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除了蜜桃臀和柯基臀之外,这样的臀型也能衬托出女性的成熟魅力

  时下最流行的,已经不是干扁的身材,而是健康、紧致、有曲线的身材,其中最重要的判断标准就是臀部,一说到美好的臀型,我们就想到蜜桃臀、柯基臀。
  "蜜桃臀"是指臀部形状像水蜜桃一样,形状的浑圆部分紧紧相扣,并微微上翘,皮肤白里透红,像桃子的外形一样圆润和曲线的滑动。
  而柯基臀,顾名思义,就是臀部像柯基的屁股一样,圆润紧致,比"蜜桃臀"还要翘,是美臀界的No.1。
  但是现在,蜜桃臀、柯基臀都失宠了!"括号臀"才是直男们的最爱
  "括号臀"是指臀部的形状像括号,臀部曲线的弧度是有起伏的,而且曲线流畅,不会像蜜桃臀和柯基臀过于饱满而显得非常夸张,是一种刚刚好的饱满的感觉
  尤其是从正面和背面看,括号臀更能衬托出婀娜的身姿、成熟女性的魅力。
  刘涛就是"括号臀"的最好代表,看看这样浑圆丰满的臀部线条,是不是被美到了?
  蜜桃臀和柯基臀讲究挺翘的臀部肌肉,需要大量的力量训练,对于臀部天生扁平女生简直是难上加难
  而括号臀相对更容易一些,腰臀比打造好,加上相对饱满的臀部,"括号"的弧线就出来了
  拥有"括号臀"的女生,简直就是行走的衣架,在穿衣上有着很多的优势
  包臀裙女人味十足,紧身版型完全将身材特点发挥出来,让括号臀成为造型中最大的亮点,美艳又高级
  牛仔裤展现出"括号臀"独有的美感,干练又性感,随便一凹就能拥有迷人的S型曲线,还能从视觉上更加突出小蛮腰的纤细。
  leggings包裹性更强,完美的勾勒出纤细的小蛮腰和紧实的臀部。
  但是亚洲妹子的臀部有个"致命伤",容易两侧凹陷,线体不流畅、形状不圆润
  这可能是天生的骨骼结构造成的
  也可能是臀部肌肉不够强壮,导致出现这个问题,可以通过增加臀大肌或调整身体脂肪的百分比来改善;
  首先我们先了解一下臀部的肌肉组成:臀部肌肉主要由臀大肌、臀中肌和臀小肌组成,臀大肌是臀部最重要的肌肉。
  臀大肌是臀部的主要塑形者,臀大肌的饱满程度决定了臀部是否丰满?圆翘?是否下垂?所以打造括号臀,就意味着需要饱满强大的臀大肌做支撑,减少两侧的凹陷
  同时加强臀中肌和臀小肌的训练,让外展肌群同样变发达,得到尽量浑圆饱满的臀部
  推荐一组训练动作打造出撩人的"括号臀",每个动作4组,每组10-12次
  动作1、相扑深蹲
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  动作2、屈膝礼弓箭步
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  动作3、负重侧蹲
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  动作4、前蹲
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  动作5、蛙式臀冲
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  无论是蜜桃臀、柯基臀还是括号臀,想获得一个理想的臀部,并不只靠单一的一个部位训练,而是需要相邻部位达到相对标准的比例才可以
  所以练臀的同时也别忘了减脂、瘦腰,这样才能凸显出臀部的弧度曲线,得到一个完美腰臀比

胡歌与江疏影当爱已成往事,从此江湖不见01hr胡歌1982年生于上海,14岁成为上海教育电视台主持人,19岁考入上海戏剧学院,23岁因为主演电视剧仙剑奇侠传而红遍大江南北。胡歌身高185公分,长相帅气,颜值爆表,被无数肖战晒红色玫瑰,发文7字吐露真心!粉丝成长速度终于跟得上肖战近日肖战正在武汉做话剧如梦之梦的巡演,从4月22日到4月25日,肖战要连续巡演四天。不少观众纷纷称赞,肖战台词功底有进步,演技爆发力也很足,非常值得去观看。第二场如梦之梦表演结束后上海新增一5A级风景区!是此地首个红色纪念馆,兼观光与教育意义导语旅行的真谛,不是运动,而是带动你的灵魂,去寻找到生命的春光1949年10月1日,新中国成立。自我国实行改革开放以来,国家经济发展就坐上了高速列车,人民经济生活水平有了很大的提高欢天喜地七仙女红儿越温柔的人,背后往往越是叛逆1hr红儿是七仙女里面的老大,在其他人眼里,红儿一向是温柔懂事识大体。可自从下凡以后,红儿性情就变了。就连赤脚大仙都说你一向都温驯柔顺,为何如今这般冥顽不灵?明知贪恋凡尘,沉迷爱情全情投入?泰王亲自扮演成法官,让王后扮助手,为公务也是很拼了今年的1月至9月,泰国的国王玛哈。哇集拉隆功几乎都待在德国慕尼黑,每个月他会抽出19个小时,飞回曼谷处理公务。但自10月10日以来,似乎是突然意识到了我爱工作,他开始频繁出席公务,王后苏提达霸气开车,笑容满面携泰王亮相,飞行员泰王紧盯方向盘最近,泰国的国王玛哈。哇集拉隆功在镜头前多次展示自己的才艺驾驶大型客机。这项特殊才艺确实不是普通人能(有机会)掌握的。说来也怪,见惯了飞行员泰王,我们似乎从没有见过泰王开车皇家司机泰王携王后苏提达短途公务,调用2架御用客机,排场略大遭吐槽泰国的国王玛哈。哇集拉隆功最近尤其勤快,几乎每日他都会带着王后苏提达出现在镜头面前。今天小妹要着重讲讲载他去公务现场的交通工具。刚开始他大多会乘坐汽车,但或许是公务路线越拉越长,近泰王贵妃诗妮娜出行排场大,十余个男侍跪一列,女侍全换女汉子自今年的8月28日复出后,泰国国王玛哈。哇集拉隆功的贵妃诗妮娜已经在公务上活跃了3个多月。她迅速从刚开始的弱小无助,成长至能够独当一面。如今贵妃出行时的排场,俨然不输王后苏提达。诗张柏芝过往的情感经历2008年由于陈冠希的电脑坏了拿去维修,拿到店里去维修的龙叔没有太在意,出门抽了根烟就被维修店的店员偷偷盗取了电脑中的图片。然后被传播出去,此时的张柏芝名声一落千丈,大街小巷甚至都清纯玉女张柏芝的一些瓜江湖大势,分久必合,合久必分,分分合合才是娱乐圈的常态。在家里见惯了各种明星大咖的陈冠希早早就知道了这个道理,因为昨天还在一起成双成对来拜访父亲的夫妻,第二天或者不久之后就在娱乐周阿娇的风流往事2008年注定是难忘的一年,那一年我刚好18岁,在偏远的山区生活长大,才刚刚学会上网,才开始通过网络知道了一些外面的世界。那一年陈冠希的电脑因为存储量爆满之后,系统彻底崩溃而无法使
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