候小编是非常看好这个女生的,觉得她长得很特别,而且很有潜力,慢慢一定会红的。但之后的她不说是让人有些ampampquot与狗共舞ampampquot,小区的二郎神们,何时能把ampampquot哮天犬ampampquot牵走?现在,无论是高档小区,还是中低档小区,居民们养狗成风,已成为居民们幸福生活的一大隐患!你说怪不怪?大部分人做事都喜欢跟风,你养个猫,我也养个猫你养个狗,我也养个狗你养个小狗,我就养峰仔!相亲!纯爷们峰仔恋爱也快,结婚也快,生娃也快,离婚也快,相亲也快,用东北话讲纯爷们!峰仔已经40多岁了,已经到了不惑之年,人生有几个40年,抓紧时间相亲是对的,不要错过人生的大好时光,也不能让三位女神素颜!泡温泉!一台戏2021年5月12日,某综艺节目中,三位女明星,蒋勤勤秦海璐,与刘涛一同在温泉池里素颜示人,被温泉水泡的脸蛋通红,额头鸿运当头,三位女神根本没有太在意,上了热搜,引起了全网的热议!奚梦瑶!何猷君!两只蝴蝶奚梦瑶在自己微博上晒出了照片,官宣自己已经怀上了二胎,引来全网热议。当明星真好,嫁入豪门更爽。恋爱官宣结婚官宣生娃也要官宣好事坏事都要官宣这就是普通人和上等人的区别。要学会理解,学老盖离了!地球炸了!爱情变成神话了美国当地时间5月3日,微软的创始人老盖茨和他的妻子梅琳达。盖茨官宣离婚,轰动全球,引起各路大神的热议。27年的婚姻,最终一拍两散,令人无比的好奇和惋惜,到底二位经历了什么?没有执子容嬷嬷似的保姆再现人间近日,江苏保姆闷死八旬老太被判死刑,引起全网热议,真是大快人心!善有善报,恶有恶报,保姆杀人必须得报。此保姆真是个狠角色,太疯狂了,在主人家中就把老太太给弄死了,不管你出于什么目的豹仔!豹仔!抓紧回家,急急杭州豹子出逃确实是野生动物世界的,5月8日,杭州野生动物世界,就此次事件,官方微博8日发布致歉声明,引起全网热议。现在不是道不道歉的问题,而是抓紧把豹子找回来,抓回来,防止它抓伤人大伙点评一下是ampampquot钱ampampquot错了,还是ampampquot人ampampquot错了?辛巴直播带货卖假燕窝事件,跟钱有关系张萌早上三四点钟给员工发微信,员工没回复,跟钱有关系赵丽颖和冯绍峰离婚,门第不相当,女强男弱,也跟钱有关系郑爽翻车了,偷逃税款,阴阳合同,拆分收Baby三亚抽烟,欲仙欲醉,小明同学在哪里?黄晓明的妻子,杨颖带着儿子小海绵与知名富婆虞然在三亚度假,虞然是宁泽涛的女友。杨颖与好友并排散步,十分开心,边走边吸烟,一根接着一根儿,引起全网热议!杨颖是大明星,是公众人物,她的俐俐!泳装!让人浮想联翩巩俐老师把自己30年前的泳装照拿到网上来晒,把所有人的眼睛都辣出眼泪来了,引起全网的热议,让人浮想联翩!那一年巩俐老师才27岁,要颜值有颜值,要气质有气质,非常清纯。让许多中年男人
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