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辣妈林熙蕾20多年没变!择食非节食菜单公开,吃饱也能瘦

  性感女神林熙蕾已45岁,但外貌、身材都没走样,完全看不出是二宝妈,实在太令人羡慕!她公开好身材秘诀,三餐及甜食都没少,吃饱满足口感也能兼瘦身,女孩们快一起来看看。
  三餐瘦身菜单大公开
  林熙蕾瘦身不节食,是择食!在对的时间选择吃对的食物,才能吃得健康又苗条!她每餐一定要有蛋白质、蔬菜及淀粉,三餐瘦身菜单:
  早餐:火锅烫肉片并会沾一点酱油、水果代替蔬菜、淀粉类(最简单的选择就是饺子或馄饨)
  午餐:肉类或豆腐类、蔬菜、淀粉类
  晚餐:肉类或豆腐类、根茎类蔬菜(茄子、花椰菜、西兰花、四季豆、卷心菜等等)、淀粉类
  另外,林熙蕾下午4点后不吃水和和叶子类的蔬菜,因为太寒容易造成水肿,也会少碰容易上火的食物,最重要是「绝不吃宵夜」,就能三餐吃饱又能瘦。
  减重就改喝「消肿甜汤」
  谁说减重不能喝甜汤,林熙蕾推荐一款「消肿甜汤」,以茯苓、红豆、莲子,加上适量的糖粉熬煮,并以这碗甜汤代替一餐的淀粉量,能帮助排除体内多于水分,也能享受吃甜品的快乐!另外,她也会在早上喝一杯薑汁,让身体温暖,来改善寒性体质,而薑汁制作也非常简单,将老薑切块加水榨汁,滤渣后煮滚、放凉,再装入玻璃瓶冷藏,或制成薑汁块放玻璃保鲜盒里冷藏,或冷冻做成薑汁冰块,只要每天早上,用一勺大约10ml薑汁加适量黄糖及100cc热开水,就能饮用囉!林熙蕾还贴心提醒,严重上火或有胃病的人不要喝薑汁喔。
  不同运动,锻炼身体不同部位
  除了健康的饮食规律的作息以外还要坚持运动!林熙蕾每星期运动3~4次,运动种类也相当多元,包括瑜珈、皮拉提斯、游泳、快走、跑步…等,以不同的运动锻炼身体不同部位,让体态、身材线条更好看!借由大挥汗水排走身体毒素及废物,除了能有效燃烧脂肪,也能让血液循环更加流畅,瘦身同时也能兼养肤,让肌肤红润有光泽。

中国人民解放军海军创建历史人民海军成立72周年年月日人民海军诞生中国人民解放军海军是在人民解放军陆军的基础上组建起来的。年月日,中国人民革命军事委员会主席毛泽东和中国人民解放军总司令朱德热烈庆祝重庆号巡洋舰钱和面子那个重要!看了成熟十年没本事的人,最在乎面子有一句话说得好,一个人越是百无一用的时候,越执念于那些无足轻重的底线,处处都要表现出自己强大的自尊心。因为除了自尊心,那时候的我们,一无所有。所谓的面子,对于真不给面子!曹云金称2岁就爱听姜昆相声,主持人能听明白吗?曹云金是曲艺界一位颇具争议的人物,花边新闻比作品火。与前妻离婚风波和师父郭德纲的恩怨情仇就连该称呼他曹云金还是曹金,也一直是坊间热话。近日,曹云金现身一档电视台谈话节目,详细聊了聊鸿星尔克位卑怎敢忘忧国?总裁回应应把更多的资源留给灾区这几天先有广大网友口诛笔伐声援某凡劣迹事件,后有广大网友野性消费点赞鸿星尔克慷概捐赠之举!在前者真相日益浮出水面之际,最近鸿星尔克登上热搜,难得火了一把。可能大家都知道最近几年,似周扬青与10亿富二代约会,疑似新恋情曝光?6月底或将揭晓答案仔细一想,周扬青与罗志祥分手,已经有了1年多的时间。如今,她终于遇到对的人,开始寻找通往爱情和幸福的道路了吗?6月21日,媒体曝光了周扬青和罗昊约会的情景。罗昊带着周扬青到自家餐厅郑爽回应来了!张恒晒与郑爽所生孩子出生证,并曝其弃养录音后续2021年开年第一瓜,也预订全年最劲爆大瓜来了。在恋爱节目里谈得热热闹闹,也离得风风火火的郑爽与张恒又开撕了。这一次,张恒主动出击。先是发长文对一直以来对于他的言论进行反驳。重点是你好,李焕英初一上映开始吧孩子,用微笑去认识你的母亲开始吧,孩子,开始用微笑去认识你的母亲吧!诗人维吉尔用最朴实简单的语言,召唤着孩子对母亲的珍存与爱。如果要用一部电影来表达,我想推荐贾玲自编自导的你好,李焕英。如果有一天,给你一个甜而不腻,实力虐狗!磕CP真的太快落了小说推荐娱乐圈文最喜欢娱乐圈文!