回避型依恋人格的恋爱相处模式（分手复合干货）

　　这里专门用一篇来些回避型依恋人格，因为我发现在感情里很多人都有这个人格，也是导致分手的原因之一，如果你不知道自己是不是，或者所爱的人是不是，可参考以下资料。
　　美国《精神障碍的诊断与统计手册》中对回避型人格的特征定义为:
　　1.很容易因他人的批评或不赞同而受到伤害。
　　2.除了至亲之外，没有好朋友或知心人(或仅有一个)。
　　3.除非确信受欢迎，一般总是不愿卷入他人事务之中。
　　4.行为退缩，对需要人际交往的社会活动或工作总是尽量逃避。
　　5.心理自卑，在社交场合总是缄默无语，怕惹人笑话，怕回答不出问题。
　　6.敏感羞涩，害怕在别人面前露出窘态。
　　7.在做那些普通的但不在自己常规之中的事时，总是夸大潜在的困难、危险或可能的冒险。
　　只要满足其中的四项，即可诊断为回避型人格。
　　回避型人格障碍表现为平时极度不自信，在感情里比一般人更加敏感，特别是在遭到对方无意识的伤害之后，以及旁人的一些评价都会让她觉得怀疑自己的价值，自己越想越多，在生活中尽管有交往的需要，但很少有人能真正走进他们的内心，在丰富的情感世界中，他们很难同别人建立起亲密关系。
　　回避型依恋人格有哪些特点呢？
　　总是低估自己
　　回避型依恋人格的人总是在低估自己，觉得自己好像做什么都不行，有些事情还没开始尝试就觉得开始想要放弃了，也喜欢用自己的短处跟别人的长处比，在别人要给你什么机会的时候，首先想到的就是躲开，在竞争一些机会的时候首先想到的也是自己先逃开再说。是他们自己真的就无欲无求吗？不是的，他们只是害怕而已。
　　2、持悲观态度
　　当我们每个人在遇到事情的时候，理应想的是怎么去解决，但是回避型依恋人格就不会这么想，他们首先会持悲观消极的态度，想到这件事情一切不好的结果，然后就开始不敢去做，觉得反正努力了也是不好的结果，就会抑制自信心，增加紧张，产生心理负担，工作效果必然不佳。这种结果又会形成一种消极的反馈作用，影响到以后的行为，这样恶性循环，使自卑感进一步加重。
　　3、比较多疑
　　回避型依恋人格跟别人形成亲密关系之后，就会开始很多疑，怀疑对方是不是真的喜欢自己，他们自己又缺爱，又会推开对方，他们就会觉得用这种方式来试探对方是不是真的爱自己，是不是不会离开自己， 如果这个时候对方离开了，他们又会很痛苦，怪自己，怪对方，然后又陷入深深的自卑之中。
　　正是因为他们缺乏安全感，所以在感情里也会更加敏感，无论是正在读这篇文章的你是这样，还是你所爱的TA是这类人格，你都得好好把这篇读完，这样你才能够知己知彼，才能知道你们在感情里缺失的是什么，需要的是什么，该怎么复合。下面我就用一些专业的知识来跟你们叨叨一下这个回避依恋人格，如果你觉得不好理解，或者不知道怎么做的话可以点击下方小卡片，我会针对你的情况给你一些建议。
　　人格依恋类型：大体上可分为安全型和不安全型
　　安全依恋型 ，这类人在感情上很容易接近他人，不管是依赖他人还是被人依赖都感觉心安。不会忧心独处和不为人接纳。
　　一般来说，他们既不会过于担心被抛弃，也不怕别人在感情上与自己过于亲近；
　　不安全依恋型 ，这类人最典型的两大特征就是害怕被抛弃，以及对亲密关系高度回避。
　　简单地说就是个人价值低落，内心极度缺乏安全感，无法产生足够的信任，两个即便在一起了还是总担心对方离开，自己明显想要亲密而又否认和逃避。
　　了解依恋类型，诊断自己在亲密关系中的依恋类型，可以帮助你从内认识自己，提升自己，在挽回中建立自信和安全感。
　　要挽回回避型依恋人格，首先就要建立起他们对你的信任感，觉得你确实是在义无反顾毫不犹豫的选择他们，而不是说只是觉得合适才在一起。
　　1、不要断联。
　　如果对方是回避型依恋人格的人，那么你断联只会让对方觉得你是没有那么在乎他的，就算你后面解释了，他也会觉得那为什么你这么在乎我还会忍住不联系我，他们自己的内心已经够脆弱了，所以要好好斟酌哦。
　　（插入这几种情况不需要断联的文章链接）
　　2、不断走向TA们
　　回避型依恋人格的人，你在找他们复合的时候，就算他们是在乎你的，想要跟你在一起，他们都会保持自己的棱角，像刺猬一样保护自己，你在感情里也可以感受到，他们会因为一些小事就说分手，其实只不过想要你再一次，又一次，义无反顾的选择TA们而已。
　　3、注重沟通
　　心理学家约翰.戈特曼教授研究爱情心理学多年，最后他发现以下四种对亲密关系会产生严重破坏的行为：
　　（1）重复的批评和指责； 在情感挽回中，很容易因为情绪而恶语相向，如果你想促进和维持关系的良性发展，挽回的时候语气中带着关心，不带任何指责与评判，并真诚提出自己的请求。
　　（2）轻蔑或者讽刺的表情； 如果你想让对方能够对你有更多的好感和亲近，你就应该学会欣赏对方积极的一面，并有意识的体现出自己对对方的尊重。
　　（3）心理防御和沉默逃避； 在挽回中，很多人因为急切想要挽回而发频繁发信息，或哀求对方，遭到对方的沉默逃避，如果你想有效的化解冲突矛盾，就应该积极的与对方展开平等的对话沟通。
　　（4）缺乏有效的行动。 通过自己的行动表达出对对方的关爱，要以对方能够接受的方式爱对方，相信对方能够感受得到。
　　这类人格大多数是女孩子，很多抑郁症患者也是回避型依恋人格，他们自己也不想的，很多是因为受到了原生家庭的影响，所以当你的另一半是回避型依恋人格的话，请好好对待她吧，你可能会比较辛苦，但是只要让她们感受到被爱，她们一定是优秀的伴侣。如果你不知道怎么做，欢迎咨询，我会根据你的情况给你一些建议。
　　很多人在关注回避型依恋人格这个问题，觉得自己多多少少都有点自卑之类的，很多人在提问，很多人在回答，客观来讲，这类人格真的是很令人心疼的，因为他们总是在逞强，总是在嘴硬，在感情里弄伤自己，也弄伤别人。
　　＂我将会一次又一次地推开你，来证明你是爱我的。＂
　　确实是有点虐，但是只要她们觉得你就是坚定爱她的，她的这个安全感也会让她变得更加温暖。