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奖门人国人最爱的养生ampampquot好ampampquot习惯,正在增加我们患癌的风险

  养生,是大家一直关心的话题。
  而我们经常从长辈嘴里知道的这些养生习惯:
  刚出锅的饭要赶紧吃。  水要趁热喝。  鸡汤、鱼肉补身体!
  这些养生习惯真的对吗?
  它们很有可能增加 癌症 的风险!
  01
  趁热吃→"食管癌"   吃饭前,长辈们总喜欢说"趁热吃",刚煮好的饭、刚烧开的水,似乎认为这种"趁热吃"的养生习惯能让胃更舒服。   这种趁热吃真的对身体好吗?   假的。   "趁热吃"有毒!会增加患癌风险。   早在 2016 年,国际癌症研究机构(IARC)将 65 ℃ 以上的热饮列入了【 2A 类致癌物】。   简单理解就是:趁热吃有可能会致癌。   我们的口腔、食管等消化器官的表面,有一层脆弱、娇嫩的黏膜,而 65℃ 以上的烫食会对黏膜造成烫伤。   图片来源:摄图网   比如我们刚烧开的热水,倒入杯子里后大约是 80℃ ,室温下等降温几分钟后,会降到 65℃ 左右。   而火锅、麻辣烫这类含油量较高的,温度降得更慢, 所以 65℃ 的烫伤完全可能发生在"趁热吃"的时候。   图片来源:摄图网   食管黏膜一旦经常烫伤,会导致"异型性"细胞越来越多,恶变风险也越来越大。   长期吃过热的食物,会增加胃癌的发病率。中国人胃癌发病率比西方人高,其中一个原因可能与西方人没有长期吃过热食物的习惯有关。   02
  鸡汤、红肉吃不停→"13种癌"   很多长辈总是每天鸡汤、"红肉"来补充蛋白质,觉得够营养,对身体好,甚至花大价钱买保健品,但吃得太营养不一定是件好事。   肉类能提供人体必需的蛋白质,可如果摄入过多,不但可能导致脂肪肝,多余的营养物质容易成为细菌的温床,而且还容易让 肠黏膜癌变 。   并且 30 岁以后,人体的新陈代谢减慢,很多人都会逐渐长胖,若是管不住嘴,任由体重增加,那就危险了。   图片来源:摄图网   世界卫生组织下属国际癌症研究机构的研究显示,肥胖或超重会增加 13 种癌症风险,包括 子宫癌、乳腺癌、结肠癌、胃癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、卵巢癌、甲状腺癌、脑膜瘤、多发性骨髓瘤、食道癌和肾癌 。   根据《中国居民膳食指南》推荐,每人每天摄入畜禽肉类建议 50~75g 、鱼虾类 50~100g 。   所以不必顿顿大鱼大肉,适量补充蛋白质,管住自己的嘴就可以了。   要注意的是保健品也是要按说明书适量、适当进行服用,一些不正规的保健品不要随便吃。   03
  憋尿、憋shi→"膀胱癌"   很多人在工作忙的时候,总是以工作为先,不及时上厕所,甚至有一些人还认为这是小事,或者一次性将大、小便排干净才是最养生的。   这是错的!   图片来源:摄图网   尿液中一般含有一种或几种致癌物质,均 能刺激膀胱上皮使其癌变,容易患上膀胱癌 。   而粪便中的有害物更多,如硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物和次级胆汁酸等致癌物,若经常刺激肠黏膜,也会导致癌变。   据统计,没定期排便已成为不少年轻人患上 大肠癌 的主要原因。   所以即使因为工作太忙走不开,也要记得定时排便,不要憋着,时间长了,受伤的只能是自己。   04
