国外妹子发起翘臀夹手机的挑战，这些秀翘臀的操作我是服了

　　都说无翘臀，不性感，好看的臀部是女人的第二张脸，女生秀翘臀的方式有101种，只有你想不到，没有她们做不到
　　翘臀接香槟
　　这是卡戴珊最早发起的翘臀挑战，掀起一阵挑战狂潮，用翘臀托住高脚杯，香槟喷出的弧度，恰巧落入了身后的酒杯中，看着这完美的抛物线，不禁感叹：这样的翘臀真的存在吗
　　事实上有点骨盆前倾的嫌疑
　　臀不过杠
　　女生趴在地板上，让杠铃从脚向臀部滚动，如果杠铃杆被屁股卡住，就挑战成功，获得翘臀认证。
　　顶水杯扭胯
　　将水杯顶在头上，保持上半身不动，脚尖点地开始扭胯，扭胯抖臀的同时要保持平衡，水杯不掉就是王者。
　　最近，国外又有一个妹子发起了＂翘臀夹手机＂挑战，只见妹子趴在沙发上，男朋友在一旁将手机举高瞄准臀部，然后松手，手机不偏不倚的被小姐姐的翘臀给夹住，笔直的＂站立＂着...
　　这么高难度的挑战，大概也是没几个人能做到，拥有翘臀的女生，乐趣也太多了吧
　　这个视频很快就在网上收获了接近百万的播放量，引发讨论：
　　＂还不艾特你的女朋友来挑战＂
　　＂手机我有，这样的女朋友哪里领？
　　＂挑战没成功的，建议换个女朋友＂
　　网友们也纷纷挑战，特别是男生，在翘臀这件事上，真是一点也不认输...把手机换成了，更重更大的笔记本，花式抛向屁股，大大增加了挑战难度。
　　站着夹笔记本
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　　边做引体向上边夹笔记本
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　　边翻跟斗边夹笔记本（这考验的不是翘臀，而是伙伴扔笔记本的准确度吧）
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　　其实无论是男生还是女生，都希望自己拥有，能接香槟、能夹手机的翘臀
　　翘臀不仅看起来美观性感，而且拥有翘臀的人，她们脊椎的承受能力也高于常人，然而当代年轻人，因为工作的原因长期坐着，早就把自己的屁股＂坐扁＂了，变成了＂办公臀＂
　　久坐会导致70%的重量压在屁股上，而长时间的压力超过了臀部的韧性，屁股就不能完全的恢复，也就是说被＂压扁了＂，被＂压扁＂只是其中一部分原因，归根到底还是因为缺乏运动，腹部和臀部堆积多余的脂肪，一旦臀部堆积大量脂肪后，会导致臀部外扩，外形看起来就又宽又扁了。
　　解决方法就是有针对性的对臀部、腿部进行锻炼，提高臀部的肌肉质量和含量，减少臀部多余的脂肪。
　　臀部上连脊椎，下连双腿，可见它的重要性，不能任由它一直扁下去，下面推荐4个翘臀训练动作，男女通用
　　动作1
　　单脚跪姿后蹬腿，2组*10-20次
　　向上蹬腿要快，然后控制着慢慢还原
　　动作2
　　宽距负重深蹲 ，2组*10-20次
　　做这个动作时下蹲要到底
　　动作3
　　史密斯架负重单脚蹲
　　2组*10-20次
　　这个动作对腿部控制力
　　要求比较高，不宜蹲太低
　　动作4
　　仰卧负重臀桥， 2组*10-20次
　　请夹紧臀部向上挺髋

米国二战时著名5大航母第一次成为日本挥之不去的噩梦航空母舰。简称航母，航舰。被称为海上霸主。是以舰载机为主要武器并作为其海上活动基地的大型水面战斗舰艇海军水面战斗舰艇的最大舰种。主要用于攻击水面舰艇潜艇和运输舰船，袭击海岸设施和陆他演了19年的鬼子，回日本后被暴揍，毅然决定让女儿入中国国籍中华文化上下五千年，不仅有着非常悠久的历史，而且有着非常深厚的文化底蕴。这些文化底蕴是中国人骄傲的资本和底气。同时这些优秀的中国文化也吸引了许多外籍友人前来中国。有的只是过来瞻仰我二战日本甲级战犯，当真是罪不可赦二战日本甲级战犯一本文核心词荒木贞夫（1877年5月26日1966年11月2日）日本帝国时代陆军大将，皇道派领袖之一，历任陆军大学校长，第六师团长，教育总监，犬养毅内阁陆军大臣，二职场生存法则第一条同事之间一定要保持一定的界限怪事年年有，今年特别多。今天早上在微博上就看到一件怪事重庆有一位阳先生，是一家公司的运营。今年9月份和妻子举办了婚礼，因为举办地点和公司不远，除了亲戚之外，还邀请了和自己比较熟悉的宝贝可以有很多爱人只能有一个我把这句话告诉你自此以后你念我爱人我便随了你也是如此念你。这也是在我得知你在离我以后只念她们宝贝而让我得到的唯一安慰。我爱着你的年月一直都是你的知己不爱你的年月一直做着你的情人。你娱乐圈中最干净的4位女艺人，即使是不温不火，口碑也是最好的在娱乐圈中，有很多的明星都是特别受大家的关注的，而有的明星因为长相特别好看，从刚开始出道就一直收获很多的粉丝，有的人则是靠着实力和演技取胜的，在娱乐圈中，他们也是能够站稳立脚的一批盘点那些演反派的4位女明星，唯有她演得很好演反派的这4位女明星，赵丽颖，杨幂，李沁，杨童舒，唯有她演的最可恨。娱乐圈的许多明星，有的时候需要演反派角色，但是大多数还是正派人物比较多一些。有人被称为老干部，有人被称为婆婆妈妈精英律师风情万种的栗娜，堪称解惑大师，跪求出情感教程小编个人认为，精英律师中最出彩的角色，不是靳东饰演的罗槟，而是朱珠饰演的栗娜。朱珠不仅演绎出了栗娜风情万种的外在美，更是将栗娜细腻又敏感的内心世界诠释得淋漓尽致。栗娜在剧中，堪称解朱珠新一代野性美人，风情万种刻在骨子里，做车间工人更有吸引为什么说朱珠是新一代的野性美人。一张瓜子脸，杏眼中满是风情，眼尾纹路向下，若隐若现的纯欲勾人。鼻子小且挺，最有味道的是，是笑起来嘴角两粒又甜又媚的酒窝。朱珠身材高挑修长，毫无掩饰自刘亦菲新广告大片出炉，红色抹胸风情万种，身材好不好一目了然刘亦菲新广告大片出炉刘亦菲这段时间的话题度不低，前段时间拍摄了一组大片，不过却因为身材看上去有一点壮，被一些网友说注意身材管理。不过近日刘亦菲出席了一个品牌活动，活动上的造型依旧是叛逆者后，朱珠在天龙八部中的康敏风情万种，顾盼生姿于荣光新版天龙八部正在热播，目前评分已经出来，是3。8分，似乎是各个版本最低分，比钟汉良版的还低，不知道后面会不会评分升高。剧中乔峰和段誉王语嫣的吐槽比较多，杨佑宁的乔峰英雄气概不

