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26岁小伙健身多年,肾却不行了!网友越练越虚?

  块状分明的肌肉、健硕的身材,是每个男人都心之向往的;所谓"七分吃,三分练",除了健身训练,很多人在饮食更是下足了功夫;但是最近,淮安的一位小伙,却因为"饮食不当"让强壮的身体遭了殃...
  前段时间,淮安26岁的蒋先生,半个月前开始时不时地感到浑身乏力、腰部酸痛;本来以为是工作劳累所致,休息休息就好,无奈疼痛感日益增加,只好前往医院就医。
  医生见蒋先生虽体型健壮,但浑身充斥着无力感,在详细询问症状后,医生为他做了尿常规检查,结果显示尿蛋白2+,为肾炎症状。
  结果出来,蒋先生疑惑了,自己平日里身体很健康,而且也一直保持运动,为什么会突然患上肾炎呢?
  原来,蒋先生作为一名健身爱好者,平时为了塑造完美的身型,在日常饮食中,他会长期且大量地摄入蛋白质,如鸡蛋白、鸡胸肉、牛肉还有蛋白粉等。最后,医生表示长期过量地食用蛋白质,会造成肾脏负担,可能就会患上肾炎,严重的还可能会进展成肾衰竭、尿毒症。
  此事一出,有一部分网友表示:"什么东西吃多了都是有害健康的";
  但也有不少网友存有质疑:"是不是原本肾就有问题?""健身适可而止吧,越炼越虚"!"盲猜只吃不练""蛋白粉又要被黑了"...
  首先,蒋先生原本的肾脏有没有问题,我们不得而知;但是,这个锅蛋白粉肯定也不背,敲重点,脱离剂量谈食品安全的都是耍流氓。
  在健身圈,很多刚入坑的小白,都想着一个月能练出肌肉...在这种情况下,很多人的训练和饮食往往是盲目的,到最后往往都得不偿失。
  24岁的小陈,为了追求健美身材,玩命地训练;为了能够快递增肌,他每天都会吃很多高蛋白食物,最后身体消化不了,引发了急性肾衰竭。
  然而健身大神如金钟国,也会犯下同样的错误;每天有大量训练的他,需要经常大量吃高蛋白食物来补充营养,但体检时医生却告知他肾功能低下,造成的主要原因就是过量食用高蛋白造成的。
  以上的这些案例,都是因为食用过量的蛋白质造成的;那么,"过量""适量"中的量又到底是多少呢?最简单的方法就是:多少斤的体重,就吃多少克的蛋白质。
  当然,如果说同重量的爱健身肌肉猛男和久坐办公室的上班族,都需要摄入等量的蛋白质的话,想想还是挺不对劲的;所以,在明白自己到底需要摄入多少蛋白质时,还需结合每个人的"活动量"。
  按照每个人不同的生活状态,活动量大致分为三种:低活动量:体重(公斤)乘以0.8(g)(一天活动以坐姿为主)
  中活动量:体重乘以1.3(每天有一小时的运动量、劳力型工作)
  高活动量:体重乘以1.8(高强度的体能、健身活动)
  最后,还有一些人群是需要谨慎食用蛋白粉:
  一、肾脏以及肝脏出现疾病的人群,最好不要擅自服用蛋白粉,会加重肾脏负担;
  二、肠胃功能弱的人,容易无法吸收蛋白粉的营养物质,影响到肠胃健康;
  三、痛风患者严禁服用蛋白粉,蛋白粉中的嘌呤成分会使病人体内的尿酸增高,加重痛风症状。
  当然了,除了以上这三种人群,其他人完全不需要对蛋白质谈之色变;总的来说,蛋白质是个好东西,只要你坚持合理地训练、适量摄入自己所需的营养,身体只会越练越健康、越强壮!健身没有错,蛋白粉也没有错,前提是你要好好把握"度"

双旗镇美女大家还记得这位美女吗?她就是中国最强西部武侠片,双旗镇刀客的女朱角赵玛娜。当初电影里黑漆漆的羊皮袄也挡不住她的美貌和性感。今天看了电影长津湖,回头再一想,双旗镇刀客其实讲的不就是抗后妈把我赶出家门,反转结局让她目瞪口呆妈,你确定要让我去帮爸爸和大哥吗?要是我走了,家里就没有人可以跟你一起做饭,帮你忙了,你自己一个人忙得过来吗?出门之前,我再次不确定地问了她一句。只见她赶紧摆摆手,然后快步走过来把你见过最作的相亲女有多作我都快结婚了还来纠缠如果说到相亲这个话题,那我可真是有故事要说一说,尤其是我们口中所说的很作的相亲的女人。我见过的最作的相亲女到底有多作呢?就是拿你当猴耍的那种感觉,她总是故意引起你的注意,然后再把你林生斌,我劝你善良四年前的杭州保姆纵火案,因为男主一条官宣娶妻生子的微博又被推上了舆论的前端,本来娶妻生子是要大家祝福的,没想到却成为众矢之的,应了江湖一句话欠了的都是要还的。男主用对亡妻的情深意重清平乐中的青梅竹马都很虐?那是你忽视了这颗暗戳戳的糖!两小无猜固然是很美好,但是多少青梅竹马又是在岁月世事的摆弄下,不得以失了本心,背道而驰。故有情人终成眷属虽是圆满,但能守得云开,不论见不见得月明,都是最让人心疼的清醒!王凯饰演宋仁兰州限行,会引起哪些变化?今日兰州限行令一颁布,引起一片哗然,先且看政策,本市车辆一个月限行天数达到六七天,外地车辆达到半个月,堪称史上最严车辆限行令了。限行的目的是缓解交通压力,提升空气质量,但是如果过于这就是你爱上兰州的理由兰州,唯一一座黄河穿城而过的城市,一碗面,一本书,一座桥是她的代名词。兰州的美食,琳琅满目,牛肉面炒面浆水面羊肉面片凉面拉条子西北人对面食的喜爱可见一斑,可以一周不重样,过足面瘾。300万粉丝网红脚踹外卖员,网红已成贬义词什么人都能当吗?不知道从什么时候开始,网红博主这类词汇已经成了贬义词儿。虽然有很多人一直是默默工作,还能给粉丝带来很多正面的东西,但是不得不承认,始终有那么几颗老鼠屎,找到了机会就想挑事儿,败坏了千古悬案烛光斧影,那晚宋太祖赵匡胤怎么死得那么蹊跷公元976年,也就是开宝九年,开封府大雪纷飞,很快皑皑白雪便覆盖了世间万物,整个开封银装素裹,美得不像人间。然而,与这种景象形成鲜明对比的是,皇宫里的人们行色匆匆,神情凝重。不一会北野武2021年东京奥运会开幕式,我都没脸出国了,把钱退给我吓人!诡异!东京奥运会开幕式渗的慌!心脏都快跳出来了!看完整个人都不好了!这是大多数观众的第一反应。就连日本著名导演北野武也在感叹看完这个开幕式,相信你和我的感受一样,我都不好意思都美竹吴亦凡,如果不封杀,天理难容你支持都美竹封杀吴亦凡吗支持支持支持!!!女网红都美竹的一番番爆料,犹如一把把利刃,狠狠的插在了吴亦凡的胸口上。且不论都美竹有何居心,所言虚实如何,只吴亦凡诱奸未成年少女一条,足以
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