很多人去健身房，是为了甩掉身上的肥肉，降低体脂率，让自己的身体看起来更结实。
　　健身的小伙伴都知道，体脂越低，身上肌肉的线条感就越好，相反，体脂率高，身体就越胖。
　　对于大部分人来说，一般将体脂率停留在一个正常水平，就足以将身体的线条呈现得很好看，但对于健美选手来说，体脂率越低，肌肉的细节才更好。
　　而最近，一位来自俄罗斯的健美选手，就因为超低的体脂率震惊所有人，她就是Eleonora Dobrinina。
　　Eleonora Dobrinina被称为＂世界上体脂率最低的女人＂，目前她的体脂率只有3%，也就是说，她身上的肌肉含量已经非常高了！
　　看这一身的大块肌肉，是不是很惊人？
　　3%是什么概念？是比你记忆中的泰森还要更恐怖的存在，不少网友看完照片直接惊呼：吓死了！
　　Eleonora Dobrinina在没有接触健身之前，其实身材也是不错，但自打和父亲去健身房后，Eleonora Dobrinina的生活开始变得非常自律，无论是训练还是饮食都严格要求。
　　但是在生了孩子之后，她的体重一下子增长100磅，Eleonora Dobrinina便下定决心，努力让身体变回来。
　　于是从那天起，Eleonora Dobrinina对自己的训练就更加疯狂，高强度机械训练加上饮食，她的饮食也有划分，一天吃6次餐，4次是主食、一次是碳水，大部分都是高蛋白的食物。
　　对于健美的人来说，健身是练习肌肉的根本，蛋白质就是维持肌肉的必要。
　　无论是否从事健身，在运动前后，应该为自己补充足够的蛋白质，才能让肌肉不被消耗。
　　但是高蛋白的食物，一般都存在于肉类，所以如果想要减少脂肪的摄入，其实也可以食用植物蛋白，比如素燕窝，这种食物是含有多种植物蛋白的豆制品，吃起来Q弹可口，还没有脂肪含量，而且蛋白质含量比牛肉高3倍，价格还公道，值得所有的健身小伙伴们尝试。
　　但健身过程小禾还是建议大家量力而行，虽然体脂率低能让身材变美，但像Eleonora Dobrinina这种低脂率过低，其实很容易影响健康，毕竟脂肪也是正常月经和生育能力的重要来源。

东成西就28年有人离世，有人退圈，只有梁朝伟夫妇还在圈钱1992年的陕西榆林，一望无尽的沙漠，王家卫（以下简称墨镜王）将这里作为了自己的新片，东邪西毒的拍摄地。几位明星已经在这里叫苦连天得拍了三个月，还是不知道墨镜王究竟想要拍什么？可能周润发成龙周星驰谁才是港片票房神话（上）江湖英雄周润发双周一成这个说法现在已经很少提及，但在上世界八九十年代，双周一成就代表着票房神话，周润发周星驰和成龙三人就是是票房的保障，三人的作品分别在当时霸占了19851997年的整个香港黄金虽然这家人全都是疯子，但是并不妨碍我们喜欢了他们29年！家有喜事是由高志森执导，张国荣周星驰张曼玉黄百鸣等主演的一部喜剧电影。依旧是监制黄百鸣加导演高志森的组合，二人以前就曾成功的打造了不少的经，例如富贵逼人开心鬼等。此次二人再次合作，新龙门客栈李连杰为何错失了周淮安，张曼玉又如何成为了金镶玉二十八年前，徐克联合李惠民程小东等人，将大师胡金铨的龙门客栈搬上了荧幕。龙门，原指山西河津与陕西韩城之间，在胡金铨的作品里，它地处苍山峻岭云峰叠翠，而到了徐克手中，它又挪了个位子。中南海保镖一个俗套的爱情故事，却是李连杰拍过最好的爱情片这部1994年上映，由元奎执导，陈嘉上编剧的中南海保镖，当初由于题材原因未在国内上映，在香港的票房仅有1120万，记得小时候中央六台经常回放，是我个人非常喜欢的一部影片。李连杰在其王家卫墨镜的背后，是无数的奖杯，和一群不再与他合作的明星王家卫的拖延症，绝对可以堪称世界一流水准！之前一代宗师筹备了十年年，拍摄三年，有网友戏称为一代失踪。在这漫长的拍摄过程中，墨镜王自己既不给演员剧本，也不告诉演员该怎么演，戴上墨镜，妈妈，你真好看冠军为什么是晓晓，而不是李颖？晓晓李颖张凯丽罗雅萍尚丹丹这五位妈妈是本季妈妈，你真好看的五强。而冠军的争夺，在李颖和晓晓之间展开。最终，晓晓以一票的微弱优势险胜，成为妈妈，你真好看的冠军妈妈。这两位妈妈都非常优看周星驰这个住在精神病院的捉鬼大师，如何在回魂夜引鬼上身回魂夜是世界电影制片公司出品的一部喜剧电影，由刘镇伟执导，周星驰莫文蔚李健仁等主演。当初刘镇伟（以下简称葡萄）在和周星驰（以下简称星爷）拍完大话西游之后，票房不佳，于是觉得愧对星爷张学友刘德华黎明郭富城的女友竟有重合！什么女人如此厉害刘德华张学友郭富城黎明在1992年的劲歌金曲颁奖礼被封为四大天王，20多年后的今天，也不知道还能不能再出现当时的天王巨星，而已经到了知天命阶段的天王们，都已经娶妻生子。当年四个人树向家人在这边与周星驰斗得你死我活，真正把钱拿走的不是TVB吗？一李修贤是何许人也可能，有很多年轻的朋友不识李修贤。李修贤的入门师父是当时香港影坛上赫赫有名的大导演张彻。那时候李修贤在邵氏训练班学艺，而张彻导演路过之时刚好看到了李修贤，张彻随手乌龙院这群整天想着花天酒地的和尚，却创造了台湾的票房神话乌龙院的诞生真的就是个巧合。朱延平导演有一天在电视上，看见了郝邵文的一个果冻广告，紧接着又看了随少林寺一起来台湾表演的释小龙在节目上打的一套通臂拳，他被这两个可爱的小朋友所吸引，于