  炒完菜就关→"肺癌"   很多人在炒菜的时候,看着菜马上就要出锅了,于是立马 关火、关抽烟机、盛菜 ,一系列的动作一气呵成,不仅一道菜宣告完成,而且还节约用电了,堪称"完美大厨"。   然而就是这一随手的好习惯,却暗藏"杀机"。   这是因为油烟机要抽掉油烟,是需要一定时间的,如果炒完菜就马上关掉,那肯定会漏网之"烟"。   图片来源:摄图网   而这些没有排出去的烟,往往会通过呼吸道跑进人的肺里。   研究发现,除去家用抽油烟机能吸掉的油烟,其余油烟散发的有毒油烟量是一根香烟的 1000 倍,比在 1 小时内抽两包烟还多。   如果火特别大,菜烧焦的话,也会产生有害物质,特别是对呼吸系统产生危害,有可能有诱发肺癌的可能。   所以,炒完菜后,最好等个 5 分钟左右再把油烟机关掉。   养生人、养生魂,养生人都是人上人。   如今80后努力养生不让自己成为"油腻的中老年男(女)人",90后"啤酒加枸杞,可乐放党参"的朋克养生依旧特立独行,甚至00后也早已经买好保温杯、泡脚包开始做新一代的养生人。   但是正确养生,应该及时纠正不正确的养生习惯,才是对自己的健康负责。

周总理的气质哪是一般明星能演绎的,但他的出场让人眼前一亮我们永远永远爱戴的周总理,是十全十美的美男子,一脸正气,帅气十足!周总理气度高贵儒雅,谈吐优雅,炯炯有神的双眼透着英气,尽显一代伟人独具的机智沉稳,不卑不亢的外交魅力。这样一位伟人小敏家热拍韩童生黄磊出演父子档由柠萌影业出品,汪俊导演,周迅黄磊领衔主演,韩童生秦海璐特别主演的小敏家正在热拍中,黄金戏骨韩童生在剧中饰演陈卓(黄磊饰)的父亲陈天福。聚焦重组家庭痛点韩童生黄磊合力出演父子档电视诗妮娜与苏提达放下芥蒂!二人同登的海报成了,西拉米成透明人爱上特种兵即将上映!男主角是黄景瑜李沁共同主演,从以前的宣传海报可以看出两人的眼睛很坚定,男主角梁牧泽是特种兵,男主角夏初是军医。而就在不久前,诗妮娜和西拉米还一起联手登上了王室海华晨宇家中突发紧急状况,取消两天后的活动,粉丝们为他祈祷华晨宇工作室发文,称华晨宇因有要处理家中的紧急情况,取消了杭州的活动。工作室用紧急两字来形容,看来此事非同小可,但是外界并不知道发生了什么,粉丝们也是充满担忧,纷份嘱托工作室要照顾黄明昊自曝幼儿园被女孩求婚,贾乃亮一句话透露与李小璐关系在最新一期的挑战极限中,也给我们带来了不少的欢乐,同时也分享了许多不为人知的小故事,这也让人对他们刮目相看了。其中黄明昊在游戏环节时,为了避免被哥哥们弹脑瓜崩,他也讲述了自己幼儿园你学不了霸道总裁娇妻秦海璐电影好看吗?说实话。因为我还没来得及看。秦海璐刚坐下,就直接问起对她主演的电影悬崖之上的感受。这部电影在今年五一档推出,目前豆瓣评分7。7,是五一档口碑最好的电影。秦海璐在其中饰演华晨宇官宣有女儿后,张碧晨带女儿外出被拍,和老爸简直复制粘贴今年娱乐圈里边的大瓜不断,尤其是隔一段时间就会有明星公开自己有个孩子,比如说王子文在遇到吴永恩时,也公开了自己确实有一个孩子。华晨宇,更是和官宣了和张碧晨未婚生女的事实。在官宣文案上映8天,票房收入仅有4111万,离开沈腾,马丽也糊了?开心麻花团队这些年,出了不少电影爆款。从最早的夏洛特烦恼到后来的羞羞的铁拳,再到后面的西虹市首富。部部都是爆款喜剧,部部都是金字招牌。而其中最出色,也是最著名的几位喜剧演员,无非就青3或原地成团,INTO1的前途也受影响,利路修成最大赢家序言相信很多人都知道了,青春有你3被北京市广播电视局责令暂停录制了,本来是2021年5月8日进行总决赛的。5月7日,有消息指出,青春有你3还是决定5月8日录制,争取下个周末播出。这44岁夏雨精神似小伙,炫技成功为自己点赞,表情骄傲少年感十足5月7日,夏雨在社交平台上晒出自己挑战倒立水瓶的视频,精神状态年轻,44岁的他仿佛一个小伙子。他先将水瓶扔向空中,水瓶转了好几圈后落到桌面上,居然是用瓶盖这一端站立的,并且站得稳稳奚梦瑶宣布怀二胎何猷君家庭地位要下降了世界观news讯在母亲节当天,奚梦瑶微博官宣怀二胎以后母亲节就可以收两束花啦!并晒出了儿子和老公给自己送花的照片。随后何猷君转发奚梦瑶的微博,表示我的家庭地位又要下降了!。据悉,2
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