感受到了cpf的快落1穿书后影帝盯上我了作者小花椒简介穿书成了恶毒女配?裴喜倒了八辈子霉呀!女主是个小白莲,抢她暗恋对象,夺她所有资源,还让她身败名裂凄惨身亡!Bu又一个追到男神的娱乐圈成功案例小说推荐娱乐圈文沙雕逗比风格的娱乐圈文宇宙第一天团NZND1另类影后睡包少女许樱樱的粉丝很忧郁,他们女神的外号叫做娱乐圈算命小天后和把妹天后。什么鬼!娱乐圈的明星们发现他们之中出了一个叛徒!白苏爽三位高知女生,在婚恋网站遇到同一个他,人财两空只因恨嫁二字45岁的钟山,没工作,但却同时和三位30的高知女性谈恋爱,哄骗共计近60万元。这三位被骗的女生年龄都在3035之间,坐标都在上海。李小姐,35岁的会计师。陈小姐。35岁在读博士。严生男生女都一样?我在产房见证了太多冷漠无情护士的话很心酸文好孕姐建国以来,从妇女能顶半边天到生男生女都一样,舆论宣传无不侧重于男女平等,这也是我国女性地位飞速提高的原因。可是,就业率和薪酬制度趋向平等的时候,二三胎的出生性别比却给了截然
ampamplt怒火重案ampampgt的怒火作为本年度最燃的动作片,怒火重案上映后,获得了广大影迷的一致好评,票房也超过了8亿,有望10亿,甚至更高。一直都很喜欢甄子丹的电影,战狼传说,精武门,导火线,杀破狼拳拳到肉的打斗,霍汶希卡点庆祝容祖儿出道22周年你永远是我们的骄傲29日是容祖儿出道22周年纪念日,经纪人霍汶希零点准时在社交平台发布九宫格合照为其庆祝这个特殊和重要的日子,称看着容祖儿一路走来,感慨颇多,并表示22年后的今天,我看到你更加自信勇因肖像权纠纷,林俊杰向b站up主索赔27。5万近日,林俊杰因B站UP主肖某侵犯肖像权起诉上海宽娱数码科技有限公司,请求判令被告肖某向原告赔偿经济损失250000元,精神损害抚慰金20000元,维权成本合理开支5000元,以上共谢霆锋和王菲晚会同台后直言我不会结婚谢霆锋和王菲的爱情故事,一直是网友津津乐道的话题。这次湾区升明月晚会两人罕见同台,网友纷纷浮想联翩。(图片来自网络)晚会上,王菲带来一首湾,空灵的嗓音却震撼全场。她一头短发气质清冷张天爱法律判决出来!乳环获金主开心不实,片酬八千万错过?因为疫情的原因,张天爱和其他明星同样宅在家里,不过并没有停止对身材的管理,不仅仅在饮食上,在运动方面也一直坚持这,时常会把自己的健身视频分享出来,以此可以看出张天爱出色的自制力,从难怪迪丽热巴会要解约,看过高伟光的待遇后真是心疼她要说三生三世枕上书这部热播影视剧集明明才刚刚完结,迪丽热巴和高伟光两人的CP组合还在话题热度过程中,可微博网络上就已经传出了迪丽热巴确定要和嘉行公司解约的消息。比起之前的所有宣传通张怡宁退役选择很伟大今天看到文艺复兴聊张怡宁了,这一代很少有人真的了解张怡宁的无敌程度,她不是活在段子里的传奇,她是真的不败传奇。她从出现开始就与众不同,别的新队员都怕跟老队员打,只有她上去就打,还说从小就被养父强行霸占,圆房时只对丈夫说了6个字在早年抗日的时候,大多数国家都会为自己的国家秘密的培养间谍和特务,培养好之后,就把他们遣派到敌方去获取一些重要的情报,或者进行暗杀任务。这些特务有的就从小时候就培养,经过洗脑,彻底和人渣闪婚,被骗500万,被丈夫推下悬崖,泰国坠崖孕妇成网红有没有什么遗憾?在王暖暖被丈夫俞晓东推下悬崖的那一刻她的脑子里突然浮现了丈夫刚刚问她的这句话。当时她的回答是没有遗憾。可如今丈夫的那句你去死吧和他毫不犹豫将她推下悬崖的动作,却真正周扬青闺蜜掀9年内幕为爱被折磨,曾为罗志祥住2个月酒店很意外的就是罗志祥和周扬青的分手事件已经上升到了一个无法控制的局面,而这背后的原因也是引起了圈内太多人的共鸣,比较有意思的事情发生了,那就是罗志祥与周扬青的双方朋友团都开始站队了。在酒桌上明白这4句话的人,城府深而且混得好,看醒无数人俗话说吃饭是世间头一等大事。而饭桌,不仅仅是吃饭的地方,同时也承载着情感的维系和人际的往来。觥筹交错间,往往能够看出一个人的品性如何,是不是值得深交。该说什么话不该说什么话,每人心