共情式沟通想让自己的情商变高,更受欢迎,从共情开始
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很多人可能都有这样的感受:亲人朋友伤心的时候不知道如何安慰,越安慰他们反而越难过;
在工作中和各部门的配合非常困难,总有人喜欢给自己穿小鞋;
周围的人全都不能理解自己的感受,自己觉得好委屈。
因此最终产生自暴自弃的情绪:算了,都是我自己情商低,给人际关系整的一团糟。之后以上的现象周而复始的继续发生。
其实这样的情况都是可以通过有效的沟通方式进行改善的,每个人其实都可以拥有处理好人际关系的能力,只是需要让自己不断提高自己的情商。
情商又称为情绪智力,是近几年心理学家提出的与智商相对应的概念。它是指人在情绪、情感、意志等方面的品质。
因此高情商成为了很多人追求的目标,因为高情商的人很受欢迎。他们拥有良好的人际关系,可以让周围的朋友亲人们都非常的喜欢他,做很多事的时候也可以事半功倍。
可是情商是先天的吗?并不是的,它可以依靠后天的不断努力去获得。
想要拥有高情商,首先就要学会的就是共情。
共情是人本主义创始人罗杰斯提出的,是指体验别人内心世界的能力。包含三个方面的含义:1.借助求助者的言行,深入对方内心去体验他的情感、思维;
2.借助知识和经验,把握对方的体验与经历和人格之间的联系,更好地理解问题的实质;
3.运用咨询技巧,把自己的共情传达给对方,以影响对方并取得反馈。
总而言之,共情就是能够想象自己置身于对方处境,并体会对方的感受的能力。最终让自己察觉到对方的情绪,并可以感同身受。
这听上去似乎并不容易,可做起来却没有那么难。
人与人的相处,其实最多的就是沟通。《共情式沟通》就是教我们如何去用共情的方式去沟通的一本书。
这本书是由日本心理学博士,心理咨询师古宫昇所著。他运用了最简单的话语,用最落地的方式,让我们明白如何去进行共情式沟通。1.成为让别人放松的人
其实这件事说来也容易,记得小学六年级的时候第一次转学,对于少年的我来说,陌生的环境,陌生的同学,周围的一切都是那么的不熟悉,我紧张的不敢说出一句话来。
吃饭的时候,同桌跟我说了一句话,很普通的内容,却让我至今都记忆犹新,因为他准确的叫出了我的名字。
让我感受到了在这个陌生的环境是有人接纳我的,我不是自己一个人,那种孤独感瞬间就消失殆尽,我开始对和其他人相处充满了信心。
其实让人感到放松很简单,就是倾注善意的关心。转学的第一天,我同桌能精准的叫出我的名字,这一行为有效的向我传达了他并不反感我,希望与我做朋友这样的信息,从而让我接收到了他的善意,因此,我整个人的情绪由紧张,心累变成了放松。
因此,成为让人放松的人,重要的不是想着怎样才能讨人喜欢,而是要先喜欢上对方。即使不能一下子就喜欢上对方,也请尽心致以善意的关心。
2.成为被人期望与之相处的人
在人际关系中,互惠双赢的关系是非常重要的。所谓双赢,就是双方都能从这段人际关系中得到益处,这样的关系才是可持续性的关系。
为了构建这种双赢的关系,我们就需要去给对方提供对于对方而言有价值的事物,否则,即使你从他人身上得到了某种资源,如果对方没有得到对等的,那么在对方心里,你仍然是那个让人心累的人。
如果想要跟卓越的人交往,自己也要具备同等的实力,你越有能力,就越能与自己能力相配的人交往,最终才能够保持这种双赢的人际关系。
所以,我们要有一颗让自己终身成长的心,只有不断提高自己的实力,才能和更高阶的人相匹配,从而才能够成为那个别人想要与之相处的人。
3.善待自己
共情让我们善待别人的同时,也别忘了善待自己。因为只有我们自己认可自己之后,才会让其他人来认可我们。
其实越是自己认为自己讨厌的地方,越是需要被爱。因为即使我们责怪它们也并不会起什么作用,只有接受它们,爱戴它们,才会有希望改变。
微笑地对待自己的过错,温柔的对待自己,才能更好的对待他人。结语:
不是讨好的迎合,才叫换位思考;不必同病相怜,也能感同身受。
先培养共情的思维理念,再去培养一些有助于人际沟通的小技巧,最终就能成为那个高情商、受欢迎的人。
这本书通俗易懂,写得直白而简短,可看完却会觉得确实是有用的。
它适合在我们心情不好的低谷时期和想要成长的时候翻阅,最终会收获一个不一样的自己。
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