娱乐圈第一美腿是谁？ 杨幂？林志玲？关晓彤？ 在K妹心目中娱乐圈第一美腿是 ——大话西游的白晶晶！ 图片来源：网络 笔直、修长、白嫩 所有对美腿的形容词都可以用到她的身上 ＂白晶晶＂对自己的美腿也是非常重视 为自己的腿上了一款 「 人体局部保险 」 保额高达惊人的 三千万元 惊掉了一众普通人的下巴 ＂白晶晶＂的腿为什么这么值钱？ 图片来源：网络 因为＂ 漂亮 ＂呀！ 长、直、白、骨肉匀称，所有的优点都被她占了，肯定值钱。但是其他明星的腿也很漂亮呀，为什么就她的腿这么出圈呢？ 这里就不得不说一个概念： 膝超伸 在正常的中立位站姿中，我们膝关节应该处在一个放松、非锁死的状态，从侧面看， 髋、膝、踝三个关节应基本在一条直线上 。 站立时候如果膝关节还往后伸，从 侧面看上大腿与小腿形成一个向后的弧形 ，这就叫＂ 膝超伸 ＂，也叫做＂ 膝反弓 ＂。 图片来源：网络 膝超伸会衍生出来的问题，包括但不限于 小腿变粗、膝关节磨损、骨盆前倾等。 这其中任何一个毛病，都可以毁坏一双美腿，造成不良体态问题。 看看其他明星你就明白了，比如号称完美体态的诗诗。 图片来源：网络 没错，＂白晶晶＂美腿的秘密，就在于 没有受到膝超伸的影响。 ＂膝超伸＂形成的原因 腿型变弯，不直，运动功能下降，不是一天造成的 。而是日常生活中的无意识 错误站姿、走路、训练 等，+1 +1 +1 +1的对腿型产生影响。 所以第一步是要 改变不良习惯，找准重心 。 01
站姿：稳定优先，直而不僵 舒服的站姿，一定要保证你下肢支撑面的完整。 也就是 前后脚错开，一只脚略靠后站，与前脚有大约 45 的夹角。 这样的站姿，可以让腰部的压力减轻，非常舒服。 我们传统意义的 「 绷直 」 腿部，就是军训那种。其实对于膝盖特别是髌骨的压力很大，日常没必要那么站。 02
重心 大部分小腿特别粗的人，Ta 们日常的活动重心都会微微偏前。 所以怎么调节重心呢？很简单。 站立，闭上眼睛，向前倾倒，要倒不倒的时候停住。 记住感觉，然后往后倒，要倒不倒的时候停住。 前后晃动 3 次，凭本体感知找到最中间的点，那就是合适你的重心位置。 针对性训练 很多人因为久坐，大腿后侧肌肉非常非常的薄弱，而这种失衡在一定程度上是造成膝超伸的重要原因。 所以大腿后侧一定要强化，还有膝盖不正确拉伸也需要矫正。 01
单腿触地 「 每侧重复12~15次」 单腿抬起，另外一只 jio 靠脚外延支撑，不要靠脚内侧支撑； 慢慢俯身保持腰背挺直，感觉大腿后侧的拉伸感； 腹肌收紧回到身体中立位置。 注意 ：站立的膝盖不要内扣，如果感觉支撑不住就休息一下。 02
弹力绳矫正 「 每侧15个/3次」 图片来源：网络 拿一个弹力绳or毛巾，缠在膝盖的位置，另一头找人拽着或者绑在柱子上； 膝关节屈曲，跟弹力绳的阻力做对抗； 注意 ：细细品膝盖角度的变化，千万不要愣来、愣对抗，只要到 正常位置 就可以了。 注重日常不良用腿习惯矫正 加上针对性的训练 除开基因不可改的因素外 你也可以拥有3000万的美腿哦~
杨紫谈及宋丹丹往事落泪，下意识的两句话说出了这些年的心酸最近大家都在心疼杨紫，她的那部青簪行估计是没办法如期上线了，如果只是普通的电视剧还没什么，关键是杨紫这部剧倾注了她很多的心血。她已经有很长的一段时间没有新作品上线了。大部分人对她的当明星遇上老年妆张翰胡歌都挺帅，但看见周杰伦后我眼圈红了人生老病去是很正常的一件事情，所以大部分的人看得都很开，就算是娱乐圈里面的明星们也会有老的那一天小编在看他们很早之前的照片时就会很明显的感觉到他们在变老，并且会有一种很感慨的感觉。张予曦参加活动被人抓拍，看清无P图身材，王思聪眼光真好王思聪是我们很熟悉的一位热点人物了，圈内出了名的富二代，无论走到哪里都有网红和镜头。王思聪和其他富二代不一样，人家都是好好学习，回家继承家业，然后低调行事。他倒好，努力进圈，还要骂买超虽然我没给张嘉倪做梦都想要的婚礼，但是也不代表我不爱她很久以前小编对张嘉倪还算是比较喜欢的，不为别的，就因为那个时候的张嘉倪很漂亮，要是说五官精致的程度，在娱乐圈还真的没几个纯天然的女明星能和张嘉倪媲美的。张嘉倪的皮肤是天生的小麦色，豆瓣热度最高的十部剧火焰蓝第9，第5昨晚刚播，榜首实至名归一部戏播出后，受不受欢迎取决于它热度高不高，热度高的作品，肯定受欢迎了。最近豆瓣热度前10的作品排名发生很大变动，我们一起看下都有哪些？TOP10我是真的爱你我是真的爱你第10，最林允合作过的9大男星，个个都是当红辣子鸡，一个没听过算我输现在混娱乐圈的很多都是资源咖，没有资源真是寸步难行。像关晓彤这样就是出了名的资源咖，不论怎样都能得到很优秀的影视资源。在娱乐圈中有些人生来就是焦点，像历代的谋女郎巩俐，章子怡，倪妮年纪小，就当导师的8位明星，个个实力都好强，第八位才19岁在我们印象中，导师一般都是年纪大，资历深的老艺人。比如我们熟悉的超女快男系列，最喜欢邀请巫启贤等人。而中国好声音系列又邀请了那英周杰伦汪峰等人。随着现在选秀节目的蓬勃发展，节目组更庐山恋导演诞辰100周年3位女主角人选，力排众议选择了张瑜8月7日，是电影庐山恋导演黄祖模诞辰100周年的纪念日。在此，娱文娱视向黄祖模艺术家致敬！说起1980年上映的电影庐山恋，许多人还记忆犹新。该片由上海电影制片厂拍摄，黄祖模执导，张你记得南征北战高营长冯喆，但记得与他搭档的营教导员吗千名老电影人寻踪（453）潘文展说起1952年版老电影南征北战以及高营长的饰演者冯喆，大多数中老年朋友都印象很深。作为一部黑白战争片，该片是新中国成立以后拍摄的第一部军事故事片，由林志玲晒照纪念结婚两周年，47岁这个状态太美好了6月7日，女星林志玲在社交平台晒出了一组纪念结婚两周年的写真大片，大片中林志玲携手老公AKIRA出镜，身穿黑色连衣短裙大秀好身材，网友们看了大片都纷纷表示林志玲47岁这个状态真的太江疏影新剧杀青后走机场，穿薄荷绿上衣搭牛仔裤变瘦了不少6月19日，一组女星江疏影最新的机场街拍照流出，江疏影新剧杀青后久违现身状态依然超在线，身穿薄荷绿色高领无袖上衣，搭配浅蓝色牛仔裤以及厚底凉鞋，简单的穿搭时尚感在线，高扎马尾戴墨镜