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历史上耳熟能详的三达名人，但人品却不可恭维，那究竟是谁呢在历史上，很多名人，名气很大，而今天要说的这三位，做的事很出名，但是为人做事却极其的失败，而这三个人大到中国有无论小学生中学生或者看电视的都知道的！那是谁呢？第一位小学生级别的。匡战神蚩尤，大战炎黄！帝蚩尤，男，姓姜，名蚩尤，中国氏族联盟时代九黎蚩尤氏政权三任帝。蚩尤的祖父是九黎蚩尤氏政权的首任帝姜虺，父亲是二任帝姜吼。蚩尤于帝虺二十七年（甲子，前4557）出生在父亲的封地东暖蚩尤政权的采金队帝吼，男，姓姜，名吼，中国氏族联盟时代九黎蚩尤氏政权二任帝。姜吼的祖辈是蚩尤氏的创始人姜鼿，父亲是九黎蚩尤氏政权的首任帝姜虺。姜吼生于炎帝神农氏帝宜四十一年（甲午，前4587），他权臣董卓，一手王牌，打到最后，却为何丢了性命？董卓，东汉时的军阀，权臣。官至太师，先后担任并州刺史，河东太守。董卓，一个因一道圣旨改变了其命运的人，在坐拥西凉铁骑20余万，谋士良将尽有，可是却在历史的大浪中被迅速拍倒，总结一下中国人，永远铭记在心的日子，九一八九一八事变爆发日军装甲车侵入沈阳1931年9月18日（距今已88周年了），日本关东军制造柳条湖事件，对中国东北地区发动了武装进攻。柳条湖位于沈阳内城以北2。5公里处，在沈阳站与文官有人说刘备假仁假义，可我不认为我其实很喜欢刘备，但如果说其假仁假义，我并不这么认为，我认为是他施展的手段让你觉得他并不高尚而已！在古代，刘备是不是真的皇室后代先不说，先说他在自己的为人处世上绝对有一套，而且办事春秋诸侯国的起源？黄帝第二任和第三任黄帝姬蔡，男，姓姬，名蔡，号轩辕氏。中国氏族联盟时代黄帝轩辕氏政权的二任帝。姬蔡的祖父是少典轩辕氏十四任大酋长姬邦卉，父亲是黄帝轩辕氏政权首任帝姬芒。姬蔡生于帝芒八年（乙卯，前45韩信，明明可以免去胯下之辱，为什么会选择从无赖胯下钻过？要说韩信为什么会受胯下之辱，那你要先了解韩信当时是什么人？一无业游民很多人都知道一饭千金的成语就是当时对韩信生活窘境的最好体现。韩信有两大爱好，一个是钓鱼一个是爱剑。他成天就知道钓在历史长河中，共出现了777位状元。你可知道第一位状元是谁吗？科举制度形成于隋朝，但是隋朝只有进士，并没有设置状元榜眼探花之分，所以到了唐朝才正式出现了状元。由史可查的第一位状元便是隋唐时期的孙伏伽，孙伏伽，贝州武城人（河北故城县），出生隋朝轩辕氏黄帝政权介绍中华儿女又称炎黄子孙，炎黄指的就是炎帝和黄帝。由于历史的错误记录，许多人都误以为炎帝和黄帝只是两个人。其实不然，炎帝和黄帝都是远古时代一个阶段政权的代称。史书上关于黄帝的身世可谓众成吉思汗之孙，元朝开国皇帝忽必烈出生（9月23日）元世祖忽必烈（1215年9月23日1294年2月18日），全称孛儿只斤忽必烈，蒙古人，监国拖雷第四子，母唆鲁禾帖尼，长兄为蒙古大汗蒙哥。1251年，忽必烈长兄蒙哥登基为蒙古大汗，为