时下最流行的，已经不是干扁的身材，而是健康、紧致、有曲线的身材，其中最重要的判断标准就是臀部，一说到美好的臀型，我们就想到蜜桃臀、柯基臀。 ＂蜜桃臀＂是指臀部形状像水蜜桃一样，形状的浑圆部分紧紧相扣，并微微上翘，皮肤白里透红，像桃子的外形一样圆润和曲线的滑动。 而柯基臀，顾名思义，就是臀部像柯基的屁股一样，圆润紧致，比＂蜜桃臀＂还要翘，是美臀界的No.1。 但是现在，蜜桃臀、柯基臀都失宠了！＂括号臀＂才是直男们的最爱 ＂括号臀＂是指臀部的形状像括号，臀部曲线的弧度是有起伏的，而且曲线流畅，不会像蜜桃臀和柯基臀过于饱满而显得非常夸张，是一种刚刚好的饱满的感觉 尤其是从正面和背面看，括号臀更能衬托出婀娜的身姿、成熟女性的魅力。 刘涛就是＂括号臀＂的最好代表，看看这样浑圆丰满的臀部线条，是不是被美到了？ 蜜桃臀和柯基臀讲究挺翘的臀部肌肉，需要大量的力量训练，对于臀部天生扁平女生简直是难上加难 而括号臀相对更容易一些，腰臀比打造好，加上相对饱满的臀部，＂括号＂的弧线就出来了 拥有＂括号臀＂的女生，简直就是行走的衣架，在穿衣上有着很多的优势 包臀裙女人味十足，紧身版型完全将身材特点发挥出来，让括号臀成为造型中最大的亮点，美艳又高级 牛仔裤展现出＂括号臀＂独有的美感，干练又性感，随便一凹就能拥有迷人的S型曲线，还能从视觉上更加突出小蛮腰的纤细。 leggings包裹性更强，完美的勾勒出纤细的小蛮腰和紧实的臀部。 但是亚洲妹子的臀部有个＂致命伤＂，容易两侧凹陷，线体不流畅、形状不圆润 这可能是天生的骨骼结构造成的 也可能是臀部肌肉不够强壮，导致出现这个问题，可以通过增加臀大肌或调整身体脂肪的百分比来改善； 首先我们先了解一下臀部的肌肉组成：臀部肌肉主要由臀大肌、臀中肌和臀小肌组成，臀大肌是臀部最重要的肌肉。 臀大肌是臀部的主要塑形者，臀大肌的饱满程度决定了臀部是否丰满？圆翘？是否下垂？所以打造括号臀，就意味着需要饱满强大的臀大肌做支撑，减少两侧的凹陷 同时加强臀中肌和臀小肌的训练，让外展肌群同样变发达，得到尽量浑圆饱满的臀部 推荐一组训练动作打造出撩人的＂括号臀＂，每个动作4组，每组10-12次 动作1、相扑深蹲 ▼ 动作2、屈膝礼弓箭步 ▼ 动作3、负重侧蹲 ▼ 动作4、前蹲 ▼ 动作5、蛙式臀冲 ▼ 无论是蜜桃臀、柯基臀还是括号臀，想获得一个理想的臀部，并不只靠单一的一个部位训练，而是需要相邻部位达到相对标准的比例才可以 所以练臀的同时也别忘了减脂、瘦腰，这样才能凸显出臀部的弧度曲线，得到一个完美腰臀比
武磊终于首发，请董路大师从这六个方面点评下您的金主爸爸这轮西甲联赛继续，西班牙人客场应战一支表现还不如自己的队伍埃尔切，而咱们的国足主力前锋武磊终于得到了首发位置。然而，作为一名球盲，尤其是全国唯一懂球的足球大师董路眼中的球盲之一，我装台刁菊花的爱心理想和过往谁又能体会？为人父母值得去深思装台中刁大顺和蔡素芬的生活似乎很平凡而且琐碎，总有一种认人抓不住重点的感觉，没有大起落，但又不失生活的原汁原味。由于是男女主演，就让人感觉他俩就应该在一起一样，似乎这是成天经地义的高考成绩出来了，请不要去打扰别人的幸福上学时，一个女同学趁小长假到外地与男朋友小聚。听说她是坐了二十几个小时的硬座去的，同学忍不住说了句我要是她男朋友，一定给她买卧铺！没想到，此话传到该同学耳朵里，让她很难受。虽然幸福小舍得想问那些总是说为你好的父母，自身真的没有问题吗？近日，大家期待已久的小舍得终于在爱奇艺火热开播了，小舍得作为小别离和小欢喜的姐妹篇，从开始拍摄开始就有不少人开始关注。从最开始的小别离的播出，但这类型的剧成为了一个新颖的亮点，黄磊吕不韦三个决定现野心，秦王赢政暗藏杀气等机会，李斯推波助澜历史剧大秦赋正在热播中，大家对秦史中的大事应该是非常熟悉的，但是中其中各大人物微妙心境估计就很难猜测了，然而剧中的演绎却体现得非常细致。也许在大家心中认为吕不韦是因为赵姬赵太后与嫪钟局长赵志勇秘密行动，顾耀东机智套信息，同志被救却留下隐患隐秘而伟大中王处长被乱枪射杀以后，那杀千刀的笑面虎钟处长被破格提升为副局长了。他为了能准确地快速地抓住我党地下人员竟然向上面申请下来了一批新的监听电讯设备，只要我方在十分钟之内重复吕不韦被贬回封地六国下聘疯抢，秦王心惊害怕下迁徙令老丞相自杀大秦赋中吕不韦被贬回河南封地后在忙些什么呢？他心里又有何打算呢？估计这是很多人都想要知道的。自从在咸阳城门外，吕不韦把自己为秦王赢政统一六国的铺垫打算交给李斯以后，心里像放下一个担秦王赢怒杀甘罗的用意究竟何在？难道真的是针对丞相吕不韦的？大秦赋正在热播当中，而令人根本没有想到的是剧中的秦王嬴政竟然杀了神童甘罗，这与历史上对甘罗的记载似乎有些出人，以及与民间的传说完全不一样了。估计有很多人不满意这次大秦赋对甘罗被杀这李斯设计力敌吕不韦赵姬，太后秘密暴露震秦王，嫪毐举兵叛乱大秦赋秦王赢政加冠亲政之路困难重重啊！真是一波未平，一波又起，不是吕不韦作妖，就是赵太后强加阻拦，现在倒好，又凭空生出个嫪毐来兴风作浪，把整个朝廷搞得乌烟瘴气的，实在是让秦王头痛不上阳赋皇帝中毒贵妃上吊，萧綦为什么要在洞房之夜弃妻上战场？由章子怡周一围于和伟以及左小青主演的上阳赋已经悄然上线了，在惠英红赵雅芝等老戏骨们的加盟之下备受大家的关注。虽然网络上都吐槽章子怡太瘦，赵雅芝太老，一举一动都像白娘子，但是芳辉却认豫章王设计杀钦差救阿妩，护送贺兰箴有深意，萧綦剑指皇帝上阳赋中豫章王妃阿妩被贺兰箴绑架以后，朝廷中各路人马都想借此要了她的命，以阻止她与豫章王萧綦合体，这可是用情专一的阿妩始料不及的。看似柔弱的阿妩也许她能想到暂时没落的谢家想要她的命