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补钙黄金期,多给孩子吃这菜!几块钱一大把,不给娃吃就亏了

  昨天小禾和邻居在公园里遛娃时,聊起了孩子长高的话题。
  邻居家的孩子虽然比禾宝要年长几个月,但是个头却没有禾宝高,所以邻居有点担忧,还向小禾咨询了孩子长高应该吃什么。
  邻居说,自己之前听一位老人的话,老人说吃鱼肝油、晒太阳可以补钙,所以趁着双十一有优惠,就在网上给孩子买了好多鱼肝油,甚至每天都会早起,让孩子多晒晒太阳。
  小禾听完,便赶忙让他取消订单。
  因为无论是吃鱼肝油还是晒太阳,只是能促进钙在体内的吸收,但若是本来体内的钙含量不足,就谈不上促进吸收了。
  对于邻居的疑惑,小禾之前也遇到过,因为在禾宝的班级里,很多孩子虽然与禾宝同岁,但是身高却比禾宝高出一大截。
  那会儿小禾也是心里急得慌,还带禾宝去医院检查,检查结果是禾宝的骨骼根本没啥毛病,医生也只是笑笑让小禾别太担心。
  随后,医生还告诉小禾, 春季和秋季是骨骼生长的黄金季节,此时补钙更容易吸收 ,而且补钙除了可以吃一点钙制剂,也可以通过食补。
  按照《中国居民膳食指南》的推荐,每天喝一盒牛奶、一小杯酸奶,再加一斤深绿色蔬菜,就可以轻松达到一日所需的钙含量 。
  对于牛奶、酸奶补钙,很多人还能理解,但是看到深绿色蔬菜,想必就奇怪了吧。
  可千万别小瞧深绿色蔬菜,很多蔬菜可是比牛奶还要厉害的补钙大户,今天,小禾就帮大家整理了5种常见的补钙蔬菜。
  第五名:木耳菜
  木耳菜钙含量为:166毫克/100克。
  木耳菜肥厚黏滑,长得很像木耳,而且味道清香,吃起来就像木耳一样清脆爽口,因此被叫做木耳菜。
  第四:红薯叶
  红薯叶钙含量为:180毫克/100克。
  红薯叶的钙含量是大白菜的2.6倍。不仅如此,红薯叶的维生素B1和B2含量也很突出。
  在烹饪红薯叶的时候,尽量不要焯水,营养损失会很大,最好少油快炒,或者放在粥里食用会更好。
  第三:苋菜
  苋菜钙含量为:187毫克/100克。
  俗语说," 六月苋,当鸡蛋;七月苋,金不换 。"苋菜可是名副其实的"长寿菜 ",苋菜分为红苋菜和绿苋菜,红苋菜比较软糯,绿苋菜口感较硬,相同的是,这两者的草酸很多,都需要焯水后食用。
  第二:荠菜
  荠菜钙含量为:294毫克/100克。
  荠菜可谓野菜中的极品,属于药食同源的食材。荠菜春天时候食用最好,最为新鲜。
  第一:胡萝卜缨
  胡萝卜缨钙含量为:350毫克/100克。
  很多人经常会把它扔掉,却不知它其实是补钙的高手。胡萝卜缨不仅钙含量超高,纤维含量也非常高,只要裹一点面粉蒸熟,蘸蒜汁就能吃。

陈情令温情为报魏无羡的恩情带弟弟去请罪,是明智还是傻?电视剧陈情令中,温情的死一直让人有种莫名其妙的感觉。温情的一生,可能都是为了自己的弟弟温宁而活的。她一生悬壶济世,除了救治岐山温氏的病人,很少管江湖中的事情。因为,她只要弟弟平平安陈情令之宿命43魏无羡不适应小白的变化,佘梦璃担心儿子受苦文斐信公子图电视剧陈情令截图不知道为啥,魏无羡总觉得今天的小白有些怪怪的,但又摸不清具体哪里奇怪,就是觉得它不似以往调皮,眼睛也比以往亮了不少。不过他也没想那么多,只笑着打招呼道小陈情令之宿命54魏无羡以为蓝湛喜欢娇娇,帮他们制造相处机会文斐信公子图电视剧陈情令剧照蓝湛嗯。听见呼救声,蓝湛和魏无羡两人冲进了了幕布之后,却见一个红衣身影叮铃铃地惊慌尖叫着向魏无羡扑了过来,结果蓝湛迅速挡在了魏无羡身前,用灵力挡了一下,我真的一点都不喜欢和爱炫耀的人做朋友爱炫耀,似乎成了一种判断一个人是否浮夸的标准。买了车买了房子值得庆祝,生了小孩子值得庆祝,分享那些生活中真的十分美妙的时刻,确实是一件让大家都欣慰的事情,但是为什么单纯的炫耀,却让10吨重的鲸鱼爆炸,堪比生化武器,世界上最危险的生物尸体一鲸落,万物生。但是你可能不知道,搁浅的鲸鱼如果发生爆炸,那威力堪比生化武器。1970年,在美国佛罗伦萨市的海滩上,有一条抹香鲸尸体被冲到了岸上,引起了众人围观。当时赶来处理这件事她18岁嫁许世友,将军落难她离婚将军升职她反悔,结果如何?(说历史的女人第1606期)爱情也是一门哲学。中国自古就有对爱情的辩证性哲言,一曰一日夫妻百日恩,百日夫妻似海深二曰夫妻本是同林鸟,大难临头各自飞。这两种对爱情的总结都很精辟。第一小舍得中儿子学习成绩决定自信程度的田雨岚妈妈太卑微田雨岚为了一场家宴尽显心机,打扮得跟个女王一样,不仅费时精心挑选衣物,连涂在嘴唇上的口红色号都是女王色的,被丈夫,调侃口红色号温柔当中透露着知性,知性当中又有那么一点儿小心机,因为陈情令之宿命104温晁不相信自己身上没毒,坚持要住在温情那里文斐信公子图电视剧陈情令剧照魏无羡刚进得角门里就有人在大堂里喊叫。温情只得对魏无羡说有人来了!你安心待在里面,不要出来!有什么事等人走了再说。说着,她正了正神色,闪到另一个角门处,瞒着姚策找亲儿子的许敏因为在意,所以不忍当面戳破错换人生的事情已经闹腾了很久了,我们起初得到的信息是,姚策得了乙肝快死了,许敏夫妇决定割肝给儿子救命,最后却发现母子之间的血型不匹配,于是得知姚策非亲生。许敏找到了姚策的生母杜新枝双世宠妃3不只是甜宠剧那么简单,开篇就引出了三个现实问题邢昭林和梁洁主演的双世宠妃3已经正式开播了,跟前两季一样,这一季的主要基调依然是甜蜜宠溺,甜蜜的部分相信你也跟我一样感触深刻,已经更新的剧集中几乎每一集都可以看到男女主的吻戏,什么骊歌行被吴佳怡圈粉了,虽然只是一个小配角,但却很美很出彩骊歌行追剧以来被这样一个角色给圈粉了,那就是吴佳怡饰演的歆楠公主,虽然剧中她只是一个小配角,但却很美也很出彩,外形上来说歆楠公主是那种非常清新俏丽的女孩子,虽然不是特别惊艳,但也是
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