体脂降到20以下！戴爱玲靠秘密瘦身法不量体重一直瘦

　　很多人随年纪增长，体重也会直线上升，而42岁戴爱玲则相反，越来越瘦！编编一见到她就尖叫~戴爱玲也太瘦了！她说四年前为了「纾压」开始运动，然后一试就爱上了运动，而且超喜欢重训「硬举」，觉得很符合她的个性，和她唱歌一样有爆发力，果然是位女汉子啊~然后慢慢在一~二个月后竟然变瘦了，自从她找到自己快乐瘦身的方式，让她对运动越来越热爱，一日不运动就觉得全身不对劲，一起来看看她的「快乐瘦身法」~跟着她爱上运动吧！
　　加速燃脂秘诀！运动前先喝「黑咖啡」
　　戴爱玲会越来越瘦不是没有原因的，一早起来就会先泡维它命C喝500CC的水，再喝一杯黑咖啡后，空腹上跑步机快走至少半小时，帮助燃脂更快瘦，但她也提醒一定要在胃能负担的情况下才可以喔！再加上仰卧起坐200下，最后会做伸展操，并会在运动后半小时内喝高蛋白或豆浆，她说：「运动完后应该要补充蛋白质及碳水化合物，而不是都不吃」。
　　不节食，少量多餐
　　戴爱玲说：「运动很辛苦，唱我的歌又不容易，所以不会节食」，但运动之后会择食，变得喜欢吃鸡肉，饮食会以肉、菜、糖心蛋及豆浆，米饭则会放在最后才吃，而因为本身不爱吃面食类、甜点及蛋糕，少了没有营养只有热量的精致淀粉，身体少负担自然就能快乐瘦！另外，她还贴心提醒，若一周只能上1~2次课的上班族，控制饮食还是很重要的喔！
　　每天一定要运动，一週运动菜单
　　爱上运动的戴爱玲，还把家中打造成小型健康房，有跑步机、壶铃 哑铃、弹力绳，就连TRX都有，真的很狂！除了自主训练，她每週会上2~3次的教练课程，一次约一个半小时，重点是，回家还会继续锻炼，，连经纪人都爆料：「超爱运动的戴爱玲，就连去邮轮表演，有台风、海浪大到大家晕到不行，她还坚持要运动！」，编编只能说太让人敬佩，难怪戴爱玲一直瘦，果然有付出努力，身体绝对会回馈给你的。
　　撇开数字才能「快乐瘦」
　　戴爱玲也呼吁女孩们，永远都不要看公斤数，每个人的骨头重量不一样，生理期要来的时候也会因水肿重2~3公斤，所以体重永远不是重点，体脂更重要。而她会在房间和客厅备长身镜，每天都会检查一下身材曲线，完全不看公斤数，没给自己压力，运动就是好玩、有趣才能持续，且运动过程中，完全没有想要放弃，反而还想再尝试不同的运动，找到运动的乐趣后，她完全停不下来。她在连听歌、练歌、看电视，即使没有器材，也能随时随地运动，她推荐大家做「棒式及深蹲」练全身、练核心，记得腹部和臀部都一定要缩紧，并提醒大家做任何运动，姿势一定要正确，才能有曲线不走歪。
　　小仙女们是不是又有动力了呢，科学减肥。