一入减肥深似海，还总有人来告诉你减肥应该控制热量，并且拿着专业仪器帮你测试各种食物，但是热量对于减肥来说真的有用吗？
　　大家都明白，只要每天消耗的热量大于摄入，就能够减肥，但其实很多人并不知道自己每日应该吃多少热量的食物。
　　这时候肯定有人会说：＂APP上会根据身高、体重帮你算出来的。＂
　　也许这个数值是准确的，但我们摄入的食物热量一定不是准确的，小禾给大家总结这几点原因：
　　1、尺子、秤等工具测量会存在误差，并且全世界通用的标准也并不相同；
　　2、APP会告诉你食物热量有多少，但不能帮你测出你准确吃了多少食物；
　　3、比如你吃了土豆炖牛肉，你根本算不清自己吃了多少土豆和牛肉，而且也许连牛肉的部位都不知道，可能你爱吃甜，多放了点糖，都是会造成热量的增加。
　　除了这些客观因素，我们的身体也会因为新陈代谢影响食物的吸收率：肠胃不适或者消化不良。
　　所以，用热量/卡路里来估算，其实并不准确，而且还会让你变得斤斤计较，每天生活在算数当中，每天这样生活，你不累吗？
　　小禾的朋友每次在买东西的时候，第一反应就是选热量低的，但其实同样重量的食物，也许更重的那一份能有助于减肥，所以只看热量并不能决定什么。
　　更重要的是，每天按热量吃很有可能会让身体受损，脱发、贫血....负面影响非常多，还有可能会产生逆反心理，看到高热量食物就忍不住暴饮暴食。
　　减肥不是一场算术题，真正的减肥应该是快乐的，有研究者做过调查发现，长期吃健康食物的人，每天会不自觉少摄入约500千卡的热量，两周过后，能多瘦2千克。
　　高热量食物对于减肥期的人来说，确实需要克制，但也要看清食物的本质，偶尔一次小放纵没有关系，重要的是千万不要折磨自己。
　　无论是蔬菜、水果还是肉类，都应该均衡摄入，减肥的关键在于食用健康的食材，选择健康的烹饪方式，好好吃饭，好好对待自己。

于晓光为何敢光明正大约会女子，从这几点看，料定秋瓷炫不敢离婚近日，于晓光回应是家人之间也在往来的家人和熟人，以后会多加注重自己的行为举止因为之前的于晓光出轨，让美女坐在自己腿上，并且没有丝毫推开的意思，引起网上热议。并且于晓光还表示，别担心宋仲基买热搜？出师不利，国民的觉悟还是很高的近日，有韩国媒体报道，宋仲基新擅自更改路面，导致街道频发刮蹭事故，遭到邻居投诉，政府已经对宋仲基强制执行责令改回原样，宋仲基方也表示计划书已经提交，会将路面改回去。网友在评论区直接吴亦凡海王石锤？女方表示决不妥协，但是事实真是如此吗7月8日，都美竹爆料吴亦凡以工作之名曰未成年女生出去玩游戏喝酒，进而发展成为男女朋友的关系，之后更是爆出猛料，称吴亦凡会将一群女孩的照片摆在酒桌上，跟古代皇帝选妃似的进行挑选。此言郑云灿委屈自己嫁给欧弟，可能是因为这个原因，离婚早有预兆2021年8月4日，欧弟发文与自己结婚6年的妻子郑云灿离婚，文中表示经过6年的磨合，没有合适的相处之道，还称两人目前已经办好了离婚手续，和平分手。还表示和平分开是我们想到最好的方式周杰深夜发文，内涵吴亦凡吴秀波，但周杰本人也人设崩塌吴亦凡事件闹得沸沸扬扬，从一开始的都美竹爆料，吴亦凡更文辟谣，再到后来吴亦凡被刑拘，屡屡霸占热搜榜前几位，热度不了，一度盖过了林生斌和郑爽张恒。吴亦凡的代言也纷纷解约，社交平台被封看见她，观众才知道什么叫强捧不红在娱乐圈有句话小红靠捧，大红靠命，强捧遭天谴。不会红的演员，再好的资源，再强的班底源源不断往上砸也是无用功，今天我们说的就是娱乐圈中的这个神奇的女演员李一桐。对于很多不熟悉娱乐圈的张雪迎姐姐辱骂粉丝道歉没管理好情绪是我的严重失职5月13日，张雪迎的姐姐兼经纪人张雪咪在粉丝们的过激发言中道歉。她作为经纪人，因为没有管理自己的感情而失控，对艺人产生了非常不好的影响，说她失失职了。但是之后，她也强调自己做这件事阿娇阿Sa合体走机场有默契，同穿白衫阔腿裤，风格却相差了好多时尚从来都是人穿衣而不是衣穿人。千人千姿，这也是时尚的魅力所在。同样的单品，由于搭配的细节不同，再加上穿衣人的气质，气场不同，带给人的感觉也是各不相同。每个人都可以拥有自己独特的s刘芸晒与妈妈亲密合照，却遭网友辱骂，回怼要让其付出代价5月9日是母亲节，不少明星在母亲节这天晒出自己妈妈的合照表达爱意，由此来感恩母亲，女演员刘芸也不例外，晒出精致合照并祝母亲节日快乐，感谢自己的母亲。一直端庄大方的刘芸最近生气了。这女人过了50岁别太瘦，像陈小艺有点肉肉更迷人，穿真丝裙好显富态女人到了中年就要学会坦然接受身边的一些，就算是随之发福的身材也不用恐惧，其实50女性最大的魅力就在于自信地面对一切，就像如今53岁的陈小艺一样，尽管略显发福状态，却依旧能够保持好气真恋爱了？杨紫张艺兴被扒在节目中穿情侣睡衣亲密互动不避嫌杨紫和张艺兴，这两个看似无关紧要的人，最近经常出丑闻张艺兴和杨紫在节目中穿着情侣睡衣的5月9日凌晨，网友注意到，在节目中，张艺兴和杨紫身着情侣睡衣。据报道，这把锤子来自憧憬的生活的