堵奶，到底是热敷还是冷敷？90的宝妈都做错了

　　新手妈妈们，在哺育宝宝时会面对很多困难，其中堵奶更是家常便饭的事情。
　　关于堵奶
　　堵奶也可以叫做乳汁淤积，即妈妈们在哺乳期间，乳房里面突然出现硬块或小疙瘩。
　　堵奶会涨痛，由于奶水淤积在乳腺管里面出不来，造成乳汁不通，所以很多堵奶由于没有及时处理，造成了堵奶。
　　有些新手妈妈没有经验，在家自己乱揉，造成乳房发红肿，这其实已经是造成了乳腺炎。
　　更有的妈妈直接发烧了，这是乳腺炎的后期了。假如延误治疗时机，引起化脓也是常有的事，那时候就非去医院不可了。
　　所以哺乳期间妈妈们千万要注意：当乳房里面出现小疙瘩或硬块的时候，当无原因地发烧的时候，这就是堵奶了，需要及时疏通。
　　堵奶后，有的人建议热敷，而有的人说要冷敷，到底该听谁的？
　　其实，需要要根据堵奶的情况进行选择。
　　选择热敷的情况
　　一般来讲，热敷可以在乳房充盈，但没有出现红、肿、热、痛时使用。当局部受热刺激时，受热部位及周围小动脉扩张，加速血液循环，刺激泌乳，同时能让乳房组织短时间内更柔软。
　　需要注意是，敷温度不宜过高，需用温水敷 ，可以温毛巾敷，也可以温水淋浴。
　　最好在喂奶之前热敷 ，因为热敷会加速乳汁流动，如果热敷完不喂奶，那么很可能加重堵奶的情况。
　　如果堵奶发展成乳腺炎 了，存在乳房局部发红、发热、疼痛、肿块、溃脓、体温升高等症状，那么是绝对不能热敷 的，因为热敷会加重炎症的扩散。
　　选择冷敷的情况
　　冷敷在乳房出现红、肿、热、痛时可以使用。冷敷可以降低局部温度，消水肿，镇痛，控制炎症。
　　在堵奶缓解之前，可以每隔2-3小时冷敷一次，每次20-30分钟。缓解后则可以减少次数，硬块消失后也可以考虑再敷1-2次缓解局部组织水肿。
　　冷敷常用方法
　　01 包菜冷敷
　　包菜中的活性酶有镇痛消水肿的作用，乳房红、肿、热、痛（或其一）时，包菜敷乳房是一个便利又相对有效的选择。
　　方法步骤：
　　（1）选新鲜，菜叶薄一些的包菜。
　　（2）使用前将包菜一片片剥下来，找一个大一点的保鲜袋，将包菜平放进去，用擀面杖擀平，包菜叶呈透明状即可。
　　（3）把包菜敷在不舒服的位置，热了就换凉的包菜。
　　每次敷20分钟左右。24小时内重复3-4次过程中要注意避开乳头乳晕。
　　也可以参考其它脑洞大开的妈妈的方法：把包菜轧汁，用纸尿片吸收后敷患处。
　　02 冷毛巾敷
　　冷毛巾方便，常温的湿毛巾就能起到冷敷降温的作用。 人体37度，肿胀的局部温度可能稍高一些，25-30度之间的常温时毛巾就很好。不过可能要多更换几次。
　　03 退热贴敷
　　退热贴可以用于局部降温是一种简单、方便，可行的冷敷用品。 但使用过程中要注意观察是否对该产品过敏，是否降温效果过于强烈引起不适，在症状缓解后就可以及时揭下。
　　大多数急性乳腺炎妈妈都有以下情况：
　　1. 频繁使用吸奶器；
　　2. 长期喝大量的油汤浓汤发奶；
　　3. 混合喂养的宝宝，有乳头凹陷的情况；
　　4. 经常胀奶不及时排出；
　　5. 内衣太紧；
　　6. 喜欢趴睡或者侧卧压迫到乳房；
　　7. 经常心情不好情绪低落，睡眠不足；
　　8. 宝宝突然不好好吃奶；
　　9. 长期单侧乳房哺乳；
　　10. 宝宝吃奶含乳不正确，喂奶乳头疼痛。
　　所以，哺乳的宝妈们要避免以上情况。
　　一旦发现乳房局部偏硬了，或者已经形成明显硬块了，第一要做的就是通过哺乳排空乳汁，哺乳同时配合冷敷。
　　如果堵奶乳房胀成石头奶，宝宝不愿意吸，或者堵奶位置伴随明显的疼痛感，并伴有皮肤红肿、全身发热，就不建议自行处理了。需要通过专业人士及时疏通，以防向更严重方向发展。