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补钙黄金期,多给孩子吃这菜!几块钱一大把,不给娃吃就亏了

  昨天小禾和邻居在公园里遛娃时,聊起了孩子长高的话题。
  邻居家的孩子虽然比禾宝要年长几个月,但是个头却没有禾宝高,所以邻居有点担忧,还向小禾咨询了孩子长高应该吃什么。
  邻居说,自己之前听一位老人的话,老人说吃鱼肝油、晒太阳可以补钙,所以趁着双十一有优惠,就在网上给孩子买了好多鱼肝油,甚至每天都会早起,让孩子多晒晒太阳。
  小禾听完,便赶忙让他取消订单。
  因为无论是吃鱼肝油还是晒太阳,只是能促进钙在体内的吸收,但若是本来体内的钙含量不足,就谈不上促进吸收了。
  对于邻居的疑惑,小禾之前也遇到过,因为在禾宝的班级里,很多孩子虽然与禾宝同岁,但是身高却比禾宝高出一大截。
  那会儿小禾也是心里急得慌,还带禾宝去医院检查,检查结果是禾宝的骨骼根本没啥毛病,医生也只是笑笑让小禾别太担心。
  随后,医生还告诉小禾, 春季和秋季是骨骼生长的黄金季节,此时补钙更容易吸收 ,而且补钙除了可以吃一点钙制剂,也可以通过食补。
  按照《中国居民膳食指南》的推荐,每天喝一盒牛奶、一小杯酸奶,再加一斤深绿色蔬菜,就可以轻松达到一日所需的钙含量 。
  对于牛奶、酸奶补钙,很多人还能理解,但是看到深绿色蔬菜,想必就奇怪了吧。
  可千万别小瞧深绿色蔬菜,很多蔬菜可是比牛奶还要厉害的补钙大户,今天,小禾就帮大家整理了5种常见的补钙蔬菜。
  第五名:木耳菜
  木耳菜钙含量为:166毫克/100克。
  木耳菜肥厚黏滑,长得很像木耳,而且味道清香,吃起来就像木耳一样清脆爽口,因此被叫做木耳菜。
  第四:红薯叶
  红薯叶钙含量为:180毫克/100克。
  红薯叶的钙含量是大白菜的2.6倍。不仅如此,红薯叶的维生素B1和B2含量也很突出。
  在烹饪红薯叶的时候,尽量不要焯水,营养损失会很大,最好少油快炒,或者放在粥里食用会更好。
  第三:苋菜
  苋菜钙含量为:187毫克/100克。
  俗语说," 六月苋,当鸡蛋;七月苋,金不换 。"苋菜可是名副其实的"长寿菜 ",苋菜分为红苋菜和绿苋菜,红苋菜比较软糯,绿苋菜口感较硬,相同的是,这两者的草酸很多,都需要焯水后食用。
  第二:荠菜
  荠菜钙含量为:294毫克/100克。
  荠菜可谓野菜中的极品,属于药食同源的食材。荠菜春天时候食用最好,最为新鲜。
  第一:胡萝卜缨
  胡萝卜缨钙含量为:350毫克/100克。
  很多人经常会把它扔掉,却不知它其实是补钙的高手。胡萝卜缨不仅钙含量超高,纤维含量也非常高,只要裹一点面粉蒸熟,蘸蒜汁就能吃。

王宝强又土又丑的女儿长大了,本以为很丑,结果却像马蓉一样美王宝强作为现如今观众十分喜欢的一位男演员,一开始作为群众演员而被挖掘的出来的他人生也走向了巅峰。和不少的大牌明星合作,出演了天下无贼我的兄弟叫顺溜人再囧途之泰囧等等,如今的王宝强也明星收养的孩子,徐帆万般疼爱,邓婕视如己出,她收养后又抛弃娱乐圈的很多明星们,有些虽然是很早就结婚了,但是并没有选择生孩子,比如说梁朝伟和刘嘉玲,还有冯小刚和徐帆等等。他们面对没有孩子的情况,但还是想要孩子的陪伴的时候是怎么做的呢?就是去同父同母不同命,哥哥因一剧彻底走红,妹妹却多次登上春晚都不红兄妹在娱乐圈来说还是比较少的,今天这两人就是这样的关系,哥哥大家都是熟知的,演员郭涛出生在陕西,父亲是毕业于中戏,很小的时候郭涛对表演就有很高的兴趣,长大后她与如愿的考上了中戏,毕为爱国铤而走险,闯长城飞黄河,死后无积蓄张学友帮办葬礼1997年,香港回归前夕举国欢庆,在母亲河黄河举行了一次飞越黄河的挑战,特技演员在现场数千观众的注视下,用了1。58秒的时间,冲刺起跳一气呵成,将飞越黄河的壮举载入史册,他叫柯受良周润发缺席廖启智葬礼原因曝光带与智叔合照爬山,到黄昏才回家培根说过一句话,对于一个人的评价,不可视其财富身份,更不可视其学问高下,而是得看其真实的品行。廖启智逝世那天,圈里很多明星都通过发文的方式加以悼念,张家辉林超贤郭富城等等。唯有周润郭麒麟拒绝帮陈陈陈,是偷懒还是看人下菜碟?一向情商高的郭麒麟,为何被骂?郭麒麟是郭德纲的儿子,当时刚入圈的时候,大家都觉得他是靠着父亲的关系上位,事实上,郭麒麟能在娱乐圈混得风生水起,跟父亲是郭德纲肯定有一定的关系。但更重苟芸慧被曝婚变后露面,不见老公身影,曾是郭富城绯闻女友近日关于苟芸慧婚变的传闻闹得沸沸扬扬,自从苟芸慧结婚后一度经常在社交网站上秀恩爱,但如今却被网友发现最近的秀恩爱已经停留在了去年结婚纪念日,引发了不少网友的猜测称苟芸慧疑似婚变。如老戏骨直播带货,网友质问为什么不好好去演戏?65岁的他哭了张晨光已经65岁了,曾经主演过很多电视剧,三十多岁就获得金钟奖最佳男演员荣誉,近年内地发展,在热播剧都挺好和流金岁月饰演霸道总裁和父亲,演技出神入化,令人佩服。张晨光老师也直播带货陈奕迅透露谢霆锋痴迷王菲的原因,凭这点,张柏芝就已输了娱乐圈之中总是会发生过很多有意思的小故事小插曲,故事的发生也许是碰巧,也许是刻意而为之,苏苏的任务就是在这个秋天给大家揭秘娱乐圈中的有趣小八卦故事,欢迎您点开本篇文章!虽然张柏芝跟娱乐圈最好看的四大女星,迪丽热巴第三,第一美得令人窒息娱乐圈好看的女明星很多,今天小编就来盘点一下娱乐圈最好看的四大女星。第四名AngelababyAngelababy,中文名杨颖,以模特出道,跟迪丽热巴一样天生有一种异域风情的美,不李连杰女儿整容式长大,曾被嘲长得丑,今逆袭美成年轻的利智4月20日,李连杰利智18岁的小女儿Jada,在个人社交平台上晒出为姐姐Jane庆祝20岁生日照片。比起童年模样,如今的两姐妹堪称整容式长大。透过照片可以清楚地看到,姐姐Jane和
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