时下最流行的，已经不是干扁的身材，而是健康、紧致、有曲线的身材，其中最重要的判断标准就是臀部，一说到美好的臀型，我们就想到蜜桃臀、柯基臀。 ＂蜜桃臀＂是指臀部形状像水蜜桃一样，形状的浑圆部分紧紧相扣，并微微上翘，皮肤白里透红，像桃子的外形一样圆润和曲线的滑动。 而柯基臀，顾名思义，就是臀部像柯基的屁股一样，圆润紧致，比＂蜜桃臀＂还要翘，是美臀界的No.1。 但是现在，蜜桃臀、柯基臀都失宠了！＂括号臀＂才是直男们的最爱 ＂括号臀＂是指臀部的形状像括号，臀部曲线的弧度是有起伏的，而且曲线流畅，不会像蜜桃臀和柯基臀过于饱满而显得非常夸张，是一种刚刚好的饱满的感觉 尤其是从正面和背面看，括号臀更能衬托出婀娜的身姿、成熟女性的魅力。 刘涛就是＂括号臀＂的最好代表，看看这样浑圆丰满的臀部线条，是不是被美到了？ 蜜桃臀和柯基臀讲究挺翘的臀部肌肉，需要大量的力量训练，对于臀部天生扁平女生简直是难上加难 而括号臀相对更容易一些，腰臀比打造好，加上相对饱满的臀部，＂括号＂的弧线就出来了 拥有＂括号臀＂的女生，简直就是行走的衣架，在穿衣上有着很多的优势 包臀裙女人味十足，紧身版型完全将身材特点发挥出来，让括号臀成为造型中最大的亮点，美艳又高级 牛仔裤展现出＂括号臀＂独有的美感，干练又性感，随便一凹就能拥有迷人的S型曲线，还能从视觉上更加突出小蛮腰的纤细。 leggings包裹性更强，完美的勾勒出纤细的小蛮腰和紧实的臀部。 但是亚洲妹子的臀部有个＂致命伤＂，容易两侧凹陷，线体不流畅、形状不圆润 这可能是天生的骨骼结构造成的 也可能是臀部肌肉不够强壮，导致出现这个问题，可以通过增加臀大肌或调整身体脂肪的百分比来改善； 首先我们先了解一下臀部的肌肉组成：臀部肌肉主要由臀大肌、臀中肌和臀小肌组成，臀大肌是臀部最重要的肌肉。 臀大肌是臀部的主要塑形者，臀大肌的饱满程度决定了臀部是否丰满？圆翘？是否下垂？所以打造括号臀，就意味着需要饱满强大的臀大肌做支撑，减少两侧的凹陷 同时加强臀中肌和臀小肌的训练，让外展肌群同样变发达，得到尽量浑圆饱满的臀部 推荐一组训练动作打造出撩人的＂括号臀＂，每个动作4组，每组10-12次 动作1、相扑深蹲 ▼ 动作2、屈膝礼弓箭步 ▼ 动作3、负重侧蹲 ▼ 动作4、前蹲 ▼ 动作5、蛙式臀冲 ▼ 无论是蜜桃臀、柯基臀还是括号臀，想获得一个理想的臀部，并不只靠单一的一个部位训练，而是需要相邻部位达到相对标准的比例才可以 所以练臀的同时也别忘了减脂、瘦腰，这样才能凸显出臀部的弧度曲线，得到一个完美腰臀比
百变女王赵丽颖，夏日清凉写真大片，你喜欢哪种风格？赵丽颖前不久一组夏日写真大片曝光，宫廷风显得格外优雅高贵，气质典雅大方，让人眼前一亮。颖宝这一组头戴皇冠和网纱的照片，你喜欢哪一种呢？气质古典如同画里的人一样，惊艳了时光，温柔了岁配角不重要？这4位角色告诉你，好的演技能让配角能有多出彩影视剧中，有主角自然就有配角，虽然戏份人设可能都没有主演占优势，但是好的演员好的演技却能折服众人，来盘点一下那些出彩的配角吧。年世兰甄嬛传真的是一部非常经典的电视剧，时至今日也是被NBA联盟当年捧科比，这个数据告诉你对韦德有多不公平！本赛季，35岁的韦德以200多万的老将底薪加盟了骑士队。一时间各大媒体和粉丝都集体高潮，赛季没开始都已经在回顾久违的詹韦连线，小编也很是期待詹韦连线重出江湖。但韦德毕竟是少了半月板20172018赛季NBA有哪些球队老大换人了？湖人公牛凯尔特人NBA联盟的30支球队，每支球队都有一个老大，但是有些球队经过交易新的赛季老大会是换人的，今天我们来看看20172018赛季哪个球队的老大易主了。东部联盟凯尔特人欧文数据23。7分傅聪当年不顾父母死活选择移民英国，是时代的错误还是自私自利？粉红色的乔治傅聪染冠肺医治无效去世，这本来是一则在普通人看来并不起眼的新闻，但是近两天因为此事又掀起了网民的争论，关于傅聪的父母傅雷夫妻之死，以及傅聪当年选择从波兰去往英国并改国籍叛逆者和觉醒年代为什么能获得年轻人的青睐？主旋律电视剧向来不怎么受年轻人的关注，因为他们与主旋律所呈现的时代背景有着似乎难以逾越的代沟，以往的主旋律都是以一种高于生活的视角去呈现，主角一出场，大都是伟光正的偶像形象，几乎没山西男篮输球被淘汰，这并不是坏事，这支球队的未来相当可期8291，山西男篮在季后赛附加赛的比赛中遗憾输给了浙江男篮。因为今年的附加赛是一场定胜负，所以也就此告别了本赛季的征程。虽然无缘八强，但是这样的成绩已经是他们最近几年的最佳，在小富山西男篮遭遇困局，新东家华舰集团也遭遇了困局，球迷要学会感恩华舰集团是山西体育的龙头，而山西也不仅仅只有一个篮球队，省上领导点名了要发展自行车项目，搞自行车产业园，除了这个大头还有传统的射箭项目，射击项目，体操项目这些可以在全运会上拿名次，丁伟执教山西男篮？球迷不满？不要不满，这只是摆烂的第一步山西男篮主教练王非下课，接任的是丁伟，说起丁伟，很多球迷都会嗤之以鼻，丁伟在执教北控期间曾有著名的CBA20支球队19只争夺季后赛的豪言壮语，以及一个赛季被八一四杀的辉煌战绩，尽管中年男人要时刻保持警惕，主动青睐你的人别碰，因为后果很严重某些中年男人，在经济条件社会地位变高之后，可能会获得一些小女孩的主动青睐。（这是社会客观现象）这些主动攀附有钱人的女孩子们也许是图钱，也许是图这份关爱，也许是恋父情结。中年人这个时重磅！尼克杨加盟四川男篮，你强任你强我是尼克杨，球迷有福了重磅！据消息人士爆料，前nba球星尼克杨正与几支cba南方球队洽谈加盟的可能性，而据透露，四川队目前处于领先位置。尼克杨曾在直播期间谈到我想去CBA打球，因为我的大学校友梅奥正在为