前两天，一则＂全国3亿中国人有睡眠障碍＂的资讯冲上了热搜榜第一。
　　根据最新的数据发现，到目前为止，中国有3亿人患有睡眠障碍，其中以13~17岁之间的孩子居多，占89.5%，近一半的年轻人在凌晨1点睡觉。而且根据大数据显示，今年上半年，人们对睡眠问题的搜索量增长了43%，褪黑素的销量同比增长了57%。
　　对于这则热搜，网友也是众说纷纭。较为年轻的网友表示：因为第二天不用工作不用上学，所以早不早睡其实并不是很重要。而也有不少工作党表示，自己晚睡是因为白天的时间都放在了工作上，而晚睡一分钟，自己自由支配的时间就多了一分钟。
　　但是除去自愿晚睡的人群，更多的人群则是因为各种心理因素，包括压力、焦虑，从而导致睡眠困难，睡眠浅。
　　睡眠不足对我们身体会有什么影响？
　　1、影响大脑思维。
　　晚上睡眠不足，会导致第二天上班、上课，容易出现头昏脑涨，注意力无法集中，甚至记忆力下降。
　　2、心血管疾病风险增加
　　研究表明，睡眠不足容易让神经元细胞营养不良、萎缩乃至凋亡，容易增加多种疾病的患病风险。
　　3、影响发育
　　睡眠不足对青少年发育有非常大的影响，因为睡眠跟生长素的分泌有关，熟睡可以让生长素分泌充足。
　　如何保证睡眠质量？
　　1、睡前散步
　　晚饭后，可以在户外多散步一会儿，新鲜的空气有助于减轻身体负担，同时也可以适当锻炼，改善睡眠。
　　2、晚饭多吃素食
　　晚上多吃点清淡一点的食物，可以减少肠胃的负担，既不容易发胖，也会对睡眠有所帮助。
　　3、平静的心态
　　睡前不要太兴奋，不要有情绪，记得保持平静的心态休息就好。
　　4、正确的睡姿
　　选择一个你觉得最舒服的睡姿，让自己的身体放松下来，很快就能睡着。

太幸福！浙江一小学引入升降式课桌椅，学生在教室里面可以躺着睡近日，浙江台州的网友分享了一段学生们在教室午休的视频，引起众多网友关注。视频显示，该所小学引入了升降式课桌椅，上课时课桌椅跟寻常的课桌椅没有什么区别。但一到了午休时间，学生们就可以广东一代驾小哥开奔驰撞到石墩，吓得不知所措，车主没事没事近日，广东深圳的网友发布了一则暖心的视频，一名代驾小哥代驾一辆奔驰车时，因为夜间视线不佳，奔驰车不慎撞到了路边一个石墩，造成车体损坏。发现自己闯祸后，小哥吓得不知所措，在车头前不断感动！河北一退伍军人奋不顾身跳水救人，结果错过消防员考试近日，河北邯郸一则退伍军人奋不顾身跳水救人的视频走红网络。武安一名退伍军人发现有老人落水，立马奋不顾身地冲上去跳水救人，结果却因此而不小心弄丢了准考证件，错过了消防员考试。视频中可四川一班主任穿着校服隐藏在学生中，接下来的一幕让人哭笑不得近日，四川宜宾的网友分享了一则有趣的视频，一名班主任在上课前穿着学生的校服隐藏在同学们之中。结果呢，许多同学在进入教室后，发现老师还没来，就都放飞了自我，纷纷在讲台上花式表演。一位被央媒点过名的六位明星，张国立吴谨言不幸上榜被国家点名批评过的明星中，你都认识哪几位？对于很多艺人，以能够登上央视舞台为荣，但如果是央媒点名批评，可算是一个污点。有的明星甚至会因为一次点名，直接断送自己的演艺生涯，成为演艺生潘长江还要面子吗？答案不需要面子，对于很多人讲，意味着尊严，不要面子，代表舍弃尊严。在现实面前，有人将面子看得比生命更重，有人为了钱，舍弃面子。潘长江与常人不同，当赚到面子和钱的时候，又开始为了钱，做起看似在确认过耳朵，这些歌都是林俊杰的经典歌曲最近林俊杰领衔四大导师携梦想的声音第三季开播，再次引发音乐热潮。自2003年发行第一张专辑以来，JJ一直活跃在华语乐坛一线。到目前为止，发行过13张专辑，创造出无数经典的作品。今天曾经最火的内地组合，羽泉的这些经典歌曲你还记得吗最近羽泉组合开启20周年演唱会，但票卖的不是很理想。于是不少媒体开始嘲讽羽泉吃老底，啃老本。但小编认为并不是所有的人都能像刘德华张学友周杰伦这样可以一直有号召力。而且每个艺人也会有七天侠第一卷天山决战第二章魔教教主马云清四人来到魔宫。正红朱漆的大门巍峨挺立。门顶悬着红底金丝楠木牌匾，白衣神教四个金色大字赫然醒目。众人投了拜名帖，之后随着门卫进了大门。沿着一条青砖大路，绕过两处大殿。来到了白衣七天侠第一卷天山决战第一章风起天山寒露，黑夜，天山脚下。密林深处，月光透过树叶洒落，斑驳的光影随着夜风一闪一闪的。一棵十丈有余的云杉树，倒三角的树形在风中屹立。云杉树尖本是树上最轻的部分，即使一只小鸟轻落也会引起树乡村秩序重塑遇上法律规范的民告官，巩俐凭借本片获得国际影后巩俐在上个世纪九十年代不仅火遍全国，在国际上也享有盛誉，多次获得国际大奖。红高粱大红灯笼高高挂菊豆霸王别姬活着，都是在豆瓣高分榜上的作品。今天的说的这部电影秋菊打官司也是巩俐的代表